15.04.2025 • 1 Std. 12 Min.

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Florian Limbourg, Internist, Kardiologe und stellvertretender Vorsitzender der Deutschen Hochdruckliga. Bluthochdruck ist ein stiller Risikofaktor, der viele Menschen betrifft. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: ? wie häufig Bluthochdruck tatsächlich ist ? welche Zielwerte optimal sind ? wie du deinen Blutdruck zu Hause richtig misst ? welche Lebensstilmaßnahmen deinen Blutdruck wirklich verbessern können Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Das Problem Bluthochdruck 00:02:30 Häufigkeit 00:05:00 Symptome 00:07:00 Optimale Zielwerte 00:09:00 Kann man einen zu niedrigen Blutdruck haben? 00:11:30 Blutdruck im Alter 00:13:00 Leistungsfähigkeit 00:15:00 Neue Grenzwerte: Einfluss der Pharmaindustrie? 00:18:00 Amerikanische vs europäische Grenzwerte 00:19:00 Methoden zur Blutdruckmessung 00:20:00 Selbstmessung zuhause 00:23:00 Validierte Messgeräte 00:24:00 24h-Blutdruckmessung 00:26:00 Blutdruck in Ruhe vs im Alltag 00:28:00 Blutdruckmessung durch Wearables 00:30:00 Ursachen von Bluthochdruck 00:31:00 Übergewicht 00:32:00 Salzkonsum 00:33:00 Individuelle Salzsensibilität 00:35:00 Ist zu wenig Salz schädlich? 00:38:00 Salzquellen in der Ernährung 00:39:00 Kaliumsalz & kaliumreiche Lebensmittel 00:41:30 Wie viel Blutdrucksenkung lässt sich durch Lebensstil erreichen? 00:43:00 Bewegung & Sport 00:46:00 Krafttraining vs Ausdauertraining 00:49:00 Blutdruckspitzen während des Sports 00:50:00 Schlaf 00:53:00 Chronischer Stress 00:56:00 Supplements 00:56:30 Rote-Beete-Saft & Nitrate 00:57:00 Arginin & Citrullin 00:59:00 Magnesium 01:00:00 Medikamentöse Therapie 01:02:00 Ab wann machen Medikamente Sinn? 01:04:30 Isolierte diastolische Hypertonie 01:06:00 Sekundäre Hypertonie: Spezifische Ursachen 01:09:30 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Website der Hochdruckliga mit zertifizierten Messgeräten: https://www.hochdruckliga.de/betroffene/blutdruckmessgeraete Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)