All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

Fällt es dir manchmal schwer, Nein zu sagen – aus Angst, andere zu enttäuschen oder abgelehnt zu werden? Gesunde Grenzen zu setzen ist ein zentraler Schlüssel zu echter Selbstliebe. Denn nur wenn du deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst, kannst du innere Stärke entwickeln und erfüllte Beziehungen führen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Warum Selbstliebe ohne klare Grenzen nicht funktioniert und welche Warnsignale dir zeigen, dass du dich zu oft anpasst. ✨ Welche tiefen Ursachen es gibt, dass vielen Menschen Grenzen setzen so schwerfällt – von Erziehungsmustern bis zu gesellschaftlichen Erwartungen. ✨ Wie du Schritt für Schritt lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen, klar auszusprechen und konsequent zu verteidigen. ✨ Welche fünf alltagstauglichen Übungen dir helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu ziehen. Freu dich auf eine inspirierende und stärkende Podcast-Episode, die dir zeigt: Selbstliebe ist kein Egoismus, sondern die Grundlage für Glück, Gesundheit und lebendige Beziehungen. Starte jetzt und entdecke, wie du mit Selbstliebe und gesunden Grenzen mehr Freiheit und Lebensfreude gewinnst.

„Was ist eigentlich der Sinn meines Lebens?“ – Diese Frage hat sich wohl jeder von uns schon mal gestellt – leise in einem stillen Moment oder laut in einer Phase voller Veränderungen. In dieser Folge von „All about life“ gehen wir genau dieser Frage nach und zeigen dir, wie du deinen ganz persönlichen Lebenssinn entdecken kannst. Du erfährst: ✨ Warum der Sinn des Lebens wie ein inneres Navigationssystem wirkt und deine Entscheidungen, Krisenbewältigung und Ziele beeinflusst. ✨ Welche Antworten Philosophie, Psychologie und verschiedene Weisheitstraditionen – vom Buddhismus bis zum Ikigai – auf diese große Frage geben. ✨ Wie kleine Alltagsmomente, Selbstreflexion und Meditation dir helfen, Klarheit und Erfüllung zu finden. ✨ Und du bekommst ein praktisches 7-Tage-Experiment an die Hand, mit dem du Schritt für Schritt deinem inneren Kompass näherkommst. Begleite Seraphine Monien und Benedikt Heiming auf einer inspirierenden Reise, die dich einlädt, den Sinn deines Lebens nicht nur zu suchen, sondern bewusst zu leben und zu genießen. Starte jetzt und entdecke, wie dich die Frage nach dem „Warum“ deinem inneren Wesen näherbringen kann.

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung – das positive Kopfkino“. ☀️ ✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird. 🎥 Was läuft in deinem Kopfkino? 🎥 Unser Kopfkino begleitet uns jeden Tag. Es sind lebhafte Bilder und Filme, die vor unserem inneren Auge ablaufen. Das Kopfkino beeinflusst unsere Emotionen, es wirkt auf unser ganzheitliches Empfinden und prägt mit der Zeit sogar unsere gesamte Persönlichkeit. Die meisten Menschen erleben in ihrem Kopfkino Situationen, die alte Ängste festhalten, eine düstere Zukunft präsentieren oder emotionale Schmerzen der Vergangenheit immer wieder aufs Neue beleben. Doch zum Glück ist das änderbar. Wir können unser Kopfkino nämlich auch gezielt für unser allgemeines Wohlgefühl, unser Vorankommen und ein entspanntes, glückliches Leben einsetzen und nutzen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Mental-Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt in dieser Folge, 👉 was der Unterschied von Kopfkino und Gedankenkarussell ist. 👉 was wirklich gegen ein negatives Kopfkino hilft und was nicht. 👉 wie du dein Kopfkino aktiv und willentlich umprogrammieren kannst. 👉 wie das Kopfkino zum Werkzeug für ein starkes Mentaltraining wird und wie Spitzensportler es für ihren Erfolg nutzen. 👉 wie du alten Triggern die Macht über dein Unterbewusstsein entziehst. 👉 wie und warum du durch ein positives Kopfkino kreativer und fokussierter in deiner Lebensgestaltung wirst. 🎬 In deinem Leben führst du Regie 🎬 Freue dich auf eine lebensverändernde „All about life“ Episode, die dir hilft, deine Vorstellungskraft zu deinem Vorteil zu nutzen und durch die neuen Filme in deinem Kopfkino mental stärker, glücklicher und zufriedener zu werden.

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Huna – die hawaiianische Lebensweisheit für dein Glücklichsein“. ☀️ 🌈 Huna ist die hawaiianische Lebensweisheit und ein spiritueller Leitfaden für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben. In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dieser wunderschönen und lebensbereichernden Philosophie und zeigen dir, wie du sie für dein ganz persönliches Glücklichsein nutzen kannst. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien studiert seit Jahrzehnten die spirituellen Weisheiten und Lehren unterschiedlicher Kulturen. Heute hat sie die 7 Huna-Prinzipien mit ins Studio gebracht und erklärt – praxisbezogen und alltagstauglich – wie sie dein Leben bereichern können. Du erfährst, 👉 wie du mir dem 1. Prinzip, Ike, dein Mindset stärkst. 👉 wie du mit dem 2. Prinzip, Kala, neue Möglichkeiten in deinem Leben entdeckst. 👉 wie du mit dem 3. Prinzip, Makia, aufmerksamer und achtsamer wirst. 👉 wie du mit dem 4. Prinzip, Manawa, dein Leben im Hier und Jetzt genießt. 👉 wie du mit dem 5. Prinzip, Aloha, mehr Liebe im Leben erfährst. 👉 wie du mit dem 6. Prinzip, Mana, deine Selbstwirksamkeit verstehst und stärkst. 👉 wie du mit dem 7. Prinzip, Pono, dir selbst Freiheit schenkst und dir mit Akzeptanz begegnest. 🍍 Freue dich auf eine wunderschöne Podcast-Episode, in der du Tipps und Inspiration für dein glückliches und erfülltes Leben bekommst – und mit der du dir den Spirit von Hawaii ganz einfach in deinen Alltag holst.

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein“. ☀️ Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung.

