02.02.2026 • 9 Min.

„Wir verbringen Stunden damit, in das Leben anderer zu schauen, während unser eigenes direkt vor unseren Augen stattfindet.“ In der heutigen Folge vom Womansphere Podcast widmen wir uns einem Thema, das uns alle täglich begleitet: unsere Bildschirmzeit. Aber keine Sorge, dies ist kein klassischer Vortrag über die Gefahren des Smartphones. Vielmehr ist es eine Einladung, die Kontrolle zurückzugewinnen. Wir gehen der Frage auf den Grund, warum wir oft im „endlosen Scrollen“ versinken und wie sich das auf unsere mentale Gesundheit und unsere weibliche Energie auswirkt. Ich teile mit euch Strategien, wie ihr: Radikal selektiert: Welcher Content nährt dich wirklich und was ist reiner digitaler Ballast? Offline-Inseln schafft: Warum wahre Kreativität und Selbstfürsorge oft erst im Flugmodus beginnen. Bewusstsein schärft: Wie du dein Smartphone als Werkzeug nutzt, statt dich von ihm benutzen zu lassen. Es ist Zeit, den Blick vom Display zu heben und wieder mehr Präsenz in dein echtes Leben zu bringen. Denn am Ende des Tages zählen nicht die Likes, sondern die Momente, in denen wir ganz bei uns und unseren Liebsten waren. Hör rein und entscheide heute ganz bewusst: Wo investierst du deine wertvolle Zeit? Weitere Informationen über Womansphere findest du hier: https://womansphere.ch/