29.01.2026 • 46 Min.

Zwischen Kamera-Stress, blau angelaufener CrossFit-Hand, Yoga-Aha-Momenten und Stromausfall auf der Insel sprechen Alina Merkau und Rael Hoffmann über eine Woche, die ganz schön anstrengend war. Wie fühlt es sich an in zwei Welten gleichzeitig zu leben? In dieser Folge geht es um mentale Überforderung, Dankbarkeit im Alltagschaos, das Gefühl nie ganz im Moment zu sein – und darum, warum Ruhe manchmal anstrengender ist als Action. Eine ehrliche Folge über Partnerschaft, Elternschaft, Arbeit, Nervensysteme, Babysitter-Premieren und die Erkenntnis: Auch wenn das Leben schön ist, kommt es manchmal knüppeldick. Themen dieser Folge: Vom Sofa-Podcast zum Kamera-Setup: Wann wird’s zu professionell? CrossFit vs. Pilates & Yoga – Adrenalin oder Nervensystem? Warum Ruhe manchmal schwerer auszuhalten ist als Belastung Überforderung, wenig Kommunikation & fehlende Wertschätzung in stressigen Phasen Leben in zwei Welten: Inselidylle vs. Arbeitsrealität Strom- und Wasserausfall mit Kindern – Abenteuer oder Belastung? Mental-Load, schlechtes Gewissen & das Gefühl, nie richtig anzukommen Der Wunsch, mehr im Moment zu sein (und warum das so schwer fällt) Erste Babysitter-Erfahrung auf der Insel & warum das ein echter Gamechanger war Warum kleine Inseln (im Kalender und im Leben) manchmal alles verändern Eine Folge über Nähe trotz Distanz, über Dankbarkeit, die manchmal verloren geht – und darüber, wie wichtig es ist, zwischendurch einfach mal den Topf abzustellen und kurz durchzuatmen. Mehr Infos zu Dayly: www.dayly.me Instagram: @dayly.move Community: Teile deine Erfahrungen mit #outofofficepodcast Bewertung: Hat dir die Folge gefallen? Gib uns 5 Sterne! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Folgen: Verpasse keine Folge von "Out of Office"! ? Instagram: Check @alinamerkau für weitere Einblicke & Q&A YouTube: https://www.youtube.com/AlinaMerkau