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[SOUL TALK] Das Geheimnis hinter Lügen, die sich wie Wachstum anfühlen | mit Steffen Kirchner

Vor 4 Tagen•23:23

Es gibt diesen Moment, in dem eine Geschichte, die Du Dir lange genug erzählst, plötzlich keine Geschichte mehr ist. Sondern Deine Wahrheit. Genau da setzt dieser Soul Talk an. Steffen bringt eine Beobachtung mit, die ihm fast hautnah begegnet ist. Ein Mensch mit einem tiefen Selbstwert-Loch, das nicht von innen gefüllt wird, sondern über Status, schöne Dinge und fremdes Geld. Und dann kommt der Punkt, an dem sich das schlechte Gewissen einfach umdeutet. Aus „ich kaufe mir da etwas, das ich gar nicht selbst verdient habe" wird plötzlich „ich muss eben lernen, mehr anzunehmen, um meinen Selbstwert zu heilen". Der Sekundärgewinn ist perfekt getarnt. Und irgendwo dazwischen liegt die feine Grenze, an der Selbstliebe zur Selbstlüge kippt. Adrian steigt sofort mit ein, weil er das nur zu gut von sich selbst kennt. Auch er hat seine eigene Lebenslüge im Gepäck. Denn darum geht es heute: um den Unterschied zwischen nicht die Wahrheit sagen und lügen. Klingt nach Wortklauberei, ist aber ein Riesenunterschied. Bei dem einen glaubst Du wirklich, was Du sagst, es stimmt nur nicht. Bei dem anderen kennst Du die Wahrheit und sagst trotzdem was anderes. Und das Tückische: Manchmal fängt es als Lüge an. Und irgendwann hast Du sie so oft erzählt, dass Du sie selbst glaubst. 70.000 bis 80.000 Wörter tauschen wir jeden Tag mit uns selbst aus. Die Frage ist nur, wie viele davon eigentlich wahr sind. Adrian erzählt in dieser Folge auch von seiner eigenen Lebenslüge. Der, die er drei Jahrzehnte lang erzählt hat, bis er sie selbst geglaubt hat. Diese Folge ist der erste Teil des Gesprächs. Wenn Dich das hier packt, dann hüpf danach rüber in Steffens Podcast „Die Kunst zu leben" und hör Dir das ganze Gespräch zu Ende an. Den Link findest Du wie immer in den Shownotes.

„Das war doch gar nicht schlimm." – Wie gut gemeinte Sätze uns bis heute prägen | Interview mit Corinna Weber

09.06.2026•47:37

Manche Sätze hören wir als Kind hunderte Male. „Stell Dich nicht so an." „Du brauchst doch keine Angst zu haben." „Ich war auch nie gut in Mathe." Gut gemeint. Und trotzdem hinterlassen sie etwas. In dieser Episode spreche ich mit Corinna Weber – spiritueller Kinder- und Familiencoach, Heilpraktikerin und Autorin des SPIEGEL-Bestsellers „Starke Verbindung statt starker Druck in der Erziehung." Corinna erklärt, wie früh Glaubenssätze entstehen, warum Kinderverhalten nie ein Problem ist – sondern immer eine Botschaft – und was es bedeutet, ein Kind wirklich zu sehen. Wir sprechen auch darüber, was ihr jüngerer Sohn – der das Down-Syndrom hat – ihr über Präsenz, Stärke und das Hier und Jetzt beigebracht hat. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, was Kinder wirklich brauchen. Und für alle, die sich manchmal fragen, woher diese leise innere Stimme eigentlich kommt, die sagt: Du bist nicht genug.

[SOUL TALK] Helfersyndrom – für andere da sein, ohne Dich zu verlieren | mit Steffen Kirchner

01.06.2026•54:53

Es gibt Menschen, die alles geben. Immer. Für alle. Ohne zu zögern. Und irgendwann – meistens schleichend, selten mit Ansage – merken sie: Sie selbst sind leer. Erschöpft. Und haben keine Ahnung, wie das passieren konnte. In dieser SOUL TALK-Folge sprechen Steffen Kirchner und ich über das Helfersyndrom. Nicht als Diagnose. Sondern als Muster, das mitten in unserem Leben sitzt – oft gut versteckt hinter Worten wie Verantwortung, Stärke oder Liebe. Ich erzähle die Geschichte eines Arztes aus einem fernöstlichen Land. Ein Mensch, der auf seinem Gebiet Außergewöhnliches leistet – und gleichzeitig sein eigenes Leben kaum zusammenhält. Krankheit nach Krankheit. Weil er ständig im Außen ist. Weil er alle retten will. Weil er sich selbst dabei vollständig vergisst. Ein extremes Bild. Und doch erschreckend nah an dem, was viele von uns in kleineren Dosen leben. Die Frage, die uns durch dieses Gespräch begleitet: Ist Helfen Mitgefühl – oder ist es manchmal Selbstaufgabe im Gewand von Großzügigkeit? Wann hört Geben auf, sich gut anzufühlen? Warum ist das Helfersyndrom so tief verwurzelt – in Glaubenssätzen, in Kindheitsprägungen, in dem, was wir über unseren eigenen Wert gelernt haben? Und vor allem: Wie kannst Du für andere da sein, ohne Dich dabei zu verlieren? Das ist kein Gespräch darüber, weniger zu geben. Es ist ein Gespräch darüber, wie Du mehr geben kannst – auf eine Art, die Dich nicht zerstört. Für alle, die helfen wollen, ohne sich dabei zu vergessen.

