17.04.2026 • 32 Min.

Stell dir vor, du gehst aus Gesprächen genährt statt ausgelaugt. Du bist empathisch, präsent und offen – und gleichzeitig so stabil in dir, dass du nichts mehr „mit nach Hause“ nimmst, was nicht zu dir gehört. ?✨ Diese Folge ist eine Einladung, Selbstschutz neu zu leben: nicht hart, nicht kalt, nicht abweisend – sondern klar, liebevoll und souverän. Du lernst, mit Menschen umzugehen, die gerade in Drama, Angst oder Überforderung feststecken, ohne ihre Emotionen zu deinen zu machen. Und du wirst merken: Je mehr du in deiner Energie bist, desto weniger gibt es überhaupt „negative Menschen“ – nur Menschen, die gerade nicht in ihrer Mitte sind. In dieser Folge erfährst du ... ✨ ? warum du kein emotionaler Mülleimer bist – und wie du dein inneres „Revier“ schützt ? wie du Kritik, Lob und Stimmungen nicht persönlich nimmst (inkl. Impuls zu „Die 4 Versprechen“) ? die Metapher vom Geschenk, das du nicht annehmen musst – und wie dir das sofort Energie spart ? wie du Gespräche freundlich beendest oder bewusst umlenkst (von Jammern → konstruktiv) ? wie du Kontaktzeiten steuerst, ohne Schuldgefühl – und deine Grenzen verkörperst ? warum Selbstachtung (Schlaf, Bewegung, Freude, Ressourcen) dein größter Schutzschild ist ? wie du sogar in „schwerer“ Energie Liebe wählst – ohne dich aussaugen zu lassen Diese Folge schenkt dir eine neue Souveränität: Mitgefühl ohne Mitleiden. Nähe ohne Übernahme. Und das gute Gefühl, nach einem Kontakt wieder ganz bei dir zu sein. ? Viel Freude beim Lauschen ? Im Namen der Liebe ? Fabien Lebe mit offenem Herzen ?, einem klaren, positiven Mindset ? und verkörpere dein wahres Selbst ? frei von Angst ⛓️‍? mit meinem Begleitprogramm für Wahrheit & innere Führung: iNTEGRITY MASTERY. ? Folge mir auf Instagram, um täglich wertvolle Impulse, Inspirationen und Infos zu Präsenz- und Online-Seminaren sowie persönlichen Begleitangeboten zu erhalten: @fabien.lutz ? Lass uns auch hier verbunden bleiben und gemeinsam wachsen: ? YouTube: @fabienlutz ? TikTok: @fabien.lutz ? LinkedIn: @fabienlutz ? Facebook: @fabienlutzofficial ? Hat dich diese Folge berührt und inspiriert? Ich freue mich über deine Gedanken, Fragen oder Impulse! Schreib mir gerne auf Instagram oder per Mail an podcast@fabienlutz.com. ? #Selbstschutz #Abgrenzung #EnergieSchützen #GrenzenSetzen