12.09.2025 • 18 Min.

Den gegenwärtigen Augenblick nicht nur bewusst wahrnehmen, sondern gestalten und zelebrieren. Einen Moment innehalten, tief atmen, die Sinne bewusst nutzen, sehen, hören, riechen, spüren, schmecken... alles dankbar aufsaugen. Das schafft ein wachsendes Bewusstsein für das, was da ist, was gut ist, was wir haben! Regelmässig praktiziert, kultiviert, wird es eine heilsame Gewohnheit! Der Achtsamkeitswinkel größer und der Körper entspannt sich ob dieser Vielfalt und Freiheit! Daraus entsteht Erfurcht, der Fokus geht weg von inneren Themen, das Herz wird weit und weich! Wir strahlen aus, was wir fühlen und denken.! Denken wir dankbar, öffnen wir unser Herz und "erlauben" uns den vollen Genuss! Es ist zuallererst eine Entscheidung, die wir jeden Tag neu treffen können. Mit regelmässiger Übung besser und tiefer! Mit Freude! Entsprechend strahlen wir Lebensfreude aus und diese kommt zu uns zurück! Momente sammeln, eine Collage erstellen, frühzeitig für schöne Erinnerungen sorgen, so kommen wir durch dunklere Zeiten, schaffen in herausfordernden Phasen kleine Oasen zur Regeneration und spüren Vorfreude auf neue Momente! Es ist machbar! Gern begleite ich Dich ein Stück Deines Weges! Schreibe mir gern eine E-mail, ich freue mich auf Dich! Deine Bettina