22.01.2025 • 5 Min.

Motivation aufrecht erhalten – Spaß am LaufenIn der siebten Folge von Laufstart – Dein Weg zum Runner’s High sprechen wir über die wichtigsten Aspekte, um deine Motivation langfristig aufrechtzuerhalten und die Freude am Laufen zu bewahren. Besonders für Anfänger:innen ist es entscheidend, Routinen zu entwickeln und den Spaß am Laufen zu entdecken. Themen dieser Folge:Motivationsstrategien: Wie du den inneren Schweinehund überwindest.Kleine erreichbare Ziele setzen und feiern.Die Kraft von Routinen und wie sie dir helfen, dranzubleiben.Spaßfaktoren im Lauftraining: Abwechslung durch neue Strecken oder Laufspiele.Laufpartner:innen und Gruppenläufe: Gemeinsam läuft’s leichter!Der Community-Aspekt: Vernetze dich über Apps wie Strava oder bei lokalen Laufgruppen.Rituale und Belohnungen: Wie kleine Belohnungen deine Motivation steigern.Die Bedeutung von positiven Verknüpfungen für langfristigen Erfolg.Begleitmaterial:In den Shownotes findest du praktische Tipps, wie du deine Motivation aufrechterhältst, und Inspirationen für neue Laufideen. Lade dir das Material hier herunter: [Download PDF]. Teile diese Folge mit Freund:innen, die ebenfalls motiviert bleiben wollen, und lasst uns gemeinsam den Spaß am Laufen entdecken! ?‍♀️? Schneller auf den ersten Metern Du filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst? Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten. Das Rock-’n’-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis. Im kompletten Bundle erhältst du: ? Hier findest du das Buch, den Videokurs und das komplette Bundle: https://www.mainathlet.de/workbook/sprint-speed/schneller-auf-den-ersten-metern/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.