04.03.2026 • 1 Std. 27 Min.

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ulrich Strauch über ein Thema, das jede Frau kennt, die schon einmal „neu anfangen“ wollte: Motivation. Warum starten wir voller Energie und verlieren sie wieder?Warum funktioniert Druck kurzfristig, aber nie nachhaltig?Und was hat Identität damit zu tun, ob du trainierst, dich gut ernährst oder wieder in alte Muster kippst? Dr. Strauch bringt es auf den Punkt:Sport darf kein Projekt sein. Kein To-do. Kein Mittel zum Zweck.Er muss Teil deiner Identität werden. Wir sprechen darüber, warum intrinsische Motivation der Gamechanger ist. Warum dein „Warum“ nicht oberflächlich sein darf. Und weshalb Menschen oft leichter für ein Auto arbeiten als für ihre eigene Gesundheit. Diese Folge ist kein Motivations-Gesäusel.Sie ist eine Einladung, ehrlicher hinzuschauen: Wer willst du sein?Wie willst du dich fühlen?Und was wäre, wenn Training kein Kampf mehr wäre, sondern Ausdruck deiner Persönlichkeit? Du erfährst in dieser Episode: • warum Disziplin ohne Identität brüchig bleibt• was intrinsische Motivation wirklich bedeutet• weshalb Belohnungssysteme oft gegen dich arbeiten• wie du Sport in dein Selbstbild integrierst• welche Denkfehler dich unbewusst sabotieren Wenn du genug davon hast, dich immer wieder „neu motivieren“ zu müssen – dann hör rein. Diese Folge verändert nicht nur dein Training.Sie verändert, wie du dich selbst siehst. Mehr zu Dr. Ulrich Strauch: Ulrich ist Sportpsychologe, Performance Coach & Speaker, der sich auf die Themen Longevity und Selbstmanagement in Sport und Job spezialisiert hat. Er selbst ist Hybridathlet und hat jahrelange Bodybuilding Erfahrung. ⁠Website: Strauch Performance Instagram Profil LinkedIn Mehr von mir: Melde dich für meinen Newsletter an: ⁠⁠hier klicken⁠⁠ Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar