23.06.2025 • 45 Min.

MainAthlet Classic mit Wolfgang Heinig – Die Prinzipien langfristigen Erfolgs im LaufsportIn dieser ersten Folge von MainAthlet Classic werfen wir einen Blick zurück auf ein Gespräch, das zeitlos ist – weil es die Essenz erfolgreichen Trainings im Ausdauersport einfängt. Wolfgang Heinig, einer der prägendsten Lauftrainer Deutschlands, spricht über die Grundlagen effektiven Trainings, mentale Stärke und seine jahrzehntelange Erfahrung mit Weltklasseathlet:innen – u.a. mit Gesa Felicitas Krause und seiner Frau, Olympiamedaillengewinnerin Katrin Dörre-Heinig. Heinig gibt tiefe Einblicke in seine Trainingsphilosophie: Warum Geduld das Fundament für nachhaltigen Erfolg ist, wie Höhentrainingsketten langfristig Leistungsfähigkeit aufbauen und weshalb die persönliche Entwicklung der Athlet:innen für ihn über allem steht. Ob es um Mittelstrecke, Hindernis oder Marathon geht – in dieser Folge bekommst du einen echten Masterclass-Blick auf den Ausdauersport. Besonders spannend für dich, wenn du… dich für effektives Marathontraining interessierst,wissen willst, wie mentale Stärke und Training zusammenwirken,die großen Unterschiede zwischen Hobby- und Hochleistungssport verstehen willst,wissen möchtest, was „zellzerstörendes“ Training ist – und wie du es vermeidest.Ob du Triathlet:in, ambitionierte:r Freizeitläufer:in oder Trainer:in bist – Wolfgang Heinigs Einsichten helfen dir, dein Training gezielter und bewusster zu gestalten. Themen der Folge im Überblick: Geduld & Kontinuität: Wie nachhaltiger Erfolg im Ausdauerbereich entstehtHöhenketten & Höhentraining in Kenia: So wird physiologische Leistungsfähigkeit gesteigertTechniktraining als Erfolgsfaktor: Warum Sekunden nicht auf der Laufstrecke, sondern an den Hindernissen gewonnen werdenTrainingsprinzipien: Weniger ist manchmal mehr – besonders im MarathonMentale Nachbereitung: Warum ein gutes Training nicht mit der Stoppuhr endetMotivation & Persönlichkeit: Was junge Athlet:innen heute mitbringen müssenHäufige Fehler bei Freizeitläufer:innen – und wie du sie vermeidestSchneller auf den ersten Metern Du filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst? Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten. Das Rock-’n’-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis. Im kompletten Bundle erhältst du: ? Hier findest du das Buch, den Videokurs und das komplette Bundle: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.