17.11.2025 • 5 Min.

Wenn Gespräche festfahren, hilft Struktur. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit Journaling – angelehnt an die Gewaltfreie Kommunikation – in vier klaren Schritten wieder handlungsfähig wirst: Beobachten statt bewerten, 2) Gefühle benennen, 3) Bedürfnisse klären, 4) konkrete Bitte formulieren. Du bekommst hörleichte Anleitungen, eine Mini-Übung für sofort, und drei praxiserprobte Formate: den 5-Minuten-Reset (solo), die 15-Minuten-Klarheit (solo/zu zweit) und den 25-Minuten-Dialog (moderiert/mediationstauglich). Ideal für Mediationssituationen, Teamkonflikte, Feedbackgespräche – überall dort, wo Kopfkino laut wird und du wieder Ruhe, Fokus und gute Bitten brauchst. Das nimmst du mit: • Unterschied Gefühl vs. Gedanke sicher erkennen • Bedürfnis statt Strategie finden • Bitten konkret, positiv, realistisch formulieren – inkl. Checkliste • Transfer in den Alltag mit kleinem Action-Schritt Kategorie: Konfliktlösung & Mediation – MehrMethoden ?️ Hier hören – auch mit Link zu deinen Lieblingskanälen: ? https://www.pfeos-akademie.de/blog/podcast-mehrmethoden ? Gefällt dir MehrMethoden? Abonniere den Podcast und lass gern ⭐⭐⭐⭐⭐ da. ? Jeden Montag eine neue Methode – abonnieren nicht vergessen. ℹ️ Mehr Impulse: pfeos-akademie.de/blog/podcast-mehrmethoden/ ? Du suchst ein konkretes Programm zur Entwicklung deiner Führungspersönlichkeit? Dann entdecke den FührungsHero – das digitale Trainingsprogramm für moderne Führungskräfte. ? Jetzt mehr erfahren auf: https://www.pfeos-akademie.de/fuehrungshero ? Jetzt abonnieren & keine Folge verpassen! Jeden Montag eine neue Methode für deinen Methodenkoffer. ✨ Hat dir diese Episode gefallen? Dann hinterlasse 5 Sterne auf deiner Lieblingsplattform – so hilfst du, MehrMethoden sichtbarer zu machen! ? Noch mehr Methoden? Schau auf Methodenundmehr vorbei und entdecke weitere praxiserprobte Werkzeuge.