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden“. ☀️ Möchtest du mehr über Farbpsychologie erfahren, über Farben und ihre Wirkung auf Menschen? Oft ist uns gar nicht bewusst, wie prägend Farben auf uns wirken. Doch Farben und Gefühle stehen in einer engen Verbindung und können damit sowohl unterstützend als auch hinderlich für uns sein. Um die positive Wirkung von Farben in deinem Alltag und für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu nutzen, findest du in dieser Episode die Antworten auf folgende Fragen: 👉 Welche Farbe steht für was? 👉 Welche Farbe wirkt beruhigend? 👉 Welche Farbe entspannt? 👉 Welche Farbe macht gute Laune? 👉 Wieso haben Farben spirituelle Bedeutung? 👉 Wieso haben Farben psychologische Bedeutung? Der bewusste Umgang mit Farben im Leben hilft uns nicht nur, unsere sinnliche Wahrnehmung zu beleben und positive Energie zu tanken, sondern ist auch ein großer Schlüssel, wenn wir unsere emotionale Heilung unterstützen und Selbstfürsorge lernen wollen. 🌈 Durch Farbpsychologie Emotionen positiv unterstützen 🌈 Bewusstseinstrainerin Seraphine Monien, die Expertin auf dem Gebiet der Farbpsychologie ist, erklärt anhand anschaulicher Beispiele, wie und warum Farben auf uns wirken. Du erfährst, dass Farbe nicht gleich Farbe ist und dass oft schon Nuancen den Unterschied machen – je nach Lebenssituation und persönlichen Umständen. Und dabei gibt es viel Spannendes zu erfahren: ✨ Steht die Farbe Grün jetzt eigentlich für Hoffnung, Geld, Gift oder Dämonen? ✨ Welche Farben sollten wir meiden, wenn wir gerade strukturlos sind? ✨ Welche Farbe regt unsere Hypophyse an? ✨ Wann hilft uns die Farbe Blau, unsere Freiheit zu finden und wann hilft Blau uns, um runterzukommen und uns nach innen zu wenden? ✨ Warum tragen Zauberer und Bischöfe oft Violett – und was genau ist die Violett-Bedeutung spirituell gesehen? ✨ Welcher Farbton kann Energievampirismus und toxische Verhaltensweisen verstärken? ✨ Wann ist Schwarz in Trauerphasen sinnvoll und wann verschlimmert es die Umstände nur? ✨ Wieso wirken Farben sogar in unserer Fantasie? ✨ Warum kann uns die Farbe Weiß unter Umständen komplett überfordern? ✨ Und mit welcher Farbe sollte man gegensteuern, wenn man nach einem spirituellen Retreat durch die Straßen der Stadt schwebt? Außerdem schauen wir uns an, was Goethe und Newton so herausgefunden haben, zu welcher Farbkombination schwangere Frauen oft greifen und wie sehr unser Unterbewusstsein entscheidet, mit welchen Farben wir uns in unserem Wohnraum und in unserer Kleidung umgeben. 🙏 Nutze die Erkenntnisse der Farbpsychologie für dein Wohlbefinden 🙏 Freue dich auf diese bunte, spannende und hilfreiche Reise durch die Welt der Farbpsychologie – und erkenne, wie du die Farben-Wirkung von nun an so einsetzen kannst, dass sie dich in deiner ganzheitlichen Gesundheit und deinem Wohlbefinden unterstützt und dein Leben leichter und schöner macht.

🙏 Mandalas – Symbole der Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit 🙏 Mandalas sind weit mehr als kunstvolle Muster. Sie verbinden Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit auf einzigartige Weise. Egal, ob du dich entspannen, deine Intuition stärken oder einfach kreativ sein möchtest – Mandalas bieten dir unzählige Möglichkeiten. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Mandalas sind und welche Bedeutung sie in verschiedenen Kulturen haben. ✨ Wie du mit Mandalas Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. ✨ Warum das kreative Arbeiten mit Mandalas deine Intuition stärkt. ✨ Wie du Mandalas in deinem Alltag nutzen kannst – vom Ausmalen bis zur Meditation. Tauche ein in die faszinierende Welt der Mandalas und lass dich inspirieren, ihre symbolische Kraft in deinem Leben zu nutzen!

🙏 Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden 🙏 Verspannungen im Nacken? Schlafprobleme? Innere Unruhe? Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. In dieser Episode von „All about life“ erfährst du: ✨ Was die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist und wie sie funktioniert. ✨ Warum PMR nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche entspannt. ✨ Wie du mit PMR Verspannungen lösen, innere Ruhe finden und besser schlafen kannst. ✨ Warum Fantasiereisen die perfekte Ergänzung zur PMR sind. Entdecke, wie einfach es ist, diese Methode in deinen Alltag zu integrieren, und erlebe, wie PMR dir helfen kann, Stress zu bewältigen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. 🫶 Lass dich inspirieren und starte deinen Kurzurlaub für Körper und Geist!

😇 Spirit Guides – wie Krafttiere, Engel und Geistführer dir helfen 🙏 Hast du dich schon einmal gefragt, ob du auf deinem Lebensweg Unterstützung aus der geistigen Welt hast? In dieser inspirierenden Podcast-Folge tauchen wir ein in die Welt der Spirit Guides, Engel und Krafttiere. In dieser Episode von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Spirit Guides, Geistführer, Engel und Krafttiere sind – und wie sie dich begleiten. ✨ Wie du in Kontakt mit deinem Spirit-Team treten kannst. ✨ Praktische Tipps für die Arbeit mit Geistführern und Krafttieren. ✨ Wie diese Verbindung dir Orientierung, Schutz und innere Stärke schenken kann. Entdecke, wie dir dein Spirit-Team dabei hilft, dein Wesenspotenzial zu entfalten und deine Lebensaufgaben zu meistern. 🫶 Lass dich inspirieren und öffne dich für die Botschaften deiner geistigen Begleiter! 🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: ✨ Meditationsalbum „Spirit Guides“ von Seraphine Monien https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/spirit-guides-geistfuehrer-schutzengel-geistige-welt/ ✨ Meditationsalbum „Trance Healing“ von Seraphine Monien https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/trance-healing-energetisches-heilen-selbstheilungskraefte/ 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blog/spirit-guides-wie-krafttiere-engel-und-geistfuehrer-dir-helfen/

🧘‍♀️ MEDITATION – EINFACH ERKLÄRT 🧘‍♂️ Meditation ist eine bewusste Praxis, die dir hilft, innere Ruhe zu finden, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden und Klarheit in deinem Leben zu schaffen. Aber wie funktioniert Meditation eigentlich? Und wie kannst du selbst damit anfangen? In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Meditation wirklich ist – und was sie von Kontemplation unterscheidet. ✨ Wie Meditation in verschiedenen Kulturen und Traditionen praktiziert wird. ✨ Schritt-für-Schritt-Tipps, um Meditation in deinen Alltag zu integrieren. ✨ Warum Meditation für mehr Gesundheit, Gelassenheit und inneres Wachstum sorgt. Ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Inspiration für deinen Meditationsweg. 🫶 Starte jetzt und entdecke, wie Meditation dein Leben bereichern kann!

