23.12.2024 • 15 Min.

In dieser Folge von NO FITNESS überraschen Emjay und Linus mit einem Thema, das tiefer geht, als es auf den ersten Blick scheint: Breathwork. Sie beleuchten, warum richtige Atmung nicht nur deine Entspannung fördern, sondern auch deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer steigern kann. Von den Grundlagen der Nasenatmung bis zu einfachen Übungen, wie der 2-4- oder 6-8-Technik, erfährst du, wie du durch bewusstes Atmen Stress reduzierst, deinen Herzschlag senkst und sogar intelligenter werden kannst – ja, richtig gehört! Ein spannender Einblick in ein Thema, das mehr Aufmerksamkeit verdient.