27.03.2025 • 12 Min.

In dieser Folge dreht sich alles um Pilates und Faszien – zwei Themen, die oft unterschätzt werden, aber einen großen Einfluss auf unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden haben. Daniela, erfahrene Kurstrainerin, erklärt, was Faszien eigentlich sind, warum sie verkleben und wie du sie mit gezielten Übungen wieder geschmeidig machst. Außerdem spricht sie über die Vorteile von Pilates für Kraft, Haltung und Mobilität. Wir klären, für wen Pilates besonders geeignet ist, warum auch immer mehr Männer es für sich entdecken und wie man als Anfänger am besten einsteigt. Eine spannende Folge für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und Verspannungen loswerden möchten!