🙏 Die Blume des Lebens und die heilige Geometrie 🙏 Die Blume des Lebens – ein Symbol voller Kraft und Schönheit, das Kulturen seit Jahrtausenden verbindet. Doch was verbirgt sich hinter diesem Muster, und warum wird es als „kosmischer Bauplan“ bezeichnet? Tauche mit uns ein in die Welt der heiligen Geometrie und erfahre, wie diese universellen Prinzipien uns inspirieren und bereichern können. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Die Ursprünge und Bedeutung der Blume des Lebens – ein Symbol für Einheit und Verbundenheit. ✨ Wie die heilige Geometrie uns in der Natur, Kunst und Wissenschaft begegnet. ✨ Praktische Tipps, um die Energie der Blume des Lebens in deinem Alltag zu nutzen. ✨ Wie du innere Harmonie und Klarheit durch diese Symbole fördern kannst. Lass dich von der faszinierenden Verbindung zwischen Mathematik, Spiritualität und der Ästhetik des Universums inspirieren. Die Blume des Lebens wartet darauf, dir neue Perspektiven auf Verbundenheit, Wachstum und Balance zu schenken. 🫶 Starte jetzt und entdecke die Kraft der heiligen Geometrie in deinem Leben!

💪 Durch Motivation zu einem erfüllten Leben ❤️ Motivation ist der Antrieb für alles, was wir im Leben erreichen möchten. Sie hilft uns, Rückschläge zu überwinden, Ziele zu verfolgen und ein erfülltes, achtsames Leben zu führen. Doch wie finden wir die richtige Motivation, und wie bleiben wir langfristig motiviert? In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was intrinsische und extrinsische Motivation unterscheidet – und wie beide Hand in Hand arbeiten. ✨ Warum Motivation essenziell für deine Gesundheit, Resilienz und persönliche Entwicklung ist. ✨ Praktische Tipps, um Selbstmotivation aufzubauen und auch bei Rückschlägen dran zu bleiben. ✨ Wie du mit kleinen Routinen und einer positiven Umgebung deine Ziele leichter erreichst. Lass dich von unserer Autorin Seraphine Monien inspirieren und entdecke, wie Motivation dir hilft, nicht nur zu träumen, sondern deine Träume auch zu leben. 💡 Starte jetzt und finde heraus, wie du durch Motivation ein erfülltes Leben führen kannst!

💪 Selbstwirksamkeit stärken – glaube an dich selbst 💪 Glaubst du daran, dass du durch dein eigenes Handeln etwas bewirken kannst? Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel, um dein Leben aktiv zu gestalten, Herausforderungen zu meistern und deine Ziele zu erreichen. Doch wie kannst du deine Selbstwirksamkeit stärken? In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Selbstwirksamkeit ist und warum sie so wichtig für dein Leben ist. ✨ Wie du durch kleine Erfolge und positive Selbstgespräche dein Vertrauen in dich selbst stärkst. ✨ Warum die richtige Selbstwirksamkeitserwartung dir hilft, große Ziele zu erreichen. ✨ Praktische Übungen und Tipps, die dir dabei helfen, deine Selbstwirksamkeit im Alltag zu entdecken und zu fördern. Tauche ein in die inspirierende Geschichte von „Samen und Früchten“ und lerne, wie du deine inneren Ressourcen nutzen kannst, um das Leben zu gestalten, das du dir wünschst. 💡 Starte jetzt und finde heraus, wie Selbstwirksamkeit dein Leben positiv verändern kann!

🧘‍♀️ Autogenes Training – der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit 🧘‍♀️ Suchst du nach einer Methode, die dir hilft, Stress abzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen? Autogenes Training ist eine der effektivsten Techniken, um Körper und Geist in Einklang zu bringen – ganz ohne Hilfsmittel, überall und jederzeit. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Autogenes Training ist und wie es entstanden ist. ✨ Welche Übungen dir helfen, tief zu entspannen und Stress zu reduzieren. ✨ Warum diese Technik deine Gesundheit stärkt und dir hilft, besser zu schlafen. ✨ Wie du mit Autogenem Training dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst. Lass dich von der zertifizierten Kursleiterin für Autogenes Training, Seraphine Monien, Schritt für Schritt in die Praxis einführen und erfahre, wie du Autogenes Training in deinen Alltag integrieren kannst. Ob bei Schlafproblemen, Stressbewältigung oder zur Förderung deiner Gesundheit – diese Methode bietet dir ein Werkzeug für mehr Ruhe und Gelassenheit. 💡 Starte jetzt und entdecke, wie Autogenes Training dein Leben positiv verändern kann!

🧘‍♀️ ACHTSAMER MINIMALISMUS – 44 TIPPS FÜR EIN BEWUSSTERES LEBEN 🧘‍♀️ Minimalismus bedeutet mehr als nur Dinge loszuwerden – es bedeutet Klarheit, Freiheit und mehr Raum für das, was wirklich zählt. Aber wie fängt man an? Mit 44 einfachen und alltagstauglichen Tipps zeigen wir dir, wie du minimalistisch und bewusst leben kannst. In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Minimalismus wirklich bedeutet und wie er dein Leben bereichern kann. ✨ Praktische Tipps – von Kleiderschrank-Entrümpelung bis zu digitalem Minimalismus. ✨ Warum achtsames Konsumieren und bewusstes Loslassen der Schlüssel zu mehr Lebensfreude sind. ✨ Wie du Minimalismus individuell an deinen Alltag anpassen kannst. Tauche ein in die Welt des achtsamen Minimalismus und lass dich von unserer Autorin Seraphine Monien und Benedikt Heiming inspirieren, kleine Veränderungen vorzunehmen, die große Wirkung haben. Finde mehr Fokus, Freiheit und Zufriedenheit in deinem Leben! 💡 Starte noch heute und entdecke, wie Minimalismus dir helfen kann, bewusster und glücklicher zu leben. 🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: Album „Gut begleitet durch den Tag“ von Seraphine Monien: 7 Übungen für Entspannung, Gelassenheit & Achtsamkeit – von der Morgenmeditation bis zum Einschlafen https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/gut-begleitet-durch-den-tag-uebungen-fuer-entspannung-gelassenheit-achtsamkeit-von-der-morgenmeditation-bis-zum-einschlafen/ Album „Ich bin in Ordnung“ von Seraphine Monien: Das Lebensgesetz von Ursache und Wirkung nutzen und Anziehungskraft stärken https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/innere-ruhe-finden-introspektion-resonanzgesetz/ 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blog/achtsamer-minimalismus-44-tipps-fuer-ein-bewussteres-leben/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🌿 Die Kraft der Aromatherapie – Entspannung für Körper und Geist 🌿 Hast du schon die Kraft der Düfte für dich entdeckt? Aromatherapie ist eine der einfachsten und wohltuendsten Methoden, um dein Wohlbefinden zu stärken. Mit ätherischen Ölen und Raumdüften kannst du Stress abbauen, deine Stimmung heben und deinen Körper gezielt unterstützen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Aromatherapie ist und wie sie auf Körper und Geist wirkt. ✨ Wie du ätherische Öle sicher und effektiv im Alltag einsetzen kannst. ✨ Welche Düfte dir helfen, zu entspannen, dich zu fokussieren oder Energie zu tanken. ✨ Warum Bio-Qualität in der Aromatherapie so wichtig ist und wie du hochwertige Produkte erkennst. Entdecke die Wirkung von Klassikern wie Lavendel, Orange oder Pfefferminze und lerne praktische Tipps, wie du Aromatherapie in deinen Alltag integrieren kannst – von Diffusern bis hin zu Aromabädern. Lass dich inspirieren und tauche ein in die Welt der wohltuenden Düfte! 💡 Finde deinen persönlichen Lieblingsduft und nutze die Kraft der Natur für mehr Lebensqualität!

