Vor 5 Tagen • 21 Min.

Bevor es in der kommenden Episode um Selbstmitgefühl geht, ist es hilfreich ins "Spüren" zu gelangen. Den Sinneswahrnehmungen zu folgen, tiefer wahr zu nehmen, ein FÜHLEN, ein GEFÜHL zuzulassen, ZU LASSEN. Es braucht dafür ein Vogelgezwitscher, Wellenrauschen, Musik, das sanfte Wiehern eines Pferdes, das Schnaufen eines Alpakas, den Duft von Kuhdung, oder frischen Backwaren. Das Streicheln eines Armes, den eigenen Atem fühlen an der Nasenspitze, Bewegung durch Sport oder Tanz.... Ich ermutige hiermit all das zu spüren, zu realisieren und zu lassen. Laß´ Deinen Körper Dir Orientierung sein, sei ihm eine freundliche Wohnung und höre, spüre, rieche, fühle ihn/sie. Das ist der erste Schritt..... Für weitere Schritte folge mir hier und/oder auf TikTok. Schreibe mir gern eine E-Mail für ein Kennenlerngespräch, ich freue mich auf Dich! Deine Bettina