23.08.2026 • 32 Min.

Es braucht einen ersten Schritt, zunächst nur die leise Absicht weiter zu machen, weiter zu gehen. Damit öffnet sich eine Tür einen Spalt breit und etwas Licht kann hereinströmen... Diese Energie bietet Kraft, bietet einen Raum an. Wenn wir diesen Raum betreten, vorsichtig mutig, weil das durch die leicht geöffnete Tür hereinströmende Licht auf einen - noch so kleinen Funken - in uns trifft, dann entwickelt sich Machbarkeit. Durch tiefen Atem eine klarere Absicht, ein Wunsch nach einem Gefühl. Wie gelingt seelische Widerstandskraft? Was kann ich ANDERS machen, damit ich zu meinem Wunschgefühl finde? Das Herz UND das Hirn zu öffnen. Für das, was kommt.... WIE machen es andere? WELCHE Möglichkeiten entdecke ich, wenn ich diesen Türspalt weiter öffne? Das Gute ist, wir sind nicht allein damit. Wir sind viele! Um Hilfe zu bitten, Hilfe anzunehmen sind zwei von fünf entscheidend wichtigen protektiven Faktoren. Einfallsreichtum und gute Problemlösungsfähigkeiten gehören dazu (das gelingt weit besser, wenn wir zuvor Entspannung und Atmung BEWUSST kombiniert haben). Vertrauen ist erlernbar und erfordert mitunter Absicht und Wiederholung (auch das lässt sich trainieren wie einen Muskel) und ist der vierte Faktor. Verbindung, die Wahrnehmung Teil von etwas Ganzem zu sein, mit Teilen der Familie, mit Freunden, mit etwas noch Größerem verbunden zu sein, stärkt ungemein. Manchmal reicht eine einzige Person, ein Lächeln, ein verständnisinniger Blick, eine Umarmung....um weiter zu gehen, die Tür einen Spalt breit oder weiter zu öffnen. Hierzu biete ich ein Kennenlerngespräch und ein Programm an, welches individuell auf Deine Bedürfnisse angepasst werden kann. Manchmal ist Abstand hilfreich. Ein Perspektivwechsel. Daher lade ich Dich ein bei meinem einwöchigen YogaProgamm auf der kleinen griechischen Insel Paros dabei zu sein. Es geht um sanfte Dehnung, dynamisch, rhythmisch, gemeinschaftlich in einem Rahmen handverlesener Frauen. Atmung, Meditation, Moibilisation um gestärkt in den herbstlichen Winter gehen zu können und Zuversicht erkennen, vertiefen, wirklich spüren zu können! Bist Du der Typ für einen kleinen Schritt oder einen Flug? Laß´ mich gern wissen, was Du fühlen oder als nächstes in einer Folge "mutig herumspaziert - Wege aus dem Nebel ins wärmende Licht" hören magst. Ich freue mich auf Dich! Deine Bettina