14.04.2026 • 14 Min.

In dieser Folge tauchen EmJay und Sandra tief in die Welt des Laufens ein. Sandra erzählt, wie sie sich lange nicht getraut hat, sich selbst als Läuferin zu bezeichnen – und was das eigentlich bedeutet. Highlight der Folge: Sandra hat zum ersten Mal an einer Deutschen Meisterschaft teilgenommen – beim Hannover Marathon. Sie erklärt, wie das System der DM-Starts über Vereine funktioniert und warum man theoretisch sogar Deutsche Meisterin in seiner Altersklasse werden kann. Dazu kommen ihre ehrlichen Lauf-Anfänge: Puls bei 210, dreimal mitgelaufen, Abmeldung schon in der Tasche – bis der Chef in der Kantine auftauchte. Die Folge endet mit einem Cliffhanger: Wie fängt man richtig mit dem Laufen an? Das gibt es in Folge 3.