Mamsterrad 2.0
Mamsterrad 2.0

Mamsterrad 2.0

Imke Dohmen

Podcast

Mamsterrad 2.0 – Endlich alt genug Wir sind mit diesem Podcast älter geworden. Unsere Kinder auch. Über 300 Folgen lang ging es hier ums Mamasein. Um Erschöpfung, um Selbstfürsorge und um die Frage, wo wir bei der ganzen Sache eigentlich selbst bleiben. Die alten Folgen bleiben. Und der Podcast wächst weiter. Ich bin Imke Dohmen, Mamacoachin aus Hamburg, 49, Mutter von zwei Töchtern im Teenageralter und seit 15 Jahren verheiratet. Wechseljahre bei mir, Pubertät bei den Kindern- Puh! Hier findest Du Worte, Einordnung und ehrliche Impulse für eine Lebensphase, in der vieles gleichzeitig passiert. Der Körper verändert sich, obwohl wir nichts anders machen als sonst. Die Konfektionsgröße passt plötzlich nicht mehr. Die Reizbarkeit kommt schneller, als uns lieb ist. Und alte Muster wie People Pleasing oder das ständige Funktionieren werden wieder lauter, obwohl wir dachten, wir wären damit längst durch. Sind wir alt? Oder endlich alt genug? Es geht um Sexualität, die anders wird. Um Freundschaften, die sich nochmal neu sortieren. Um Geld, Verantwortung und Rollenverteilung in der Familie. Um Beziehungen zum Partner, zu den pubertierenden Kindern, zu den eigenen Eltern und zu uns selbst. Und um die Ahnung, dass jetzt eine Zeit beginnt, in der wir wieder mehr Platz einnehmen dürfen. Mal alleine, mal mit Gästinnen. Auf Augenhöhe, psychologisch fundiert und mit Humor da, wo er hingehört. Falls Du Mamsterrad schon kennst: Schön, dass Du wieder dabei bist. Falls Du neu bist: Mach es Dir bequem. Wir hören uns sonntags.

Alle Folgen

  • #306 Wechseljahre: Jetzt auch noch die Psyche

    Gestern•29:34

    Eine Decke liegt über allem, die Leichtigkeit ist weg, und nachts dreht der Kopf Runden, die er tagsüber nie drehen würde. Ich habe mich in dieser Zeit selbst nicht wiedererkannt. Dass die Wechseljahre auch die Psyche ordentlich durcheinanderbringen können, wird noch immer viel zu selten erzählt. Darüber spreche ich mit Sandra Tschöpe, Psychologin und Psychotherapeutin aus Hamburg. Sie erklärt, was in dieser Phase mit unserer Stimmung, mit Ängsten und mit dem Schlaf passieren kann, und woran wir merken, dass es Zeit ist, uns Unterstützung zu holen. Wenn Dir das bekannt vorkommt: Du bist damit nicht allein. Hör rein in diese Folge.

  • #305 Von 38 auf 42 in weniger als zwei Sommern

    13.09.2026•16:56

    Von 38 auf 42 in weniger als zwei Sommern. Und im Frühling habe ich endgültig meine letzten Hosen in Größe 36 ans Frauenhaus gegeben. Die, von denen ich jahrelang dachte, ich würde irgendwann wieder reinpassen. Süß! In dieser Folge geht es um unsere Figur in der Lebensmitte. Darum, warum sich der Körper verändert, obwohl wir nicht plötzlich anders essen. Und warum viele von uns, groß geworden mit Brigitte-Diät und dem Gefühl, immer noch ein bisschen dünner sein zu müssen, heute neu auf ihren Körper schauen dürfen. Ein persönliches Thema, über das ich nur persönlich sprechen kann. Hör rein.

  • #304 Drölfzig Symptome, ein Wort: Wechseljahre

    06.09.2026•28:10

    Herzstolpern, Ohrensausen, schmerzende Gelenke, Brain Fog, Müdigkeit, Zahnfleischentzündungen – und dann dieser Moment, in dem ich dachte, ich hätte einen Herzinfarkt ?. Dass all diese Beschwerden mit den Wechseljahren zu tun haben können, hat mir damals niemand gesagt. Wie lang die Liste möglicher Symptome tatsächlich ist, hat mich selbst überrascht bzw. auch echt erschrocken. ​Darüber spreche ich diese Woche mit Astrid Nöhring, Yogatherapeutin und Hormoncoachin. Sie erklärt, welche Rolle der sinkende Östrogenspiegel im ganzen Körper spielt. Und warum wir viele Beschwerden zunächst gar nicht mit den Wechseljahren in Verbindung bringen. Natürlich sprechen wir auch darüber, was wir selbst tun können, damit es uns in dieser Zeit möglichst gut geht. Neugierig geworden, dann hör mal rein.

  • #303 Pubertät trifft Wechseljahre. Party on!

    30.08.2026•16:02

    Meine Große sucht ihr Ladekabel, quer durchs Haus, und natürlich bin ich schuld. Eine halbe Stunde später liegt es, oh Wunder, in ihrem eigenen Bett. Vor zwei Jahren hätte ich das weggelächelt. Heute trifft es mich. Bei den Kindern fahren die Hormone hoch, bei mir das Östrogen runter, im selben Flur. In dieser Folge sortiere ich den Unterschied zwischen Wissen und Erleben und was uns hier helfen kann.

  • #302 Ich, People Pleaser. Seit immer.

    30.08.2026•16:17

    Abends im Bett, müde und leer, mit der Frage im Kopf: Warum kümmere ich mich eigentlich um jeden und alles und niemand fragt mich, wie es mir geht? Dabei war ich den ganzen Tag für alle da. Ja zur Kollegin, Ja zum Termin am Wochenende und Ja zu einem Gefallen, um den mich noch nicht einmal jemand gebeten hat. In dieser Folge geht es um eines meiner Lieblingsthemen: das Peoplepleasing. Das zu schnelle Ja-Sagen und um den Punkt, an dem aus Für-andere-da-sein langsam ein Sich-selbst-vergessen wird. Wir schauen darauf, woher dieses Muster kommt und wie wir lernen können, nicht mehr ganz so selbstverständlich über uns selbst hinwegzugehen.

  • #301 Da bin ich wieder

    30.08.2026•17:23

    20 Monate war es still. Jetzt sitze ich wieder am Mikrofon, bin zwar ein bisschen aufgeregt aber auch einfach sehr glücklich, wieder da zu sein. Seit wir uns zuletzt gehört haben, hat sich einiges verändert. Unsere Kinder sind älter geworden, und wir auch. Aus Trotzphase und Schlafmangel sind Pubertät und Wechseljahre geworden, gerne gleichzeitig unter einem Dach. Genau darum geht es jetzt bei Mamsterrad: um uns Frauen in der Lebensmitte und um alles, was in dieser Phase plötzlich wackelt, nervt, leichter wird oder ganz neu beginnt. Ich mache den Podcast jetzt allein und hole mir bei vielen Themen Expertinnen an die Seite. Schön, dass Du da bist.