PHÖNIX-FRAUEN: Sensibel. Ungezähmt. Frei.

Julia Singer

Podcast, Mentale Gesundheit

Ein Podcast für Frauen, die ihre Wahrheit nicht länger verhandeln wollen. Hier geht es nicht darum, Dich zu optimieren oder „richtiger" zu machen. Hier geht es um Erinnerung- an Deine Würde, Deine Stimme, Deinen eigenen Maßstab. PHÖNIX-FRAUEN ist ein Raum für feinfühlige Frauen, die gelernt haben, Harmonie über ihre Wahrheit zu stellen – und jetzt bereit sind, neue Standards zu setzen. Wir sprechen über das Ende von Anpassung und den Beginn würdevoller Klarheit. Hier geht es um Selbstwert, Integrität & Grenzen, Mut, emotionale Resilienz, weibliche Intuition- aber auch darum, dass Du Dein Leben in Einklang mit Deinem Rhythmus und Deiner Energie gestaltest. Denn echte Selbstführung beginnt innen- und wirkt nach außen. Du findest hier keine schnellen Lösungen oder Kompromisse, mit denen Du Dich weiter verrätst. PHÖNIX-FRAUEN begleitet Dich auf Deiner Reise zurück zu Dir selbst: in Deine Kraft, Deine Wahrheit und Dein mutiges JA zu Dir – und zu einem selbstbestimmten Leben, das zu Dir passt. Du betrittst vier Räume: ?Märchen & meditative Kurzgeschichten – die Dich in eine Welt voller Bilder und Gleichnisse führen. ✨Auf Phönix-Spuren – persönliche Impulse & Transmissionen, die Mut machen ?️ Im Kreis der Phönix-Frauen – ehrliche Gespräche mit Frauen über Wandel, Mut & Würde ?‍♂️Zwischen den Zeilen – Meditationen, Rituale, Stille Ich bin Julia Singer – Mentorin für Phönix-Frauen – und es ist mir eine Ehre, Dich zu erinnern.

Alle Folgen

39: Selbstautorität entwickeln: Wie Du lernst, Dir selbst zu vertrauen und für Dich zu entscheiden
Vor 4 Tagen•25:56
Liebe Phönix-Frau, in dieser Folge geht es um mein Lieblingsthema: Es geht um Selbstautorität. Wir schauen uns an, was dieser Begriff eigentlich bedeutet und warum du dir oft selbst nicht vertraust, obwohl du längst weißt, was richtig für dich ist. Du erfährst: warum du dich ständig hinterfragst und anpasst wie du wieder Zugang zu deiner eigenen Wahrnehmung bekommst wie du lernst, klare Entscheidungen für dich zu treffen Viel Freude beim Hören und viele aktivierende Impulse! Deine Julia
38: Wut bei Frauen: Dein Booster für Selbstloyalität
23.04.2026•20:19
Liebe Phönix-Frau, in dieser Folge geht es um Wut und warum sie kein Problem für Dich als feinfühlige, empathische Frau ist, sondern eine unterdrückte Kraft in dir. Du erfährst: was die Wut von Dir will. in einer kleinen Übung, dass Wut Deine Kraft ist. wie ich mit der Wut arbeite. wie du beginnst, Wut als Energie und innere Stärke zu nutzen. Wut ist nicht Dein Feind. Sie ist ein Signal für deine Grenze, deine Lebendigkeit und deine Selbstermächtigung. Du willst Deine Wut auch gut finden? Dann komm auf die [Warteliste](http://juliasinger-wutfindichgut.subscribepage.io) für meinen kommenden Minikurs. Ich zeige Dir darin, wie Du Wut für Dich nutzt – statt Dich selbst klein zu machen. Von Herzen, Deine Julia
37✨ Wenn Du Konflikte und Veränderung vermeidest, verrätst Du Dich selbst
16.04.2026•22:11
Liebe Phönix-Frau, Du vermeidest Konflikte, obwohl du spürst, dass etwas nicht stimmt? Du scheust Dich Veränderungen anzugehen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade feinfühlige, empathische Frauen Konflikte vermeiden und was das mit frühen Erfahrungen, deinem Nervensystem und deinem inneren Sicherheitsgefühl zu tun hat. Du wirst verstehen: – warum dein Körper Harmonie über Wahrheit stellt – warum dein „Nein“ oft ausbleibt – wie Vermeidung dich von dir selbst trennt – und was Selbstautorität wirklich bedeutet Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zurückhältst, obwohl du längst weißt, was wahr für dich ist. Würde über Harmonie beginnt genau hier. Deine Julia
36✨Du kämpfst gegen dich selbst und merkst es nicht
08.04.2026•14:21
Liebe Phönix-Frau, heute erzähle ich Dir von einem Erlebnis mit meiner Tochter, das mich sehr geflasht hat. Es geht um die Sicherheit, die in uns entsteht, wenn wir zu uns und unseren Gefühlen und Gedanken stehen ohne Schuld und Scham. Ich lade Dich in dieser Folge ein, etwas in Dir zu normalisieren, dass Du eigentlich ablehnst. Das Ziel: Dich mit Dir endlich sicher zu fühlen. Viel Freude beim Lauschen und Dich inspirieren lassen.
35✨Dein Nervensystem als Dein wichtiger Verbündeter für Deine Selbstermächtigung
01.04.2026•28:49
Liebe Phönix-Frau, wenn Du immer wieder das Gefühl hast, dass Du, obwohl Du schon soviel über Dich weißt, irgendwie doch nicht das leben kannst, was Du möchtest; oder wenn Du immer wieder Stabilität im Außen suchst; oder Du in bestimmten Situationen in alte Muster fällst, dann ist es Zeit, Deinen Blick auf Dein Nervensystem zu lenken. In dieser Folge nehme ich Dich mit, warum die Arbeit mit Deinem Nervensystem so wichtig ist, wenn Du Dir Veränderungen in Deinem Leben wünschst und gebe Dir viele kleine Beispiele, die Du direkt anwenden kannst. Danke, dass Du hier bist. Von Herzen, Deine Julia
34✨Halt an, Phönix-Frau: Dein Nervensystem & Dein Körper brauchen Deine Aufmerksamkeit!
25.03.2026•10:59
Liebe Phönix-Frau, die Welt ist laut und schnell, ich weiß. Umso wichtiger ist, dass Du als feinfühlige Frau anhältst und Dir selbst Raum zum atmen und Dich entspannen gibst. So sehr auch die Reise zu Dir selbst, Dich entflammt und Dich antreibt, in dieser Folge lade ich Dich ein gemeinsam mit mir anzuhalten. Denn hier beginnt Selbstführung: im Mitgefühl und im Wahrnehmen Deiner Bedürfnisse und Deines angespannten Nervensystems. Schön, dass Du hier bist!