30.08.2026 • 32 Min.

Echte Entschuldigungen: Was sie sind, wann sie helfen und wie sie wirken – mit Impulsen aus der GfK und vielen Praxisbeispielen. In dieser Folge taucht Sonja in das Thema Entschuldigen ein: von Definitionen über die Perspektive der Gewaltfreien Kommunikation bis zur Frage, wann und wie eine Entschuldigung wirklich trägt. Es geht um Haltung, Empathie und Repair – und um Stolpersteine wie Floskeln, Rechtfertigungen und systemische Dynamiken. ? Themen dieser Folge: Was ist eine Entschuldigung? Definitionen, Rollen und gesellschaftliche Funktionen GfK-Perspektive: Schuld vs. Bedauern – Verbindung durch Bedürfnisse Wann Entschuldigungen helfen – Kontext, Timing und Deeskalation Wie Entschuldigungen wirken: Haltung, Ton und Körpersprache Praxis: Empathie zeigen, Ich-Botschaften, hilfreiche Formulierungen Was keine Entschuldigung ist – und welche Alternativen trotzdem unterstützen Fehlerkultur und Geschlechterdynamiken in Beziehungen Fazit: Entschuldigung als Teil von Repair statt bloße Höflichkeitsformel ? Das Wichtigste in Kürze Entschuldigung = Anerkennung des Schmerzes + eigener Anteil + Versuch der Wiedergutmachung; Vergebung bleibt optional. GfK verlagert den Fokus: von Schuld hin zu Bedauern, Bedürfnissen und Verbindung. Haltung vor Wortwahl: Authentizität, Ton und Präsenz zählen mehr als perfekte Sätze. Entschuldigungen sind ein Baustein im Prozess: Anerkennung → Repair → Lösung. Keine echten Entschuldigungen: Abstreiten, Rechtfertigen, Kleinreden, „Tut mir leid, dass es dir so geht“. Erklärungen nur freiwillig und nicht als Verteidigung; Empathie, Trost und Reparaturhandlungen können hilfreich sein. Rollenbilder prägen Entschuldigungsverhalten; emotionale Verantwortung gehört nicht einseitig verteilt. ? Links & Ressourcen zur Folge: Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg – Einführung Beziehungsweise Anarchie von BeA (Autorenwelt | Unrast) Unsere Reihe „Umgang mit Betrug“: #136 – Umgang mit Betrug – Wie geht das? #137 – Umgang mit Betrug – Wie geht das? (Fortsetzung) #138 – Umgang mit Betrug – Praxis Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?Kontakt zu uns:? podcast@sonjajuengling.de? Instagram: @mopoco_podcast?️ Diskussionsgruppe zum Podcast: https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy? Webseite: https://mopoco-podcast.de? Unterstütze uns:durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten: mopoco-podcast.demit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024 6832 2972 01bleib über die neusten Episoden informiert: https://t.me/mopoco_podcastCredits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!? Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für alle! ❤️ Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/Transparenz zu unserer ProduktionSämtliche Audio-Inhalte stammen von uns oder unseren Gästen. Wir recherchieren selbst. Alles, was ihr hört, ist von uns persönlich eingesprochen und manuell geschnitten.Damit wir unsere Zeit in möglichst gute Podcast-Inhalte stecken können, verwenden wir in der Post-Produktion Automatisierung und KI: für die Korrektur der Transkripte, die Gestaltung unserer Cover und die Aufbereitung von Texten wie Shownotes und Ankündigungsposts auf Basis der jeweiligen Folge.Und wenn du Lust hast, bei Bildern oder Texten eine zusätzliche menschliche Note beizusteuern, melde dich gern bei uns. Wir freuen uns über jede Verstärkung.