Achtsamkeit & Aufbruch

Ich verrate die ein kleines Geständnis: Ich bin eine absolute Weihnachtselfe und habe mir schon meinen ersten Weihnachtstee gegönnt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl der Vorfreude auch.

Kennst du diese Tage, an denen alles schwer wirkt, deine Motivation im Keller ist und du dich am liebsten unter der Decke verkriechen würdest? Und dann wieder die anderen Tage, an denen alles leicht läuft, du voller Power bist und dich fast unaufhaltsam fühlst? Der Unterschied liegt in deiner Energie – und die kannst du aktiv beeinflussen. ✨ In dieser Folge erfährst du: • warum deine Aufmerksamkeit bestimmt, wohin deine Energie fließt • einfache Tools, die dich sofort in eine höhere Schwingung bringen • welche kleinen Alltagsrituale dir helfen, dich leichter, frischer und motivierter zu fühlen • wie du bewusst entscheidest, in welcher Energie du durchs Leben gehst • und wie dich Bewegung, Natur, Yoga, Coaching – und auch Produkte wie die von Ringana – dabei unterstützen können

Kennst du das Gefühl, dass dein Alltag manchmal wie die Kopie des Vortages wirkt? Alles ist durchgeplant, die To-Do-Liste bestimmt dein Leben - und trotzdem fehlt das Kribbeln, die Leichtigkeit, die Überraschung?

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Kopf so laut ist, dass du dein Bauchgefühl gar nicht mehr wahrnimmst? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du wieder Zugang zu deiner Intuition findest - deiner leisen, inneren Stimme, die dich sicher durch dein Leben führen will.

Diese Folge ist eine Einladung - an dich, an mich, an uns alle. Gönn dir eine Pause. Ohne schlechtes Gewissen. Gerade im Sommer, wenn alles ein bisschen ruhiger werden darf, ist es Zeit loszulassen. Aber es fällt uns so oft schwer. deshalb spreche ich heute darüber: * Warum echte Pausen so wertvoll sind * Wie du bewusst abschalten kannst, körperlich und mental * Wie du dir Ausruhen erlaubst, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen * Wie ich selbst lerne, Urlaub zu machen, ohne „nur kurz“ noch alles zu erledigen

Draußen ist Sommer, aber innerlich fühlt sich`s manchmal ganz anders an? In dieser Folge spreche ich mit dir über echte Leichtigkeit: Die, die nicht davon abhängt, ob alles perfekt ist, sondern davon, ob du sie einlädst.

Hast du schon malm gedacht: „Ich bin zu viel?“ „Zu emotional, zu laut, zu sensibel, zu ehrgeizig?“ Dann ist diese Folge für dich.

Du spürst, da muss sich etwas ändern? Du funktionierst nur noch, statt wirklich zu leben? Dann ist diese Folge für dich. Ich nehme dich mit nach Mallorca, an einen Ort, an dem echte Veränderung möglich wird. Du erfährst, was dich beim SelfLove Club retreat erwartet, warum es kein Luxus ist, sich Zeit für sich zu nehmen, sondern eine Notwendigkeit.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das uns oft ganz unbemerkt, die Energie raubt: das ständige Vergleichen. Ich erzähle dir eine sehr persönliche Geschichte aus der Zeit des Caniyo-Projekts uns wie ich damals versucht habe, jemand zu sein, der ich nicht bin.

Achtsamkeit klingt für viele nach Ruhe, Leichtigkeit und Entspannung - doch was passiert, wenn sie uns plötzlich mit Gefühlen konfrontiert, die wir lieber nicht spüren wollen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Achtsamkeit nicht immer angenehm ist - aber genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung, innerer Freiheit und beruflichem Erfolg liegt. Ich teile eine berührende Geschichte und zeige dir, wie du die unbequemen Momente der Achtsamkeit als Tor zu Wachstum, Selbstliebe und einem erfüllten Leben nutzen kannst.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das oft unterschätzt oder missverstanden wird: Disziplin. Aber nicht im Sinne von Druck oder Härte, sondern als liebevolle Selbstfürsorge.

Funktionierst du nur noch - oder fühlst du schon? In dieser Folge lade ich dich liebevoll ein, aus dem Autopilotmodus auszusteigen und wieder eine echte Verbindung zu dir selbst herzustellen. Du erfährst, warum so viele Menschen in einem Leben feststecken, das von To-Do ´s und Erwartungen geprägt ist und wie du bewusst zurück zu deinem Inneren findest.

Wann hast du dich das letzte Mal gespürt? Nicht funktioniert, nicht gekämpft, sondern dich selbst, in deiner Tiefe, mit all deinen Bedürfnissen wahrgenommen?

In dieser Folge lade ich dich ein, wieder in Verbindung mit deinem Herzen zu kommen. Vielleicht spürst du schon länger, dass dein Leben noch mehr für dich bereit hält - mehr Tiefe, mehr Leuchten, mehr Wahrheit. Doch der Weg fühlt sich oft unklar oder sogar beängstigend an.

Du möchtest dir neue, kraftvolle Routinen aufbauen - aber irgendwie klappt es nicht so richtig mit dem Dranbleiben?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen: Warum habe ich mich entschieden, Partnerin bei Ringana zu werden? Wie kannst du dir mit Ringana ein stabiles, nachhaltiges Business aufbauen - das wirklich zu dir passt?

