13.07.2025 • 31 Min.

Du trainierst regelmäßig, aber es geht einfach nicht mehr voran? In dieser Folge spreche ich über das Modell der Superkompensation – und warum es an einem bestimmten Punkt nicht mehr ausreicht, einfach "mehr" zu machen.Ich zeige dir drei zentrale Gründe, warum du aktuell stagnierst:Zu viel Reiz, zu wenig Erholung: Wie gut planst du dein Training in Bezug auf dein Energielevel, Atmung und Ernährung?Dein Nervensystem ist überlastet: Schmerzen, Stress oder mentale Belastungen werden oft ignoriert, blockieren aber deine Leistungsfähigkeit.Deine Trainingsstrategie passt nicht mehr: Warum Standardansätze wie 3x10 dich nicht weiterbringen und was du stattdessen brauchst.Außerdem bekommst du konkrete Impulse:Wie du durch bewusste Nasenatmung und gezielte Ernährung deine Energie im Training verbessern kannstWarum Regeneration direkt nach dem Training beginntUnd wieso dein Nervensystem der eigentliche Gamechanger istDu willst gezielter, smarter und nachhaltiger trainieren? Dann hör rein!Mehr Informationen und den Weg zum 1:1 Training findest du hier:https://www.lara-schwab-personal-training.de/