13.05.2026 • 30 Min.

Fühlst du dich oft überlastet, musst länger arbeiten, übernimmst Zusatzaufgaben und sagst selten „Nein“? Dann bist du vielleicht einem Trend erlegen, den wir als toxische Belastbarkeit kennen: das ständige Durchhalten um jeden Preis, auf Kosten deiner psychischen Gesundheit. In dieser Mutig-Mutig-Folge verbinden wir aktuelle Entwicklungen in der Arbeitswelt – wie Ängste durch KI, hohen Bewerbungsdruck bei steigender Arbeitslosigkeit – mit Coaching-Beobachtungen. Du bekommst praktische Tipps und Impulse, wie du deine eigene Belastbarkeit wieder gesund lebst, Grenzen setzt und Stress nicht mehr stillschweigend erträgst. Du erfährst in dieser Folge: Was toxische Belastbarkeit am Arbeitsplatz bedeutet Welche Warnsignale du erkennen solltest Warum Überlastung nicht gleich Stärke ist Praktische Mutmach-Impulse für mehr Selbstfürsorge Wie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle zu entwickeln Impulse für dich: Reflektiere: Wo überlastest du dich selbst aus Angst, anderen zu wenig zu leisten? Welche Signale deines Körpers oder deiner Psyche ignorierst du? Welche kleine Handlung kannst du heute setzen, um deine Belastbarkeit gesund zu gestalten? Mehr zu mir findet ihr hier:Website: https://www.martinaleisten.comInstagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/Mehr zu meinen Büchern:Workbook zum Umgang mit Druck und Stress: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/21864-under-pressure/Erfahrungsbericht zum Umgang mit Fehlern und Scheitern: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/17058-voll-verkackt/