Kennst du das Gefühl, dass da noch mehr auf dich wartet? Dass du innerlich spürst, dass etwas Neues beginnt - aber du trotzdem zögerst? In dieser Folge sprechen wir über den Mythos des „richtigen Zeitpunkts“, die Kraft bewusster Entscheidungen und was es bedeutet, deine eigene Wahrheit zu leben.

In dieser ganz persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg - von der funktionierenden Claudia zur bewussten Frau, Yogalehrerin und Coach.

Kennst du das Gefühl, den ganzen Tag zu funktionieren, ohne wirklich präsent zu sein? Als wärst du innerlich auf „Durchzug“ geschaltet und irgendwie fremdgesteuert? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum der Autopilot-Zustand so verbreitet ist - und warum er uns langfristig schadet.

Fühlst du dich manchmal, als würdest du es einfach nicht „schaffen“? Als würdest du zu wenig tun, nicht diszipliniert genug sein - und dich dafür verurteilen?

In dieser Folge erfährst du, wie du mitten im Trubel des Alltags wieder in deine Kraft kommst - und zwar mit Klarheit, Ruhe und Leichtigkeit. Ich teile mit dir 3 einfache, aber kraftvolle Wege, wie du dich entlastest, neu ausrichtest und kleine Inseln des Durchatmens in deinen Tag einbaust.

In dieser Folge erfährst du, warum es so vielen schwerfällt, sich selbst Raum, Zeit und Priorität zu schenken - und wie du genau das ab heute ändern kannst.

Wie du lernst deine innere Stimme zu hören - und warum sie der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist Hörst du auf dein Bauchgefühl? Oder lässt du dich oft von äußeren Meinungen verunsichern? In dieser Folge erfährst du, wie du deine innere Stimme wieder bewusst wahrnehmen kannst und warum sie dir den Weg zu einem selbstbestimmten, erfüllten Leben zeigt. Du lernst heute: warum du deine Intuition oft überhörst - und wie du das ändern kannst. wie du Angst von echter Intuition unterscheidest drei einfache Übungen, um deine innere Wahrheit zu stärken warum dein Körper dir immer die Wahrheit sagt - und wie du seine Signale deutest. -> Teile diese Folge gerne mir einer Person, die wieder mehr auf ihr Bauchgefühl hören sollte. -> Folge mir auf Instagram @claudivalentin, um täglich Inspiration für dein achtsames, erfülltes Leben zu bekommen. -> Lass mir gerne eine Bewertung da, das hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen. Mehr über mich und meine Arbeit: Website: https://www.claudiavalentin-yoga.de Instagram: @claudivalentin Nächster SelfLove Club: 24.05.25 Nächstes Retreat: 14.-16.11.25 in Kierspe Ich danke dir von Herzen für deine Zeit Alles Liebe Claudia 🤍

Warum dein Morgen über deinen ganzen Tag entscheidet - und wie du mit einfachen Ritualen mehr Klarheit, Energie und Gelassenheit findest. Jeder Tag ist eine neue Chance - und wie du ihn beginnst, beeinflusst dein gesamtes Leben. In dieser Folge erfährst du, warum eine achtsame Morgenroutine so wichtig ist und wie du sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren kannst - selbst wenn du wenig Zeit hast. Ich teile mit dir: die größten Fehler am Morgen, die dich Energie kosten wie du eine kraftvolle Morgenroutine entwickelst - ohne Druck 3 einfache Schritte, um deinen Tag auszurichten warum Achtsamkeit am Morgen dein Leben verändern kann Egal, ob du bereits eine Routine hast oder ganz neu beginnst, diese Folge gibt dir wertvolle Impulse für mehr Klarheit, Energie und Wohlbefinden am Morgen. Lass mich wissen: Hast du eine Morgenroutine? Schreibe mir gerne in die Kommentare oder auf Instagram @claudivalentin Wenn du mehr über mich erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei www.claudiavalentin-yoga.de, oder schreibe mir eine Mail an info@claudiavalentin-yoga.de Ich freue mich sehr von dir zu hören! Vergiss bitte nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst. Ich danke dir von Herzen für deine Zeit und deinen Support 🤍 Diese Folge enthält Werbung für DoTerra, ohne Auftrag.

Warum Selbstliebe kein Luxus ist, sondern die Basis für dein erfülltes Leben. „Ich kümmere mich um alle anderen – für mich bleibt keine Zeit.“ Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Viele von uns haben gelernt, dass Selbstliebe egoistisch sei. Doch die Wahrheit ist: Nur wenn du dich selbst liebst, kannst du dein volles Potenzial entfalten. In dieser Folge erfährst du: Warum Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat – sondern essenziell für dein Wohlbefinden ist Die häufigsten Blockaden, die dich von echter Selbstliebe abhalten Eine kraftvolle Übung, mit der du sofort beginnst, dich selbst mehr anzunehmen Mein Impuls für dich: Heute bist du dran! Nimm dir 5 Minuten nur für dich – atme tief ein, spüre in dich hinein und frage dich: Was brauche ich gerade wirklich? Lass mich wissen: Was bedeutet Selbstliebe für dich? Schreib mir auf Instagram @claudivalentin, oder teile deine Gedanken in deiner Story und tagge mich! Ich freue mich, mit dir in den Austausch zu gehen. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, damit du keine Folge verpasst! Ich danke dir von Herzen für deine Zeit und deine Unterstützung! Lass uns gemeinsam wachsen – du bist es wert! Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schau gerne hier vorbei www.claudiavalentin-yoga.de Ich freue mich von dir zu hören.