28.04.2025 • 11 Min.

In dieser Folge sprechen Emjay und Lilith über ein Thema, das viele unterschätzen – das Warm-Up. Während Emjay offen gesteht, dass sie das Aufwärmen gerne skippt, erklärt Lilith mit einer Mischung aus Fachwissen und Praxisbeispielen, warum es so wichtig ist, Körper und Gelenke richtig auf die Belastung vorzubereiten. Gemeinsam beleuchten sie, wie ein effektives Warm-Up aussieht, warum es Verletzungen vorbeugt und wie du es mit Cardio oder Mobility smart in dein Training integrierst. Ein ehrlicher, unterhaltsamer Talk über den oft ungeliebten, aber entscheidenden Start ins Workout.