Seine Gefühle sind nicht meine Verantwortung - über Grenzen, Schuldgefühle und emotionalen Druck

30.09.2026•34:14

Wie bleibe ich bei mir, wenn eine Nachricht meines Ex sofort Schuldgefühle, Druck und den Wunsch auslöst, alles wieder „in Ordnung“ zu bringen? In dieser Folge von Mamaliebe spreche ich darüber, warum Grenzen nach einer Trennung so schwer sein können – besonders dann, wenn das eigene Kind zum emotionalen Druckpunkt wird. Es geht um Manipulation, Verantwortungsgefühle und die Frage: Bin ich wirklich dafür verantwortlich, wie es dem anderen mit meiner Grenze geht? Eine Folge über Selbstwert, Abgrenzung und die Erkenntnis: Ich darf mitfühlend sein, ohne die Gefühle anderer zu meiner Verantwortung zu machen.

Wann haben wir aufgehört Spaß zu haben?

23.09.2026•24:58

Kann ich eine verantwortungsvolle Mutter sein und trotzdem Freiheit, Spaß und Abenteuer wollen? In dieser Folge von Mamaliebe geht es um die Gegensätze, die eigentlich keine sein sollten: Mutter sein und Frau bleiben. Verantwortung tragen und sich trotzdem lebendig fühlen. Für andere da sein und das eigene Leben nicht vergessen. Eine Folge über Selbstfindung, Lebensfreude und die Erlaubnis, als Mutter nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich zu leben. ?

Mutter und Frau - auf der Suche nach mir selbst

16.09.2026•40:09

Wer bin ich eigentlich – außer Mama? Zum Start der 2. Staffel von Mamaliebe geht es um eine Frage, die mich selbst beschäftigt: Wie kann ich Mutter sein, ohne mich als Frau darin zu verlieren? Ich spreche darüber, wie schnell Mutterschaft zur ganzen Identität werden kann – besonders als alleinerziehende Mutter – und warum ich mich wieder mehr als Frau mit eigenen Wünschen, Träumen und Bedürfnissen zeigen möchte. Eine Folge über Selbstfindung, Selbstwert, Sichtbarkeit und Selbstliebe – und darüber, dass wir nicht entweder Mutter oder Frau sein müssen. Wir dürfen beides sein. Und wir dürfen herausfinden, wer wir darüber hinaus noch sind. ?

Kann ich als alleinerziehende Mama ein erfülltes Leben leben?

05.08.2026•22:50

Was bedeutet ein erfülltes Leben überhaupt? In dieser Folge geht es um die grosse Frage nach Sinn, Glück, Zufriedenheit und innerer Erfüllung. Wir sprechen darueber, warum Erfolg, Status und Perfektion nicht automatisch zu einem erfüllten Leben führen, weshalb sich viele Menschen trotz eines scheinbar guten Lebens innerlich leer fühlen und wie Verbundenheit, Selbstnähe, Beziehungen und Sinn zu echtem Lebensglück beitragen können. Eine ehrliche, tiefgehende Podcast-Folge über persönliche Entwicklung, Selbstfindung, Lebenssinn und die Frage, was ein wirklich erfülltes Leben ausmacht.

Über die Angst nie wieder jemanden zu finden

29.07.2026•25:33

Warum haben so viele Frauen nach einer Trennung – und besonders alleinerziehende Mütter – diese tiefe, stille Angst, nie wieder jemanden zu finden? In dieser Folge spreche ich darüber, woher dieser Gedanke kommt, was er wirklich über unseren Selbstwert verrät und wie wir aufhören können, unsere Liebenswürdigkeit an die Anwesenheit eines anderen zu knüpfen. Eine ehrliche Folge über Alleinsein, Weiblichkeit, Verletzlichkeit und die Erlaubnis, wieder zu vertrauen – auch auf sich selbst.

Warum wir Frauen uns ständig erklären - vor allem wir Single Moms

22.07.2026•23:58

Warum erklären wir Frauen so oft unsere Entscheidungen, unsere Grenzen, unser Muttersein - und manchmal sogar unser ganzes Leben? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns ständig rechtfertigen, woher dieses Muster kommt und weshalb es uns so viel Kraft kostet. Gerade Mütter und alleinerziehende Frauen stehen oft unter dem Druck, ihr Nein, ihre Erschöpfung und ihre Art zu leben erklären zu müssen. Diese Folge ist eine Einladung zu mehr Klarheit, Selbstachtung und dem Mut, nicht immer verständlich sein zu müssen.