[SOUL TALK] Reframing oder Verdrängung? Spiritueller Umgang mit Nervensägen | mit Steffen Kirchner

Vor 2 Tagen•25:21

Zwei Typen kommen in die Sauna. Laut, ungefragt, mitten in ihrer eigenen Welt. Sie reden über Belanglosigkeiten – lautstark – und ignorieren komplett, dass da noch jemand sitzt, der schon vorher in Stille war. Ich. In dieser Folge SOUL TALK erzählt Adrian genau diese Situation – und die Frage, die ihn danach nicht mehr losgelassen hat: War es echtes inneres Wachstum, sich in eine Beobachterposition zurückzuziehen? Oder war es nur eine elegante Umschreibung dafür, die eigene Wut über die Rücksichtslosigkeit der beiden einfach wegzudrücken? Gemeinsam mit Steffen Kirchner geht es um den spirituellen Umgang mit Nervensägen – mit Menschen, Situationen und Umständen, die uns aus der Ruhe bringen. Wo verläuft die Grenze zwischen echtem Reframing und spirituellem Bypass? Wann ist „ich beobachte das nur" eine reife Reaktion – und wann eine Ausrede, um unangenehme Gefühle nicht fühlen zu müssen? Ein Gespräch über Achtsamkeit ohne Selbstbetrug, über die Kunst, in unangenehmen Situationen bei sich zu bleiben, ohne die eigene Wut zu verleugnen – und darüber, warum echte innere Ruhe manchmal erst nach dem ehrlichen Anerkennen von Ärger möglich wird. Diese Folge ist ein Ausschnitt aus einem längeren Gespräch. Die vollständige Version hörst du bei Steffen Kirchner im Podcast „Die Kunst zu leben".

Diese 4 Anteile in Dir lenken Dein Leben | mit Martin Frederik Garbers

Vor 5 Tagen•1:28:37

Mein Nachbar aus dem 8. Stock (nicht 9. wie in der Folge) ist Business-Coach. Wusste ich schon lange. Gefragt, was er eigentlich den ganzen Tag macht, habe ich ihn nie. Diesmal schon. Er kommt einfach mit dem Aufzug runter, in Hausschuhen, und setzt sich auf meine Couch. Martin Frederik Garbers war früher CFO eines amerikanischen Konzerns. Dann wurde sein Unternehmensbereich verkauft, und er ist stattdessen den Jakobsweg gegangen. Zwei Millionen Schritte, wie er sagt. Aus dieser Erfahrung ist sein eigenes Coaching-Format entstanden: ganze Tage im Gehen statt am Schreibtisch. Und ein Modell, das mich seitdem nicht mehr loslässt. Vier innere Stimmen: König, Krieger, Liebhaber, Weiser. Wir reden über ein starkes Nein, das erst das große Ja möglich macht. Über einen kleinen Test, den er mir gestellt hat, ohne dass ich es gemerkt habe. Und über einen Nebel auf dem Jakobsweg, der ihm mehr Ruhe gebracht hat als jedes Panorama. Wenn dir manchmal die klare Entscheidung fehlt... oder du lieber ghostest, als ehrlich Nein zu sagen... dann ist diese Folge für dich. Let it flow, let it grow. Adrian

Lerne, Gesichter zu lesen … und fang bei Deinem eigenen an | mit Anita Horn-Lingk

24.07.2026•1:04:04

In dieser Folge spricht Adrian Winkler mit Anita Horn-Lingk, Expertin für Psycho-Physiognomik – auch bekannt als Face Reading oder Gesichterlesen. Seit 25 Jahren liest Anita Gesichter, Körperausdruck und Ausstrahlung, um Menschen dabei zu helfen, ihre Talente, Begabungen und Charakteranlagen zu erkennen. Bevor sie zur Physiognomin wurde, arbeitete Anita als Fotografin und Drehbuchautorin. Genau diese Liebe zum genauen Hinschauen führte sie schließlich zur Physiognomik – einer Lehre, die ihr half, Menschen auf einer ganz neuen Ebene zu verstehen. In diesem Gespräch erfährst du unter anderem: Warum der sogenannte Nasensteg viel über Feinsinnigkeit und erotische Ansprechbarkeit verrät. Was ein kraftvoller Nacken mit sexueller Ausdauer und dem Bedürfnis nach körperlicher Liebe zu tun hat. Wieso Augenkontakt eine der intimsten und zugleich am meisten vermiedenen Formen von Nähe ist – und wie ein bewusster Blickwechsel jede Beziehung verändern kann. Wie Anitas eigene Nasenflügel als Jugendliche ihre größte Kommunikationshemmung widerspiegelten – und wie sie lernte, sich selbst zu verändern. Warum unser Gesicht sich mit jeder Entscheidung, die wir treffen, verändert – wir sind, wie Anita sagt, „wirkliche Schöpfer unseres Äußeren". Wie Face Reading als Werkzeug für mehr Selbstverständnis, Empathie und friedvollere Beziehungen genutzt werden kann – privat wie beruflich. Anita gibt außerdem Einblicke in ihr neues Buch, in dem sie unter anderem fünf Paare begleitet, die sich auf diesen Prozess eingelassen haben – und erzählt, warum sie Face Reading als echtes „Friedenstool" versteht. Ein Gespräch, das dir hilft, nicht nur andere Menschen, sondern vor allem dich selbst mit neuen Augen zu sehen.

