30.04.2025 • 57 Min.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen People Pleasing und Burnout ein. Mein Gast ist Helke Wieners, Expertin für mentale Gesundheit, Burnout-Prävention und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie teilt mit uns, warum gerade leistungsorientierte, perfektionistische Frauen besonders gefährdet sind – und wie sie sich aus der Erschöpfung befreien können. Das erwartet dich in dieser Episode: - Warum People Pleasing langfristig mehr stresst als es entlastet - Wie sich Burnout oft schleichend entwickelt und welche Warnsignale du ernst nehmen solltest - Der Zusammenhang zwischen People Pleasing und Burnout – und warum du deine Bedürfnisse nicht ignorieren solltest - Welche ersten Schritte dir helfen, aus der Spirale von Überanpassung & Überlastung auszubrechen - Wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle! - Praktische Tipps zur Selbstregulation von Stress und Emotionen