🌙 10 Tipps zum Einschlafen – besser schlafen, gesünder leben 🌙 Fällt es dir schwer, abends zur Ruhe zu kommen und schnell einzuschlafen? Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was während des Schlafs in deinem Körper passiert und warum er so wichtig ist. ✨ Welche Ursachen Schlafprobleme haben und wie du sie bewältigen kannst. ✨ Wie eine gute Schlafhygiene deine Schlafqualität nachhaltig verbessert. ✨ 10 praktische Tipps, die dir helfen, schneller einzuschlafen und erholsam durchzuschlafen. Entdecke bewährte Techniken wie die 4-7-8-Atmung, geführte Meditationen, Abendrituale und vieles mehr. Unsere Autorin Seraphine Monien teilt wertvolle Einblicke und praktische Methoden, die dir sofort helfen können, besser zu schlafen und jeden Morgen erfrischt aufzuwachen. 💡 Lass dich inspirieren und starte jetzt deinen Weg zu erholsamem Schlaf und mehr Lebensqualität!

✍️ JOURNALING – DEIN WEG ZUR SELBSTERKENNTNIS ✍️ Hast du dir schon einmal überlegt, deine Gedanken, Gefühle und Ziele bewusst festzuhalten? Journaling ist weit mehr als nur Schreiben – es ist ein kraftvolles Werkzeug, um Klarheit zu gewinnen, Stress abzubauen und dich selbst besser zu verstehen. 🙏 In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Journaling ist und warum es so effektiv für deine Persönlichkeitsentwicklung sein kann. ✨ Welche Methoden du nutzen kannst, um deinen ganz eigenen Journaling-Stil zu finden. ✨ Wie du das Schreiben in deinen Alltag integrierst und langfristig motiviert bleibst. ✨ Wie Journaling dir hilft, bewusst Entscheidungen zu treffen und dein Selbstbewusstsein zu stärken. Tauche ein in die Welt des Journalings und entdecke, wie diese einfache Praxis deine Lebensqualität spürbar verbessern kann. Unsere Autorin Seraphine Monien teilt Tipps, Methoden und praktische Beispiele, die dich sofort ins Handeln bringen. 💡 Starte noch heute – finde deine Journaling-Routine und gehe deinen Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke!

⭐️ Vision Board erstellen: Dein Schlüssel, um Träume zu leben ⭐️ Hast du einen Traum, den du dir endlich erfüllen möchtest? Ein Vision Board ist weit mehr als eine Collage aus schönen Bildern – es ist dein Schlüssel, um deine Träume zu visualisieren und Wirklichkeit werden zu lassen. 🖼️ In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Warum Vision Boards so effektiv sind und wie sie dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen. ✨ Wie Visualisierungstechniken aus der positiven Psychologie alte Denkmuster durchbrechen. ✨ Wie du klare Ziele definierst, die richtigen Bilder auswählst und dein Board strukturierst. ✨ Warum es wichtig ist, dein Vision Board lebendig zu halten und regelmäßig anzupassen. Wir sprechen auch über die wissenschaftlichen Grundlagen hinter Visualisierungstechniken, die Verbindung zur positiven Psychologie und Tipps, wie du motiviert bleibst, um langfristig an deinen Zielen zu arbeiten. 💡 Starte jetzt und finde heraus, wie ein Vision Board dein Leben verändern kann!

✨ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Bewusst ins neue Jahr“. ✨ ⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️ Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven Grundeinstellung zu stärken. In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Ideen an die Hand, mit denen du das neue Jahr bewusst mit ganzem Herzen begrüßen und vollkommen neu erleben kannst. Es geht um ein gesundes Wahrnehmen unseres Lebens, einen natürlichen Umgang mit Blockaden auf dem Weg, ein entschiedenes Loslassen, um Wertschätzung und Dankbarkeit. Du erfährst, weshalb Entspannung ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu dir selbst ist – und zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Du bekommst wertvolle Reflexionen an die Hand, mit denen du neue fruchtbare Erkenntnisse für dein bewusstes neues Jahr gewinnen und neue Pläne fassen kannst. Und natürlich gibt es auch wieder weiterführende Tipps in Form von Empfehlungen für Bücher, Entspannungsübungen und ergänzende Podcast-Episoden. 🍍 Wir wünschen dir von Herzen ein glückliches und erfülltes neues Jahr. Dein Team aus dem Sera Benia Verlag.

🎄 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Weihnachten – das Fest der Liebe und des Friedens“. 🎄 Diese Podcast-Episode duftet nach Zimt, schmeckt nach Keksen, ist geschmückt bis unters Dach und voll von Zauber und Liebe, Fröhlichkeit und Mitgefühl. Herzlich willkommen zu unserer Weihnachts-Spezial-Folge. Es erwarten dich weihnachtliche Geschichten, Ideen und Bräuche aus aller Welt – von komisch und absurd, bis herzerwärmend und wundervoll. ✨ Woher kommt der Brauch mit den Socken vorm Kamin? ✨ Was treiben isländische Weihnachtstrolle eigentlich so? ✨ Wie kann aus einer tragischen Geschichte ein fröhliches Lied werden? ✨ Warum schreit Barbie unterm Weihnachtsbaum nach Rache? ✨ Wieso muss die New Yorker Feuerwehr Santa Clause retten? ✨ Und wieso brauchen englische Hobbybäcker nicht nur alle Zutaten, sondern auch Glück in der Weihnachtsbäckerei? ✨... Fragen über Fragen finden hier ihre überraschenden Antworten. Aber „All about life“ wäre nicht „All about life“, wenn es zwischen all dem Weihnachtszauber nicht auch noch zauberhafte und heilsame Impulse für dich gäbe, die dir dabei helfen, deinen Frieden mit der Vergangenheit zu schließen und wahre Liebe und Lebensfreude in dein Leben und in die Welt zu bringen. In diesem Sinne: Fröhliche Weihnachten! 🎄