[SOUL TALK] Wertekonflikt | mit Steffen Kirchner

20.07.2026•1:33:51

Ich habe Steffen eine Sprachnachricht geschickt. Keine wütende. Aber eine ernste. "Hey Steffen, ich glaube, wir rauschen gerade wertemäßig ziemlich krass zusammen." Drei Menschen hatten mich unabhängig voneinander angeschrieben. Alle mit derselben Frage: Ob ich Steffens neueste Podcast-Folge gehört hätte. Und falls ich seiner Meinung wäre... würden sie sich auch von mir distanzieren. Also habe ich reingehört. Und wusste sofort, worum es ging. Steffen war bei einem großen Sportsender zu Gast, um über das frühe WM-Aus der deutschen Nationalmannschaft zu sprechen. Er wollte nicht über den Bundestrainer reden. Er wollte tiefer gehen. Gesellschaftliche Parallelen. Ein Satz über kulturelle Durchmischung. Ein Vergleich zwischen dem Mannschaftsfoto von 2014 und 2026. Und dann kam die Reaktion. Vorwürfe. Trigger-Worte. Die Frage, ob Steffen rassistisch denkt. Diese Folge ist der ehrlichste, direkteste und schärfste SOUL TALK, den wir je aufgenommen haben. Ich bin Steffen so oft ins Wort gefallen wie noch nie zuvor. Das ist überhaupt nicht meine Art. Aber ich konnte es nicht einfach so stehen lassen. In der ersten Hälfte lasse ich Steffen einfach erzählen. Was er wirklich gemeint hat. Wo Kultur aufhört und Herkunft anfängt. Warum er zwischen "erlernbar" und "vererbt" unterscheidet. Und warum er glaubt, dass Deutschland eine Leitkultur braucht... ohne dabei über Ethnie oder Hautfarbe zu sprechen. In der zweiten Hälfte wird es hitziger. Ich stelle die unbequemen Gegenfragen. Ich benenne die Stellen, an denen ich selbst gestolpert bin beim Zuhören. Wir reden über Vorurteile, über Schuldbewusstsein, über die Angst, überhaupt noch etwas zu sagen zu dürfen, ohne sofort in eine Ecke gestellt zu werden. Für mich war eine Sache entscheidend: Ob es bei Steffen Demut gibt. Einsicht, dass manches vielleicht falsch formuliert wurde. Hätte er nur gesagt "ich stehe zu jedem Wort, genau so wie ich es gesagt habe"... ich glaube, meine Reise mit ihm im SOUL TALK wäre an diesem Punkt zu Ende gewesen. Diese Folge ist kein bequemer Talk. Sie ist ein echter Test einer Freundschaft, die auf Radical Honesty aufgebaut ist. Und sie zeigt, was passiert, wenn zwei Menschen sich nicht aus dem Weg gehen, sondern durch den Konflikt hindurchgehen. Let it flow, let it grow / Adrian

6 Learnings vom SEOM Festival, die mein Leben nachhaltig inspiriert haben

17.07.2026•32:04

Letztes Wochenende durfte ich zusammen mit meiner Gefährtin Alina beim SEOM Festival in Marburg ein Konzert spielen – veranstaltet von meinem Freund Patrick Kammerer alias SEOM. In dieser Folge teile ich von Herz zu Herz sechs Learnings, die ich dort geschenkt bekommen habe und die mein Handeln im Alltag bereits verändert haben.

Was wäre, wenn Hilfe annehmen der eigentliche Beweis von Stärke ist?

10.07.2026•17:24

„Ich bin erst stolz auf mich, wenn ich das alles alleine gemacht habe." Diesen Satz hat mir eine Musikerin gesagt, die sich für unsere Ausbildung beworben hat. Und er hat mich nicht mehr losgelassen. Denn ehrlich: seit deinem ersten Atemzug hast du nie irgendwas allein geschafft. Kein Mensch kommt so hilflos auf die Welt wie wir. Und genau das ist keine Schwäche, sondern der Grund, warum wir uns überhaupt gegenseitig brauchen, spiegeln, wachsen lassen. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich früher in Bands der "Kontrolletti" war, was ein Experiment mit Millionären über Hilfe-Annehmen verrät, und warum "Learn to receive" einer der wichtigsten Sätze ist, die Alina mir mitgegeben hat.