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#116: Optimalere Regeneration: wie du dein Gehirn nach einem harten Training/Kampf herunterfahren kannst

Vor 5 Tagen•30:43

Viele Kampfsportler investieren unzählige Stunden in ihr Training, aber nur wenige beschäftigen sich gezielt mit ihrer Regeneration. Dabei entscheidet nicht nur dein Körper darüber, wie schnell du dich erholst, sondern vor allem dein Nervensystem.In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Gehirn nach einem harten Training, intensiven Sparring oder Wettkampf oft noch im "Kampfmodus" bleibt und wie sich das auf Schlaf, Erholung und Leistungsfähigkeit auswirkt.Zur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

#115: Nervensystem-Priming: Wie aktiviere ich mein Nervensystem optimal vor dem Kampf?

07.06.2026•24:06

Vor dem Kampf wollen viele Athleten vor allem eins: hochfahren. Mehr Fokus, mehr Energie, mehr Aggression. Aber was, wenn optimale Leistung nicht davon abhängt, möglichst aktiviert zu sein, sondern richtig aktiviert?In dieser Folge geht es um Nervensystem-Priming und die Frage, wie du dein System vor dem Kampf in einen Zustand bringst, der schnelle Entscheidungen, klare Wahrnehmung und saubere Reaktionen ermöglicht.Der Podcast bleibt kostenlos – heute und in Zukunft. Wenn dich die Inhalte begleiten, inspirieren oder bereichern und du deine Wertschätzung ausdrücken möchtest, kannst du hier freiwillig einen Kaffee spendieren. Eine schöne Möglichkeit, Danke zu sagen und die Arbeit hinter dem Podcast zu unterstützen.https://buymeacoffee.com/laraschwabZur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

#114: Reiz oder Falle? Wie der Thalamus entscheidet, worauf du im Kampf reagierst

31.05.2026•43:14

In dieser Folge geht es nicht um Technik, Kraft oder Kondition – sondern um die Frage, worauf dein Gehirn im Kampf überhaupt Aufmerksamkeit legt.Warum bringen dich manche Gegner mit Finten, schnellen Bewegungen oder ungewöhnlichem Verhalten aus dem Konzept, während andere scheinbar ruhig und klar bleiben? Aus neuroathletischer Perspektive schauen wir auf eine oft unterschätzte Struktur: den Thalamus.Der Podcast bleibt kostenlos – heute und in Zukunft. Wenn dich die Inhalte begleiten, inspirieren oder bereichern und du deine Wertschätzung ausdrücken möchtest, kannst du hier freiwillig einen Kaffee spendieren. Eine schöne Möglichkeit, Danke zu sagen und die Arbeit hinter dem Podcast zu unterstützen.https://buymeacoffee.com/laraschwabAlle Informationen zum Seminar am 06.06:https://www.laraschwab.com/seminare-und-vortraege/kommende-seminare/Alle Informationen zum Neuro Performance Day am 07.06:https://www.laraschwab.com/neuro-performance-day/Zur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

#113: Fight-IQ beginnt im Gehirn

24.05.2026•17:20

Was macht eigentlich echtes Fight-IQ aus?Ist es Talent, Erfahrung oder einfach schnelle Reaktionen?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kampfintelligenz vor allem mit Wahrnehmung, Timing und Informationsverarbeitung zu tun hat. Du erfährst, wie das Gehirn im Kampf Situationen liest, warum Elitekämpfer oft nicht schneller reagieren, sondern früher erkennen – und weshalb Stress das Fight-IQ massiv beeinflussen kann.Außerdem geht es um den neuroathletischen Blick auf Timing, visuelle Wahrnehmung und die Frage, wie man bessere Entscheidungen unter Druck trainieren kann.Anmeldung zum Seminar am 06.06:https://www.laraschwab.com/seminare-und-vortraege/kommende-seminare/Anmeldung zum Neuro Performance Day am 07.06:https://www.laraschwab.com/neuro-performance-day/Der Podcast bleibt kostenlos – heute und in Zukunft. Wenn dich die Inhalte begleiten, inspirieren oder bereichern und du deine Wertschätzung ausdrücken möchtest, kannst du hier freiwillig einen Kaffee spendieren. Eine schöne Möglichkeit, Danke zu sagen und die Arbeit hinter dem Podcast zu unterstützen. https://buymeacoffee.com/laraschwabImpressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

#112: Verletzungsangst verstehen: Was im Nervensystem passiert

17.05.2026•20:02

Viele Kampfsportler kennen dieses Gefühl: Der Körper ist eigentlich wieder fit – aber im Kopf bleibt Unsicherheit. Man zögert bei bestimmten Bewegungen, verliert Vertrauen in den eigenen Körper oder fühlt sich im Sparring plötzlich angespannt und vorsichtig.In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor erneuten Verletzungen aus neuroathletischer Sicht.Infos zum Seminar am 06.06:https://www.laraschwab.com/seminare-und-vortraege/kommende-seminare/Infos zum Neuro Performance Day am 07.06:https://www.laraschwab.com/neuro-performance-day/Impressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

#111: Muskuläre Dysbalancen: Zwischen Panikmache und sportlicher Realität

10.05.2026•25:57

Muskuläre Dysbalancen gelten im Sport oft sofort als Problem. Gerade im Kampfsport wird vielen Athleten eingeredet, dass jede Asymmetrie automatisch schlecht, gefährlich oder verletzungsfördernd sei.Aber stimmt das überhaupt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum asymmetrische Anpassungen im Kampfsport völlig logisch sein können – und oft sogar notwendig für gute Leistung sind. Denn Kampfsport ist nicht symmetrisch: Eine Seite beschleunigt, die andere stabilisiert, rotiert oder überträgt Kraft. Der Körper passt sich genau diesen Anforderungen an.Infos und Anmeldungen zum Seminar am 06.06:https://www.laraschwab.com/seminare/kommende-seminare/Infos und Anmeldung zum Neuro Performance Day am 07.06:https://www.laraschwab.com/neuro-performance-day/Impressum:https://www.laraschwab.com/impressum/