02.01.2026 • 12 Min.

In dieser Solo-Folge von Pace & Prost stellt sich Martin eine spannende Frage: Wenn ich heute nochmal ganz von vorne anfangen würde – was würde ich anders machen? Die ehrliche Antwort: Fast alles! Martin blickt zurück auf seine Anfänge mit verstaubten Schuhen, viel zu hohem Puls und dem ständigen Druck, sich bei Instagram beweisen zu müssen. Er räumt mit dem Mythos der „Lauf-Bibel“ auf und erklärt, warum Theorie und Realität oft meilenweit auseinanderliegen. Eine Folge für alle, die gerade erst starten oder vergessen haben, wie man die kleinen Erfolge feiert. In dieser Folge: 00:00 – Intro & die Frage aller Fragen01:14 – Die „Lauf-Bibel“ vs. Realität: Was Ratgeber verschweigen02:20 – Mein Start: Verstaubte Schuhe und 188er Puls04:25 – Der Instagram-Druck: Warum Vergleiche am Anfang schaden05:52 – Definitionssache: Wann ist ein Long Run eigentlich ein Long Run?07:20 – Experten-Dschungel: Warum du auf deinen eigenen Körper hören musst08:05 – Der größte Denkfehler: Alles passiert im Kopf09:40 – Comeback-Erfahrung: Warum Pausen keine Rückschritte sind10:40 – Mein Fazit: 5 Kilometer feiern statt Bestzeiten jagenEgal ob du gerade deine ersten 2 Kilometer schaffst oder nach einer Pause zurückkehrst: Diese Folge nimmt dir den Druck und gibt dir die Freude am Laufen zurück. ? Hör rein, folge uns und lass eine Bewertung da! ? Instagram: @runwithmartin & @paceundprost.podcast ? Themenvorschläge? Schreib mir bei Insta oder in die Kommentare. #PaceUndProst #LaufenAnfangen #Laufanfänger #Lauftraining #Laufmotivation #JoggenFürAnfänger #Mindset #Regeneration #JederKilometerZählt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.