Achtsamkeit als Pflicht – warum bewusster leben auch stressen kann

25.05.2026•17:34

Wir leben in einer Zeit, in der Achtsamkeit, Meditation und Selbstfürsorge gefühlt überall präsent sind. Und das ist grundsätzlich schön. Aber Adrian stellt in dieser Folge eine ehrliche Frage: Haben wir wirklich mehr Bewusstsein entwickelt – oder hat der alte Performance-Modus einfach nur das Kostüm gewechselt? Statt „höher, schneller, weiter" heißt es heute: meditieren, 10.000 Schritte, Morgenroutine. Doch die Energie darunter ist oft dieselbe geblieben. Wir fühlen uns schlecht, wenn wir nicht meditiert haben. Wir machen uns Stress, wenn wir nicht entspannt haben. Und Selbstfürsorge wird zur nächsten To-Do-Liste. In dieser Folge geht es nicht darum, Gewohnheiten zu verurteilen oder Praktiken in Frage zu stellen. Es geht um etwas Tieferes: die Quelle. Warum tust du, was du tust? Kommt es von innen – aus echter Erfahrung und Verbindung mit dir selbst? Oder von außen – aus einem Bild, das du irgendwo aufgeschnappt hast? Am Ende nimmt du einen konkreten Impuls mit – eine einfache Übung, die keine Anleitung braucht. Nur Ehrlichkeit.

[SOUL TALK] Meinungsfreiheit in Deutschland: Realität oder Illusion? | Gespräch mit Steffen Kirchner

18.05.2026•31:51

Meinungsfreiheit – ein Begriff, auf den sich fast jeder beruft. Doch wie frei sind wir wirklich, wenn andere plötzlich nicht unserer Meinung sind? Genau darüber sprechen Steffen und ich in dieser neuen Soul Talk Folge. Warum fällt es uns so schwer, andere Sichtweisen auszuhalten? Wo endet freie Meinungsäußerung – und wo beginnt Verantwortung? Und leben wir tatsächlich in einer Gesellschaft der Meinungsfreiheit oder eher in einer Zeit der schnellen Verurteilung? In diesem ehrlichen und tiefgründigen Gespräch sprechen wir über Trigger, Toleranz, gesellschaftliche Spaltung und die Frage, ob wir wirklich noch zuhören wollen – oder eigentlich nur gehört werden möchten. Eine Folge, die provoziert, zum Nachdenken anregt und vielleicht auch den eigenen Blickwinkel verändert.

Die Kunst des Nichtwissens: 3 Wege zurück in den Anfängergeist

11.05.2026•17:47

In dieser Folge geht es um den Anfängergeist: die Fähigkeit, das Leben wieder mit frischen Augen zu betrachten, statt alles sofort einzuordnen, zu bewerten oder mit alten Erfahrungen zu vergleichen. Ausgehend von der faszinierenden Geschichte rund um AlphaGo und den berühmten „Zug 37“ frage ich mich, ob unser Wissen uns manchmal mehr begrenzt, als wir glauben. Denn vielleicht entsteht wirklich Neues nicht immer dort, wo wir noch mehr wissen, sondern dort, wo wir bereit sind, für einen Moment nicht alles schon zu wissen. Wir sprechen darüber, warum Erfahrung wertvoll ist, aber auch zur unsichtbaren Grenze werden kann. Warum Kinder oft näher am Staunen sind als wir Erwachsenen. Und warum Kreativität, Beziehung und persönliche Entwicklung manchmal genau dort beginnen, wo wir unsere alten Etiketten loslassen. Außerdem teile ich mit Dir drei einfache Alltagsübungen, mit denen Du Deinen Anfängergeist aktivieren kannst: den Erste-Mal-Blick, das bewusste Neu-Sehen eines vertrauten Menschen und die Erlaubnis, etwas schlecht machen zu dürfen. Eine Folge über Nichtwissen, Offenheit, Kreativität, Staunen und die Frage: Was würdest Du heute anders sehen, wenn Du nicht glauben würdest, es schon zu kennen?