16.04.2026 • 20 Min.

Erster Marathon — Das Rennen vor dem Rennen In zehn Tagen startet Martin seinen ersten offiziellen Marathon in Hamburg. Grund genug, ehrlich Bilanz zu ziehen: Was haben 16 Wochen Vorbereitung wirklich bedeutet? Nicht der perfekte Trainingsplan, nicht die Finisher-Medaille — sondern das, was passiert, wenn niemand zuschaut. Martin spricht über sechs Wochen Laufband im Winter, zwei Läufe die er nie vergessen wird, einen Kanal der kein Ende hatte, Gels die eine sehr eigene Meinung hatten und darüber, warum ein Marathon nicht am Renntag gewonnen wird. Außerdem: Hannover ein Jahr später — wie sich ein Kreis schließt, ohne dass man es geplant hat. In dieser Folge: 00:00 — Intro & erste Marathon-Ankündigung 03:00 — Trainingsplan & Trainingsalltag 05:00 — Sechs Wochen Laufband 06:50 — Der 28km-Lauf & die Gels 08:30 — 32km am Kanal: kopfmäßig am Ende 11:00 — Tapering & Hannover: wie sich ein Kreis schließt 13:30 — Alleine laufen vs. zusammen laufen 14:07 — Ein Marathon wird nicht am Renntag gewonnen 16:00 — Wie Martin sich gerade fühlt 17:00 — Outro & Ausblick: Hamburg, After Run mit Mikey & mehr Folge Pace & Prost auf Instagram: @paceundprost.podcast & @runwithmartin Bewertung da lassen — kostet nichts, hilft riesig. ?️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.