10.05.2026 • 33 Min.

Grenzen setzen ohne Pädagogik: Was schützt mich wirklich? Die Klotür-Metapher, klare Definitionen und konkrete Schritte für deinen Alltag.In dieser Folge spricht Sonja darüber, was Grenzen im Beziehungsalltag wirklich sind und wofür sie da sind. Anhand der Klotür‑Metapher werden typische Grenztests greifbar. Du bekommst eine klare Definition, warum Grenzen kein Erziehungsinstrument sind, und eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du wirksam und wohlwollend handelst – gerade auch in nicht‑monogamen Konstellationen.? Themen dieser Folge:Die Klotür‑Metapher: Regeln, Tests und Konsequenzen in der WGWas ist eine Grenze? Schutzmaßnahme statt bloßes UnwohlseinGrenzen sind kein ErziehungsinstrumentBeispiele aus nicht‑monogamen Beziehungen: Einflussbereiche und KonsequenzenWarum Grenzen verletzt/getestet werdenGrenzen setzen Schritt für Schritt: von Faktencheck bis HandelnWenn Grenzen wiederholt überschritten werdenFazit: Wirkmächtigkeit stärken statt in Empörung steckenbleibenNachtrag: Auch Profis üben Nein‑Sagen? Das Wichtigste in KürzeGrenze = das, was für mich nicht geht; Ziel ist meine Sicherheit.Echte Grenzen sind Handlungen/Konsequenzen, nicht Wünsche an andere.Gründe für Grenztests reichen von Unachtsamkeit bis Unsicherheit.Vorgehen: Fakten prüfen → verstehen → bewerten → Konsequenzen planen → regulieren → verhandeln → handeln.Wähle nur Konsequenzen, die du wirklich durchsetzen kannst.Wiederholte Überschreitungen erfordern klarere Maßnahmen oder Beziehungsgrenzen.Empörung zeigt oft Hilflosigkeit – entwickle konkrete Schutzstrategien.Grenzen setzen ist Übungssache – und darf holprig sein.? Links & Ressourcen zur Folge:MoPoCo #49 – „G wie Grenzen“ – Wie spür ich sie und wie kann ich damit umgehen?MoPoCo #50 – „Folge aus der Praxis“ – GrenzenMoPoCo #56 – „G wie Grenzen“ – Wie kommuniziere ich wertschätzend und klar, was ich brauche?MoPoCo #57 – „Folge aus der Praxis“ – GrenzenHast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Kontakt zu uns:? podcast@sonjajuengling.de? Instagram: @mopoco_podcast?️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy? Webseite: https://mopoco-podcast.de? Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.demit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!? Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/