24.06.2025 • 1 Std. 23 Min.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Nicolas Pensel, Assistenzarzt in der Augenheilkunde und bekannt als „augen_doc“ durch seine fundierte Gesundheitsaufklärung in den sozialen Medien. Unser Thema: gesunde Augen bis ins hohe Alter. Millionen Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens Erkrankungen wie Grauen Star, Makuladegeneration oder Kurzsichtigkeit – oft begünstigt durch alltägliche Faktoren wie UV-Strahlung, Bildschirmzeit oder eine einseitige Ernährung. Wir beleuchten, was wirklich hinter diesen Risiken steckt und welche Strategien deine Sehkraft langfristig schützen können. Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ In dieser Folge erfährst du: ? Welche Mechanismen Grauen Star, Glaukom und Makuladegeneration antreiben ? Wie Tageslicht deinen Biorhythmus unterstützt und zugleich die Augen stärkt ?️ Wann Bildschirmzeit gefährlich wird – und wie die 20-20-20-Regel hilft ? Welche Nährstoffe (Lutein, Zeaxanthin, etc.) der Netzhaut guttun ? Wann Vorsorge­untersuchungen wie Augeninnendruck- oder OCT-Messungen sinnvoll sind Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:48 Das Auge als wichtigstes Sinnesorgan 00:02:30 Die häufigsten Augenerkrankungen 00:04:30 Grauer Star / Katarakt 00:08:00 UV-Strahlung & Sonnenlicht 00:12:00 Positive Effekte von Licht: Chronobiologie 00:16:30 Katarakt-Operationen 00:20:00 Grüner Star / Glaukom 00:22:30 Früherkennung / Augeninnendruckmessung 00:27:30 Kostenübernahme bei Präventionsmaßnahmen 00:32:00 Pro/Contra vom Screening 00:33:00 Altersbedingte Makuladegeneration (AMD) 00:36:00 Ursachen 00:38:00 Supplements: Die AREDS-Studie 00:40:30 Antioxidantien 00:42:30 Lutein & Zeaxanthin 00:46:00 Ernährung 00:48:00 Omega-3-Fette (EPA & DHA) & das trockene Auge 00:55:00 Probleme mit Nährstoff-Studien 00:58:00 Vitamin-A 01:01:00 Handys, Bildschirme & Kurzsichtigkeit 01:04:30 Kinder & Jugendliche 01:06:30 Dosis-Wirkungs-Beziehung: Bildschirmzeit 01:08:00 Lesen & Bücher 01:09:00 Tageslicht als protektiver Faktor 01:12:00 Augentraining 01:16:00 20-20-20 Regel 01:19:30 Blinzeln 01:21:30 Zusammenfassung 01:24:00 Abschließende Worte Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Instagram von Dr. Nicolas Pensel: https://www.instagram.com/augen__doc/ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)