✨ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Rauhnächte – magische Bräuche und ihre Bedeutung“. ✨ Möchtest du wissen, wie du die Rauhnächte für deine persönliche und spirituelle Entwicklung nutzen kannst? Dann solltest du unbedingt in diese Episode hören. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die Bedeutung und die Bräuche dieser magischen Nächte zwischen den Jahren. Wir sprechen übers Räuchern und Träumen, über wirkliche Veränderung im Leben und über den Unterschied zwischen Aberglauben und gesunder Spiritualität. Du erfährst, wie du es schaffst, die Botschaften deiner Seele von den antrainierten Meinungen deines Unterbewusstseins zu unterscheiden, wie du liebevolle Transformationsprozesse in deinem Leben einläuten kannst, wieso ein zypriotischer Heiler keine Angst vor Geistern hat und warum man machmal einfach gehen sollte, wenn sich Gespräche um Bettwäsche drehen. Es geht um Naturverbundenheit, missverstandene Traumsymbolik und umfallende Messdiener. Und dann begleiten wir Paramahansa Yogananda noch in unseren inneren Garten. Freue dich auf eine ebenso spannende wie unterhaltsame Folge, mit deren Impulsen du dann deine ganz individuellen und lebensverändernden Rauhnacht-Erlebnisse zelebrieren kannst.

⭐️ Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Folge deinem Stern – so öffnest du dein Drittes Auge“. ⭐️ ✨ Was passt wirklich zu mir? ✨ Wie finde ich meinen Sinn im Leben? ✨ Wo finde ich Erfüllung? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du es schaffst, deiner Seele mehr Vertrauen zu schenken und einen neuen klaren Blick auf dich und dein Leben zu bekommen. Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um den Rebellenkönig Ego, der sich im Supermarkt auf den Boden schmeißt – und die Königin Seele, die uns helfen will, unser Bewusstsein zu verfeinern. Du erfährst, wie wichtig eine positive Unterscheidungskraft und ein gesunder Forschergeist in der Spiritualität und im gesamten Leben sind, was dir ein eingeschlafenes Bein oder ein eingeschlafener Arm über deine Chakren verrät und was es mit dem ominösen Dritten Auge auf sich hat. Außerdem geht es um die drei Weisen aus dem Morgenland, um Indianer, Aborigines, Hermann Hesse, Goethe, Paramahansa Yogananda und Dr. Stylianos Atteshlis. Freue dich auf eine bewusstseinserweiternde und lebensbereichernde Folge, die dir helfen wird, deine gesunde spirituelle Orientierung zu finden und die Kraft und Weisheit deiner Seele für dein Leben zu nutzen.

