25.09.2026 • 50 Min.

„Das hier ist eine Insel. Wenn du dich hier mit jemandem anlegst – du kommst nicht so schnell von dieser Insel runter. Also überleg dir ganz genau, mit wem du dich anlegst, denn diese Person triffst du wieder." (Thomas Qiu) 07:20 Jörgs Weg: Meditation, innerer Beobachter, Reflexion über das, was man da eigentlich trainiert 08:00 Okinawa 2008 als Spiegel – „Das hier ist eine Insel" 11:00 Waffenarbeit und Achtsamkeit: höhere Distanz, schärfere Wahrnehmung, Rückwirkung aufs waffenlose Training 12:30 Zwei Wege im Vergleich: Samurai-Ethos vs. der Weg, den Jörg trainiert hat 14:00 „Wir trainieren für Verteidigung" – und die Frage des Sensei: Musst du für manche die Lektion sein? 17:00 Testen, Antesten, Safe Space: Wer sucht Feedback – offen oder mit der Metafahne? 20:30 Werte weitergeben: Was macht man als Vater? Natur, Feuer, Boot statt Drill 25:00 Respekt = respectare: die Bereitschaft, noch einmal hinzuschauen 26:30 Menschenbild: Wir halten uns immer für die Guten (Buchbezug) 28:30 Werte verändern sich: früher ins Bett gehen als echter Wert 31:30 Grenzen: „Du merkst schon, wenn du dranstößt" – körperlich leicht, sozial schwer 33:00 Rechthaberei als eigener Anteil – der Ferrari und der abgefahrene Rückspiegel 36:00 Was schützt der Anteil? Kontinuität, „das war doch schon immer so" 38:20 Das Feuer-Bild: nicht die Überzeugung ist das Problem, sondern die Energie dahinter 40:00 Zurücktreten, Stopp machen, Element wechseln – Achtsamkeit statt Eskalation 43:50 Drei Alltagsübungen: Körper (Fußsohlen beim Hinsetzen), Atem (Atemanker über den Tag), Geist (Handy-Impuls im Wartezimmer beobachten) 51:25 Abschluss: Glöckchen aktivieren, Fragen an die beiden, Dank an die Community