06.06.2025 • 10 Min.

In dieser Folge geht Emjay den zweiten Schritt auf ihrem Weg zur Ernährungsumstellung – das Führen eines sieben Tage langen Ernährungstagebuchs. Gemeinsam mit Lilith sprechen die beiden offen, ehrlich und mit viel Humor über die Herausforderung, wirklich alles aufzuschreiben oder zu fotografieren – inklusive der Portionen, des Weins am Abend und der heimlichen Zimtschnecken. Warum ist das so schwer? Was macht Kontrolle mit unserem Essverhalten? Und warum ist „sich zusammenreißen“ nicht gleichbedeutend mit „gesund“? Eine Folge über Selbstreflexion, alte Muster – und den Unterschied zwischen Wunsch und Wirklichkeit.