Alle Folgen

Trennung ohne Rosenkrieg: So geht’s fair: mit Nadja von Saldern

13.03.2026•38:25

Trennung klingt oft nach Rosenkrieg, muss aber nicht. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ erklärt Paartherapeutin & Mediatorin Nadja von Saldern, wie eine Trennung fairer laufen kann: weniger Eskalation, mehr Klarheit, vor allem wenn Kinder im Spiel sind. Dazu gibt’s ehrliche Einblicke, wie Streit sich anfühlt, warum man in der Trennung so schnell in Schuld-Schleifen rutscht und welche Tools wirklich helfen. Außerdem: Warum Mediation oft schlauer ist als direkt „zum Anwalt und Attacke“, welche Trennungsmodelle es gibt und was Kinder brauchen, damit sie nicht zwischen die Fronten geraten.

Penisfluch & Performance-Druck: Schlecky Silberstein erklärt warum Männer ständig „unter Strom“ stehen

08.03.2026•41:22

Wann ist ein Mann ein Mann – und was bedeutet das heute für Väter, Partner und Familien? Diese Folge von „Mein Leben und Ich“ schaut auf moderne Männlichkeit zwischen Leistungsdruck, alten Rollenbildern und echter Gleichberechtigung. Mit Schlecky Silberstein (Autor/Comedian), Michael Witt (Coach) und Katharina Render geht es um Care-Arbeit, emotionale Sprache, „Schadmänner vs. Nutzmänner“, Tradwife-Trends im Netz und die Frage, wie Kinder vor toxischen Vorbildern geschützt werden können.

HPV & Co.: Übertragung, Risiken, Krebs - was wirklich schützt, erklärt von Dr. Schellberg

05.03.2026•48:04

Sexuell übertragbare Krankheiten sind viel häufiger, als viele denken – und trotzdem maximal schambehaftet. Diese Folge von „Mein Leben und Ich“ räumt mit Mythen auf: HPV (inkl. Krebsrisiko bei allen Geschlechtern), Chlamydien, Tripper & Co., Symptome vs. Infektion, Testmöglichkeiten (u. a. Gesundheitsamt/Checkstellen), sinnvolle Home-Test-Kits und was wirklich bei Originalschutz hilft. Mit Dr. Schellberg gibt es medizinische Einordnung, praktische Tipps und klare Antworten zur HPV-Impfung – inklusive der Frage, ob Impfen auch später noch sinnvoll ist.

„Eine Mutter braucht 100 Arme“: Natascha Ochsenknecht über Mental Load

02.03.2026•47:12

Muttersein: offiziell Liebe und Geborgenheit – inoffiziell aber auch Mental Overload, „100 Arme wären nice“ und sehr wenig Me-Time. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ ist Natascha Ochsenknecht zu Gast und spricht sehr direkt darüber, was Muttersein wirklich bedeutet: Druck durch Social Media, dieses ewige „perfekt sein“-Getue, warum so viel gelogen wird und wieso Bauchgefühl oft besser ist als Instagram-Meinungen oder Google-Panik. Es geht auch um Grenzen, Erziehung, das unsichtbare Band zu den Kindern, schwierige Phasen, Entschuldigen als Elternteil – und den wichtigsten Tipp überhaupt: Schlaf. Handy aus. Kurz wegpennen, wenn’s geht.

Raya, Tinder & Milchregal: So fühlt sich Dating 2025 mit Charlotte Würdig an

01.03.2026•37:19

Dating in Berlin: zwischen Hoffnung, Cringe und „bitte nicht schon wieder: Wie war dein Tag?“. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ ist Charlotte Würdig zu Gast und redet ehrlich über Single-Life mit Kids, warum ein Mann kein „Grundbedarf“ ist, aber ein richtig gutes Add-on sein kann. Thema sind Dating-Apps, warum Schreiben nervt, wieso „Liebe am Milchregal“ trotzdem noch ein Ding sein darf und welche No-Gos beim Swipen direkt weggeklickt werden. Live-Swipen mit Katharina, ein spontanes Match inklusive Chat-Idee und die Frage, was beim ersten Date wirklich zählt: Humor, Manieren, Ehrlichkeit und ein bisschen Kernigkeit.

Endometriose: 20 Jahre bis zur Diagnose – warum so viele nicht ernst genommen werden mit Dr. Mandy Mangler

26.02.2026•34:09

Periodenschmerzen: Für manche „ein bisschen Ziehen“, für andere jeden Monat Ausnahmezustand. In dieser Folge von „Mein Leben und Ich“ wird Klartext geredet: Prof. Dr. Mandy Mangler erklärt, was bei der Periode im Körper passiert und warum Schmerzen so unterschiedlich sein können. Dazu erzählt Katharina Render eindrücklich, wie sich Endometriose anfühlen kann – inklusive jahrelangem „Das ist doch normal“-Abwinken, bis endlich die Diagnose da war. Auch Thema: Medical Gaslighting, Scham rund um Menstruation, wann Schmerzen ein Warnsignal sind, was im Alltag helfen kann und warum es für viele sinnvoll sein kann, die Blutung hormonell zu reduzieren oder zu stoppen. Bonus: ein ziemlich interessantes Experiment, bei dem Männer einen Periodenschmerz-Simulator testen.