🕯️Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Adventszeit – ein Geschenk zur Besinnlichkeit “. 🕯️ Mache es dir gemütlich – es ist Zeit für Besinnlichkeit. Diese Folge ist ganz dir und deinem Innersten gewidmet. Freu dich auf wertvolle Minuten, die dich näher zu dir selbst bringen und dir wertvolle Impulse und Ideen schenken, mit denen du die Adventszeit für dein ganzheitliches Wohlgefühl nutzen kannst – wenn du willst. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die Erfahrungen des Jahres, die verarbeitet werden dürfen, um deine innere Kraft und die wahren Werte und Wünsche deines Herzens. Wir sprechen über das Mitgefühl mit uns selbst und mit anderen, über Weihnachtspost, die mehr als Gutes bewirkt und über eine gesunde Selbstlosigkeit ohne Selbstaufgabe. Genieße jetzt die wundervollen Inspirationen zur Besinnlichkeit, die dir Kraft und Ruhe für dein Leben schenken mögen. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 101 „Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im Einklang mit dem biologischen Rhythmus“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/herbstliche-entspannung-statt-herbstblues-im-einklang-mit-dem-biologischen-rhythmus/ 👉 Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ 💖„Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ 🏖️ „Progressive Muskelentspannung am Meer“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ ✨„Schnell einschlafen, tief durchschlafen“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Raus aus dem Stimmungstief – 3 Tipps für mehr Lebensfreude“. 💞 Ob Stimmungstief, depressive Verstimmung oder depressive Phase – fast jeder kennt diese Tage, an denen die Lebensfreude in weiter Ferne scheint. Oft denken wir, wir sind dem hilflos ausgeliefert und uns fehlen die Ideen, die uns da wieder heraushelfen. Wir schauen uns deswegen heute mal an, wie wir den Stimmungstiefs in unserem Alltag entgegenwirken können, damit wir wieder zurückfinden zu mehr Energie und Vitalität. Freue dich auf ein aufbauendes Gespräch und heilsame Tipps von und mit Entspannungstrainerin und Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien. Es geht um hängende Mundwinkel und die Facial-Feedback-Hypothese, um Traurigkeit und Schwermut, um ein destruktiv wirkendes Ping-Pong-Spiel und Streit um die Zahnpasta-Tube. Wir schauen uns an, was das alles mit gesundem Schlaf zu tun hat, wie wir für einen Dankbarkeitsrückfluss im Leben sorgen und was Aristoteles über Schwalben zu sagen hat. ✨ Genieße eine aufbauende und mutmachende „All about life“ Episode, die dir dabei helfen möge, die Gründe für dein Stimmungstief zu verstehen und die Wege aus dem Stimmungstief zu gehen – zurück zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit im Alltag. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 52 „Wie Du fokussiert bleibst und Deine positive Stimmung halten kannst“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/wie-du-fokussiert-bleibst-und-deine-positive-stimmung-halten-kannst/ 👉 Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ ✨Die praxiserprobte Einschlafmeditation „Schnell einschlafen, tief durchschlafen“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/schnell-einschlafen-einschlafmeditation-innere-ruhe/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Warum Selbstreflexionen deine Authentizität fördern“. 💞 ✨Jederzeit authentisch sein. Das klingt gut. Aber wie funktioniert das eigentlich? In dieser Podcast-Folge bekommst du hilfreiche Tipps für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst, wie gute Selbstreflexionen dir auf deinem Weg zu dir selbst helfen können. Im Gespräch mit Spiritual Life Coach Seraphine Monien geht es um das echte Empfinden und Wahrnehmen in unserem Leben – und um das, was uns von unserem authentischen Sein abhalten will. Wir sprechen über Schein und Sein, über die Angst vor der Authentizität, über die Dankbarkeitstagebücher der Egoisten, über realistische Perspektiven und die essenzielle Bedeutung von Weisheitslehren in der persönlichen und spirituellen Entwicklung. Du wirst nach dieser Folge wissen, wieso einige Selbstreflexionsfragen uns eher rappelig machen und ungünstig auf uns wirken – und welche Art der Selbstreflexion uns auf dem Weg der Selbstfindung und Selbstentfaltung wirklich unterstützt. Dich erwartet eine Podcast-Episode mit spannenden Fragen und lebensbereichernden Antworten. Außerdem stellen wir dir das neue Buch „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine vor und verraten dir, was da alles für dich und dein Leben drin steckt. Freue dich jetzt auf 40 unterhaltsame Minuten, die dich dir selbst ganz authentisch näher bringen. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode #79 | Träume, Wünsche und Visionen – Wie finde ich, was ich wirklich will? https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/traeume-wuensche-und-visionen-wie-finde-ich-was-ich-wirklich-will/ 👉 Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: 📙 Das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🍁 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Herbstliche Entspannung statt Herbstblues – Im Einklang mit dem biologischen Rhythmus“. 🍁 Hast du den Herbstblues? Schlägt die dunkle Jahreszeit auf deine Stimmung? Dann solltest du unbedingt in diese Podcast-Folge hören. Bewusstseinsexpertin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien erklärt, woher die emotionalen Verstimmungen im Herbst kommen und wie wir uns davon befreien können. Du kannst nach dieser Folge beginnen, den Herbst mit vollkommen neuen Augen zu betrachten, Entspannung zu genießen, Lebensfreude zu entdecken und neue Energie zu tanken. Im Gespräch geht es um biologische und physiologische Rhythmen, die unser Lebensgefühl prägen, um natürliche Veränderungen auf dem Lebensweg, um künstliches Licht, um den Winterschlaf und schnackselnde Ozeanbewohner im Mondschein. Wir sprechen über das „Dem-Sommer-Hinterher-Seufzen“, Shakespeare und die Sterne, eine neue Lust auf Kohl und Kürbissuppe im Zen-Geist. Du bekommst Tipps für deine ganz persönlichen Entspannungsmomente, eine zauberhafte Anleitung für eine kontemplative Tee-Zeremonie und Ideen für eine beruhigende und belebende Bastelstunde. Ach, wie schön. Also, kuschel dich gemütlich ein und genieß diese herbstliche „All about life“-Episode für Körper, Geist und Seele. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episoden # 43 | Was das Herz so denkt – zum Thema „Herbst“ und # 26 | Stress verstehen – Stress lösen. 👉 Die empfohlenen Entspannungsübungen und Produkte aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: 🌳 Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ 🌊 Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, freuen wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Wie Selbstliebe dir beim Loslassen hilft“. 💞 Hältst du auch einige Personen, Situationen, alte Gedanken und schädliche Gewohnheiten in deinem Leben fest, obwohl sie dir weder entsprechen noch gut tun? In dieser Podcast-Folge mit Spiritual Coach Seraphine Monien erfährst du, wie du durch gelebte Selbstliebe in deinem Leben leichter loslassen kannst. Es geht um unterbewusste Überzeugungen, die sich in unserer alltäglichen Reaktivität zeigen und die uns unter Umständen sogar in Gefahr bringen können. Wir sprechen über Erwartungen, die wir erfüllen wollen, über Menschen, denen wir erlauben, an unserer Seite zu sein – und über die Sehnsucht, wieder wahre Liebe und Sinn im Leben zu spüren. Und das alles erklärt Seraphine ganz einfach und verständlich mithilfe einer Torte. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 4 „Warum Selbstliebe nicht egoistisch ist“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/warum-selbstliebe-nicht-egoistisch-ist/ 👉 Unsere Empfehlungen aus dieser Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: ✨ Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ Auf diesem Album von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen: 💖„Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit“. 