09.06.2025 • 17 Min.

In dieser Folge geht’s ans Eingemachte: Emjay hat eine Woche lang alles dokumentiert, was sie isst und trinkt – und Lilith hat es ausgewertet. Das Ergebnis? Klartext. Gemeinsam sprechen sie über Alkohol, Portionsgrößen, zu wenig Wasser, kurzkettige Kohlenhydrate, Proteinmangel und den unterschätzten Einfluss von Stress. Lilith erklärt fundiert, wie sich falsche Essenspausen, Milch im Kaffee und späte XXL-Mahlzeiten auf den Stoffwechsel auswirken – und warum viele kleine Ausnahmen eine große Wirkung haben. Eine schonungslose, aber unterhaltsame Folge, in der sich viele wiedererkennen werden.