10.09.2025 • 28 Min.

Stress kennt jeder – Druck im Brustkorb, Herzrasen, Gedankenkarussell. Doch wusstest du, dass dein Vagusnerv dabei die zentrale Rolle spielt? In dieser Folge erfährst du, wie er wie ein inneres Lenkrad dein Nervensystem steuert, welche Botenstoffe für Balance sorgen und wie du ihn im Alltag aktiv beeinflussen kannst – mit Atmung, Ernährung und kleinen Ritualen. Für mehr Konzentration im Job, weniger Stress und echte Erholung am Abend.