07.01.2026 • 37 Min.

In dieser Folge starten wir mit einem großen, oft emotional aufgeladenen Thema ins neue Jahr: Kinderernährung. Und zwar nicht Instagram-perfekt, sondern ehrlich, alltagstauglich und entspannend. Wir sprechen darüber, warum Ernährung kein Religionsersatz sein sollte, weshalb einzelne „Superfoods“ keine gesunden Kinder machen – und warum Regelmäßigkeit, Vielfalt und Esskultur am Ende viel wichtiger sind als Perfektion. Gemeinsam klären wir typische Elternfragen: - Muss mein Kind Milch trinken – oder gehen auch Pflanzendrinks? - Wie viel Milch ist eigentlich zu viel? - Was bedeutet „hochverarbeitet“ wirklich? - Brauchen Kinder Supplements wie Omega-3 oder Vitamin D? - Ist glutenfrei automatisch gesünder? - Worauf müssen Eltern bei veganer Ernährung achten? - Und was machen wir mit Kindern, die wochenlang nur Nudeln essen? Diese Folge ist eine Einladung, Druck rauszunehmen, Orientierung zu bekommen und Ernährung wieder als das zu sehen, was sie sein sollte: etwas Verbindendes, Alltägliches und Genussvolles.