💞 🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 141: Positive Affirmationen für deine Veränderungen 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💖 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Die Sprache der Empfindlichkeit“. ✨ Hochsensibilität, Sensibilität und Empfindsamkeit. ✨ Bin ich hochsensibel? Bin ich sensibel? Oder bin ich nur sehr empfindsam? Wieso wird mir manchmal alles zu viel? Wieso bin ich in alltäglichen Begegnungen oft gereizt, überfordert oder reagiere unterschwellig zickig – ohne es eigentlich zu wollen? Hat das was mit meiner Sensibilität zu tun? Wenn du dir solche Fragen stellst, dann wird dir diese Podcast-Episode eine große Hilfe sein. Spiritual Coach Seraphine Monien ist selbst hochsensibel und hat über die Jahrzehnte gelernt, einen gesunden Umgang mit dieser Gabe zu finden. In dieser Folge übersetzt sie uns die Sprache unserer Empfindlichkeiten, die zu verstehen uns Klarheit, Stärke und neue Handlungsspielräume in unserem Leben schenkt. Egal, ob wir nun hochsensibel, sensibel oder einfach nur empfindsam sind. Es geht um unsere leeren Akkus im Alltag, um Dinge, die unser Fass zum Überlaufen bringen und um die Warnsignale, die wir oftmals ignorieren, weil wir sie nicht verstehen. Und darum, wie wir verhindern können, dass uns alles mal wieder zu viel wird, wie wir nachhaltig auftanken können, gesund für uns selbst einstehen und unsere feinfühlige Seite zu einer echten Stärke machen. Freue dich auf eine „All about life“ Podcast-Folge, nach der du in der Lage sein wirst, die Sprache deiner Empfindlichkeit – und die der anderen – besser zu verstehen. 🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 152: Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist. 😊 Der Tipp aus dieser Podcast-Folge: Das Doppel-Album „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ von Seraphine Monien. Erhältlich als Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist“. 😡 Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? 😡 Bist du manchmal wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir? Fragst du dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und ist es dir unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst? Dann wird dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen uns dem Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein nichts Schlechtes ist – ganz im Gegenteil. Wut gilt gemeinhin als Zeichen von Schwäche. Wer Wut zeigt, hat sich anscheinend nicht im Griff. Solche verallgemeinernden Annahmen machen es schwer, einen gesunden persönlichen Umgang mit der Wut zu finden. Doch schlussendlich ist Wut lediglich ein Gefühl, das uns zeigt, dass etwas für uns nicht stimmt. Deshalb lässt sich Wut auch nicht einfach verdrängen. Sie wird weiter unterschwellig in uns brodeln. Unterdrückte Wut wirkt dann negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden und kann neben zwischenmenschlichen Problemen sogar in die Depression führen. Wir müssen also die Gründe für unsere Wut aufspüren und lösen. 🙏 Wie gehe ich mit Wut um? 🙏 Wenn wir Wut in uns aufkommen spüren oder eine schon lange unterdrückte Wut in uns fühlen, können wir lernen, gesund und ganz natürlich mit diesem Gefühl umzugehen. So verhindern wir nicht nur gesundheitliche Folgeerscheinungen, sondern auch ein ambivalentes oder passiv aggressives Verhalten im Miteinander. ✨ Wut-Coaching im Podcast ✨ Diese Podcast-Episode wird dir helfen, die Auslöser deiner Wut sowie die sinnhafte Navigation in ihr zu erkennen: 👉 Du wirst ein liebevolles Verständnis zu dir und deinen Gefühlen aufbauen und positive Neuerungen in deinem Leben möglich machen. 👉 Du bekommst Übungen an die Hand, die dein vegetatives Nervensystem und deine Emotionen beruhigen und für eine neue Klarheit in deinen Gedanken sorgen. 👉 Du erkennst den Unterschied zwischen achtsamer Selbstbeherrschung und negativer Verdrängung. 👉 Du schenkst dir durch die Reflexionen in dieser Folge eine neue Klarheit über das, was dich wütend macht – und wie du es lösen kannst. 👉 Du verstehst, an welchen Stellen in deinem Alltag du natürliche, persönliche Grenzen setzen solltest, damit du in deiner Kraft bleibst und zukünftiger Wut ihren Nährboden entziehst. Freue dich auf eine befreiende „All about life“ Folge, die dich dich selbst und deine Emotionen in einem vollkommen neuen Licht sehen lassen. 🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 69: Grenzen setzen – Warum natürliche Grenzen gesund für uns sind. 😊 Zur physischen, mentalen und emotionalen Entspannung empfehlen wir die Trainingsalben „Progressive Muskelentspannung am Meer“ und „Autogenes Training im Wald“ von Seraphine Monien. Erhältlich als Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💖 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Füreinander, Miteinander“. 💖 🙏 Fehlt dir das Füreinander und Miteinander in deinem Leben? Vermisst du den Zusammenhalt in deinem Umfeld? Suchst du vielleicht sogar nach Möglichkeiten, um deine eigene soziale Kompetenz zu verbessern? Dann wird dir diese kleine Podcast-Episode die nötige Inspiration und Motivation dafür schenken. Es geht um unser oft voreiliges Urteilen und unser reaktives Verhalten, um unsere innere Weisheit und die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere von nun an mit vollkommen neuen Augen sehen können. 🌈 Freue dich auf eine befreiende Weisheitsgeschichte und stärkende Impulse, die du – wenn du magst – mit durch diese Woche tragen kannst. Und du wirst erkennen, wie sich Dinge in dir und um dich herum zum Guten verändern können. 🎧 Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum „Loslassen lernen und dem Herzen folgen“ von Seraphine Monien findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/loslassen-blockaden-loesen-achtsamkeitsuebung-progressive-muskelentspannung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍 Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Zeige, was in dir steckt und stärke dein Selbstwertgefühl“. 🙏 💖 In diesem Podcast: Selbstwert erkennen und Selbstwertgefühl stärken 💖 Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl? Wie kann ich meinen Selbstwert erkennen? Wieso fällt es mir nicht immer leicht, mich so zu zeigen, wie ich wirklich bin? Wenn dich diese Fragen beschäftigen, wird dir diese Podcast-Folge eine große Hilfe sein. Denn wir bleiben nicht an der Oberfläche, sondern steigen tief, aber verständlich in das Thema ein. Jenseits aller Feel-Good-Floskeln erfährst du, wie du mental und emotional frei werden kannst. Dabei geht es nicht um eine künstliche Selbstoptimierung, sondern um einen ganz gesunden Zugang zu dir selbst, damit du deinen wahren Selbstwert erkennen und dein natürliches Selbstwertgefühl stärken kannst. 💗 Selbstwert erkennen durch Selbstwert Coaching 💗 Viele unserer Verhaltensmuster scheinen sich von alleine abzuspulen und oft merken wir erst im Nachhinein, dass sie uns schwächen. Ein geringer Selbstwert spiegelt sich nicht nur in schüchternem Verhalten, sondern oftmals auch in einer oberflächlichen Selbstdarstellung. In dieser Podcast-Episode erklärt Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien anhand von Fallbeispielen, wie ein Selbstwert Coaching ihren Klienten bei ihren Selbstwert-Problemen helfen konnte. Es geht um Minderwertigkeitsgefühle, die sich mit dem richtigen Verständnis wieder in einen gesunden Selbstwert wandeln lassen und darum, wie wir unsere Beziehungen zu anderen heilen, wenn wir die Beziehung zu uns selbst heilen. Wir sprechen über scheinbar festgefahrene Lebensumstände, darüber, wie wir aus Angst vor Ablehnung erst Ablehnung erzeugen und über den Prozess der Bewusstwerdung. Du erfährst, weshalb unser Ego unschönen Verhaltensmustern oft ganz wunderschöne Namen gibt, weshalb wir oft das Gefühl haben, nicht ernst genommen zu werden und weshalb ein schüchternes Verhalten wie ein Opferbewusstsein wirkt, aber unter Umständen die Täterschaft eines manipulativen Verhaltens sein kann. Außerdem geht es um den Zusammenhang von Selbstwert und Fremdwert und um einen der häufigsten Gründe für Kritiksucht. 