10.02.2025 • 11 Min.

In dieser Folge verrate ich dir, warum Schwimmen eine der besten Bewegungsformen bei Lipödem und Lymphödem ist. Wir sprechen darüber, wie das Wasser wie eine natürliche Kompression wirkt, welche Effekte es auf Schwellungen und Schmerzen hat und warum es dich emotional und körperlich stärken kann. Du erfährst in dieser Folge: ► Meine Beichte: Warum ich Wassersport gar nicht so mag, aber trotzdem davon profitiere. ► Wissenschaftlich spannend: Wie der Wasserdruck dein Lymphsystem unterstützt und deine Haut strafft. ► Insider-Tipps für deine Schwimmsession: Von Aqua-Jogging bis hin zu cleveren Pflege-Routinen nach dem Schwimmen. ► Mutmacher: Warum du dich im Schwimmbad nicht verstecken musst und wie du dein Selbstbewusstsein stärkst. Erwähnte Links / Shownotes: → Meine Hautpflege nach dem Schwimmen: https://t1p.de/u9uwa → Die Kompressions-Leggings, die dir das Anziehen der Kompression nach dem Schwimmen erleichtert: https://t1p.de/6haon Mehr Infos über Mutmaschen und die Power Sprotte: - Offizielle Power Sprotte-Website https://powersprotte.com/ - Abonniere den Newsletter https://powersprotte.com/newsletter und erhalte 3-Mal wöchentlich unverzichtbare Tipps für dein Selbstmanagement - Mehr Wissen und Inspirationen auf unserem https://www.lipoedemmode.de/ * * Sind wir schon vernetzt? Instagram https://www.instagram.com/powersprotte/ Facebook https://www.facebook.com/powersprotte * * Viel Spaß beim Hören und Umsetzen der Tipps, deine Power Sprotte!