22.08.2025 • 0 Min.

In dieser ausführlichen und spannenden Folge spricht Emjay mit Fastenexpertin Katja Falkner über das Thema, das viele fasziniert – und andere abschreckt: Fasten. Katja erklärt den Unterschied zwischen Heilfasten nach Otto Buchinger und anderen Methoden, räumt mit Vorurteilen auf und erzählt, wie eine Fasten-Sportwoche abläuft. Es geht um Entlastungstage, Darmreinigung, Einläufe, die Rolle von Atmung und Bewegung, seelische Prozesse und den „Fastenbrech“-Moment. Mit persönlichen Anekdoten, Erfahrungsberichten von Teilnehmern und Tipps zur Umsetzung zeigt Katja, warum Fasten ein Booster für Immunsystem, Haut, Stoffwechsel und mentale Stärke sein kann – und dass jeder es schaffen kann.