27.07.2026 • 12 Min.

65% weniger Risiko für plötzlichen Herztod. 66% weniger Demenzrisiko. Alles durch Saunieren, ganz ohne Sport? Viele denken bei Sauna ganz einfach nur ans Schwitzen. Aber wissenschaftlich betrachtet ist Sauna ein echtes Training für Herz, Gehirn und Immunsystem. In dieser Folge geht es um die belegte Wirkung der Sauna auf deinen Körper: Warum deine Herzfrequenz in der Kabine Werte wie beim Joggen erreicht, was Hitzeschock-Proteine mit dem Alterungsprozess zu tun haben und wie regelmäßiges Saunieren das Demenzrisiko um bis zu 66% senken kann. Du erfährst: - Was therapeutische Hyperthermie ist & was sie in deinem Körper auslöst - Was Langzeitstudien über Sauna & Herzgesundheit zeigen - Wie Sauna Hormone, Cortisol & Stoffwechsel beeinflusst - Was Sauna mit deinem Demenzrisiko zu tun hat - Wie Infrarotsauna den Körper entgiftet & Zellen regeneriert Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!?? Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Ist Sauna mehr als Schwitzen? 00:02:08 Was Hitze in deinem Körper auslöst 00:03:40 Herztraining ohne Bewegung? 00:04:46 Was Sauna mit deinen Hormonen macht 00:06:42 Warum Sauna gut fürs Gehirn ist 00:08:01 Schmerzen & Beweglichkeit 00:09:33 Sauna als Demenzschutz?