10.03.2026 • 19 Min.

Viele Frauen haben früh gelernt, dass ihr Nein nicht gehört wurde. Wenn Grenzen ignoriert werden – durch Späße, Druck oder emotionale Übergriffe – lernt der Körper etwas Gefährliches: Anpassung fühlt sich sicherer an als Widerstand. In dieser Folge spreche ich darüber, wie solche Erfahrungen unser Nervensystem prägen, warum viele Frauen sich dauerhaft angespannt fühlen und weshalb es so schwer sein kann, klare Grenzen zu setzen. Und darüber, wie Selbstautorität beginnt: in dem Moment, in dem du die Entscheidung über Sicherheit in deinem eigenen Körper zurückholst.