10.02.2026 • 57 Min.

Dieses Mal sitzt Sonja nicht im SAT.1 Frühstücksfernsehen, sondern bei mir am Frühstückstisch. Sonja Ruess ist zertifizierte Sexologin, Master Coach und Gründerin von lovetolisten – und sie arbeitet vor allem mit denen, die wir beim Thema Lust oft vergessen: mit Männern. Am 18.02.26 erscheint ihr Buch „Der Elefant in deinem Bett“. Ein Buch für Paare, die sich lieben, aber irgendwo zwischen Alltag, To-do-Listen und Netflix ihre Lust verloren haben. Raus aus dem Mitbewohner:innen-Modus – rein ins echte Begehren. Sonja ist der lebende Beweis dafür, was passieren kann, wenn man das eigene Leben radikal hinterfragt. 35 Jahre lang war sie lustlos. Heute ist sie Expertin für Lust, Körper und Intimität. Der Wendepunkt? Ein Moment mit ihrer Tochter. Die Erkenntnis, dass sie so kein Vorbild sein kann – ohne Selbstvertrauen, ohne Grenzen, ohne Verbindung zu sich selbst. Also hat sie alles umgekrempelt. Wirklich alles. ? Wir sprechen darüber, ? wie man den Zugang zum eigenen Körper überhaupt erst findet ? warum Sonjas eigene Geschichte sie heute zu einer so guten Coachin macht ? weshalb sie vor allem Männer coacht – und warum das verdammt mutig ist ? wie groß Scham bei Männern rund um Sexualität wirklich ist ❤️ und warum die Welt weniger Bumser und mehr Liebhaber braucht Sonja hatte bis 35 keinen Orgasmus. Keinen Kontakt zu ihrem Körper. Keine Sprache für Lust. Wie krass kann eine Kehrtwende bitte sein? Ein Gespräch über Lust, Mut, Veränderung – und darüber, dass es nie zu spät ist, den Elefanten im eigenen Bett endlich anzuschauen.