02.06.2026 • 50 Min.

„Flugangst bedeutet nicht, dass Fliegen gefährlich ist. Sie bedeutet, dass das Nervensystem Gefahr wahrnimmt, obwohl objektiv Sicherheit besteht.“ Flugangst gehört zu den häufigsten Ängsten überhaupt. Sie kann den Traumurlaub überschatten, berufliche Möglichkeiten einschränken oder sogar dazu führen, dass Menschen das Fliegen komplett vermeiden. Dabei geht es oft nicht nur um die Angst vor einem Absturz. Kontrollverlust, Turbulenzen, ungewohnte Geräusche oder körperliche Stressreaktionen können das Nervensystem in Alarmbereitschaft versetzen. In dieser Episode des PARACELSUS LAB spricht Podcast-Host Matthias Baum mit Pilot und Psychologe Timo Weber darüber, wie Flugangst entsteht und warum sie sich überwinden lässt. Im Mittelpunkt steht die Frage, was im Gehirn und Nervensystem passiert, wenn Angst die Kontrolle übernimmt. Dabei wird deutlich: Flugangst ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine normale Stressreaktion, die auf verschiedenen Ebenen wirkt: emotional, gedanklich, körperlich und im Verhalten. Die Episode erklärt, warum Turbulenzen aus Sicht eines Piloten kein Sicherheitsrisiko darstellen, weshalb Wissen ein entscheidender Schlüssel im Umgang mit Angst sein kann und wie sich typische Angstauslöser neu bewerten lassen. Gleichzeitig geht es um konkrete Strategien zur Regulation des Nervensystems: Von Atemtechniken über Entspannungsverfahren bis hin zu psychologischen Methoden, die helfen können, den Angstkreislauf zu durchbrechen. Besonderes Augenmerk liegt auf einem zentralen Gedanken: Flugangst wird nicht besiegt, sondern verlernt. Durch Wissen, Erfahrung und gezieltes Training kann das Gehirn neue Sicherheit aufbauen und bisherige Angstmuster Schritt für Schritt verändern. Warum entsteht Flugangst überhaupt? Weshalb können Turbulenzen so bedrohlich wirken, obwohl sie zum normalen Flugbetrieb gehören? Und wie gelingt es dem Gehirn, Sicherheit neu zu lernen? Antworten direkt aus dem PARACELSUS LAB. — Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.