Zeitlich limitiert
Wie viele Schritte machen wirklich fit?
Oft heißt es, 10 000 Schritte täglich seien sehr gut, besser noch mehr. Doch diese Regel geht auf eine Werbekampagne der 1960er-Jahre für einen japanischen Schrittzähler zurück. Heute zeigen große Analysen: Schon 5000 bis 7000 Schritte reichen, um der Gesundheit Gutes zu tun. Dann sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einen Diabetes vom Typ 2 und sogar eine Demenz, wie eine ganz aktuell veröffentlichte Studie belegt.
