09.01.2026 • 13 Min.

Eine spielerische Reise auf Wolken, bei der dein Kind seinen Atem entdeckt, den Körper spürt und in eine fantasievolle Welt eintauchen darf. Alles, was es für diese geführte Meditation braucht, ist deine Offenheit und dein Loslassen aller Erwartungen. Es darf gelacht, gekichert, geredet und unterbrochen werden. Dein Kind darf sich bewegen, wenn es mag, oder ganz still sein. Es darf mit geschlossenen oder offenen Augen lauschen. Vielleicht macht es die Bewegungen mit, vielleicht auch nicht. Alles ist genau richtig, so wie es sich zeigt. Diese Meditation lädt Kinder ein, spielerisch ihre Atmung kennenzulernen, ihren Körper zu spüren und in ihre eigene Fantasiewelt zu reisen. Perfekt für zwischendurch, vor dem Schlafengehen oder wann immer dein Kind eine kleine Auszeit braucht. Geeignet für Kinder ab 4 Jahren Tipp: Macht es euch gemeinsam gemütlich und genießt diese kleine Auszeit zusammen. Kinder lieben es, wenn Mama oder Papa mitmachen! Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. ? Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers ? YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers ? Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers ? Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. ? More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers ? YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers ? Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers ? Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.