18.08.2025 • 0 Min.

In dieser Folge gibt Katja einen detaillierten Einblick in den Ablauf ihrer Yogastunden – von den ersten Minuten im Lotus-Sitz über Atemübungen und bewusste Körperreisen bis hin zu Powermomenten im Vinyasa Flow. Sie erklärt, warum Rituale im Kurs für viele Teilnehmer so wichtig sind, wie man Selbstheilung durch gezielte Aufmerksamkeit fördern kann, und warum jeder sein eigenes Tempo finden darf. Emjay erlebt live mit, wie eine Mischung aus Bewegung, Atmung und mentaler Fokussierung nicht nur den Körper, sondern auch das Mindset verändert. Am Ende wartet ein besonderes Ritual: die Dankbarkeitsminute, die oft kleine, aber wertvolle Glücksmomente ins Bewusstsein holt. Eine Folge voller Energie, Achtsamkeit und echter Yoga-Atmosphäre.