💓 Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl? 💓 Am Ende dieser Podcast-Episode wirst du erkannt haben, dass all das, was dein Selbstwertgefühl vielleicht noch schwächt, mit dem richtigen Verständnis änderbar ist. Du wirst erkennen, wie wundervoll es ist, dich selbst mit all deinen Stärken und mit deinen Schwächen und ebenso mit deiner Lebensliebe, deinen Träumen und Visionen zu zeigen – und somit dir selbst und anderen ein wahrhaftiger Freund zu sein. Dein Leben darf und wird wieder ins Fließen kommen. Denn nur wenn wir uns wirklich zeigen, wie wir sind, können wir auch so gesehen und verstanden werden, wie wir sind. Freue dich also auf eine lebensverändernde Podcast-Episode, auf wertvolle Erkenntnisse und Tipps, mit denen du deinen ganz natürlichen Selbstwert erkennen und dein Selbstwertgefühl stärken wirst. Höre ergänzend gerne auch die in dieser Episode empfohlenen Podcast-Folgen: Folge # 61 | Wie Du Deinen gesunden Selbstwert wieder fühlen lernst und Folge # 70 | Warum echte Wertschätzung Dein Selbstwertgefühl stärkt Hole dir jetzt die Empfehlungen aus dieser Folge: Das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍 Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💞 Podcast-Empfehlung: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für deine Veränderungen“. 💞 🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Veränderungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍 Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung - Gewohnheiten ändern“. ☀️ Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung 🙈🙉🙊 Möchtest du deine Gewohnheiten ändern? Schlechte Gewohnheiten loswerden, gute Gewohnheiten aufbauen? Vielleicht hast du das ja schon mal probiert und gemerkt, dass der Versuch, deine Gewohnheiten zu verändern, eigentlich nur Stress in dir ausgelöst hat – ohne nachhaltig für eine wirkliche Verbesserung zu sorgen. Nach dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, woran das gelegen hat – und wie du es ab jetzt ganz einfach effektiver machen kannst. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat das Konzept der achtsamen Stressbewältigung entwickelt und spricht in dieser Folge darüber, wann Gewohnheiten zu verändern Unruhe und Stress in uns auslöst – und wie dieser Prozess der Veränderung stattdessen stärkend und aufbauend gestaltet werden kann. 👉 Die 3 häufigsten Fehler beim Gewohnheiten-Ändern 👈 Es gibt 3 Hauptfehler, die so gut wie jedem Menschen begegnen, der versucht, seine Gewohnheiten zu verändern. Seraphine Monien erklärt dir in dieser Episode, welche das sind, woran du sie erkennst und wie du sie vermeiden kannst. Mit alltäglichen Beispielen aus ihrer Praxis deckt Seraphine auf, wie genau wir uns oft mit unseren antrainierten Gedanken, Gefühlen und reaktiven Verhaltensweisen im Wege stehen. Und woran es liegt, dass wir immer wieder in den gleichen Kreisläufen feststecken, obwohl wir doch wirklich diesen Wunsch nach Veränderung in uns tragen. 🌈 Das Geheimrezept für positive Veränderung 🌈 Mit dem Konzept der achtsamen Stressbewältigung wird das Ändern der Gewohnheiten für dich nicht länger zum Stressauslöser, sondern wird dir bereits auf dem Weg helfen, dein Nervensystem zu stärken, innere Ruhe zu bewahren und deinen persönlichen Bedürfnissen den nötigen Raum zu schenken. Höre jetzt diese motivierende und aufbauende „All about life“ Episode, nach der du mit neuer Leichtigkeit und Freude beginnen kannst, für nachhaltig positive Veränderung in deinem Leben zu sorgen. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten“. ☀️ ☠️ Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten ☠️ Hast du toxische Menschen in deinem Leben und möchtest wissen, wie du diese toxischen Menschen loslassen kannst? In dieser Podcast-Episode verraten wir dir 7 eindeutige Zeichen für toxisches Verhalten, die dir unter Umständen noch gar nicht bewusst waren. Bei toxischem Verhalten geht es immer um eine Gier nach Energie. Energie in Form von Gedanken, von Worten, von Gefühlen, von Handlungen. Doch woher kommt diese Gier? Wieso werden Menschen toxisch? Wieso vergiften sie ihr Umfeld und werden zu Energievampiren? Hat das immer etwas mit einer bösen Absicht zu tun? Und – Hand aufs Herz – wie oft waren auch wir selbst schon in gewisser Weise toxisch oder wo verstecken sich in uns auch heute noch toxische Verhaltensweisen? 🤔 Was ist toxisch – und was nicht? 🤔 Autorin und Podcasterin Seraphine Monien ist durch ihre langjährige Arbeit mit den Menschen in ihrer Praxis zur wahren Expertin auf dem Gebiet der zwischenmenschlichen Toxizität geworden. Sie kennt nicht nur die offensichtlichen, sondern auch die versteckten toxischen Verhaltensweisen. Zum Beispiel die, denen wir schöne Namen geben und mit denen wir doch alles eigentlich „nur gut meinen“. Du merkst schon: Auch in dieser „All about life“ Podcast-Folge wird kein Blatt vor den Mund genommen. Nach dieser Episode wirst du ein klares Bild davon haben, was toxisches Verhalten ist – und was nicht. Du wirst ein Gespür dafür entwickeln können, wann jemand echtes wesentliches Interesse an dir hat – und wann er nur deine Energie will. Und du wirst Lösungen finden, um toxisches Verhalten in dir selbst und um dich herum nicht länger zu dulden. 🎧 Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum „Nein sagen lernen, loslassen lernen“ von Seraphine Monien findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/nein-sagen-lernen-loslassen-lernen-selbstwertgefuehl-staerken/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsam mit Gefühl – Besser mit Metta“. ☀️ „Gefühle zeigen macht verletzlich! Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche!“ – Solche Aussagen sind in unserer heutigen Zeit keine Seltenheit. Viele von uns Menschen haben insgeheim Angst vor ihren Gefühlen – und versuchen sie zu verstecken. Mit dem Ergebnis, dass wir immer dickere Mauern und Panzer um uns herum errichten, die dem vermeintlichen Selbstschutz dienen sollen. Gleichzeitig vermissen wir aber immer stärker das Mitgefühl in unserem Leben und in der Welt. Die Metta Meditation hilft uns, unsere Gefühle als Stärke zu erkennen. Wir lernen durch sie, wieder achtsam mit Gefühl zu leben – uns selbst und der Welt gegenüber. Was das bedeutet, erklärt Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien in dieser Podcast-Episode. 🙏 Inneren Frieden und soziale Verbundenheit finden 🙏 In einem kontrollierten psychologischen Experiment hat die Stanford Universität herausgefunden, dass die Metta Meditation keine bloße Theorie ist, sondern wirklich zu einer verbesserten Selbst- und Fremdwahrnehmung führt. Und dass wir uns durch sie sozial verbundener fühlen und unseren Mitmenschen gegenüber wohlwollender begegnen. Nicht ohne Grund praktiziert der Dalai Lama im Rahmen seiner Vorträge eine Form der Metta Meditation mit seinem Publikum. ✨ Die 5 Phasen der Metta Meditation ✨ In dieser Podcast-Episode erfährst du, was die 5 Phasen der Metta Meditation sind – und wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst. Und du bekommst Ideen, wie du die Vorteile von Metta nicht nur in der klassischen Meditation, sondern beispielsweise auch als positive Gedankenübung, als Gebet oder in der Spiegelarbeit nutzen kannst. Freue dich auf eine Podcast-Episode, die schönste Gefühle in dir zu wecken vermag – und nach der du dir aus ganzem Herzen sagen und wünschen wirst: „Möge ich glücklich sein!“ Und: „Möge es allen Wesen wohl ergehen – Möge Frieden sein!“ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Gesund kommunizieren – 3 Schritte für deinen inneren Frieden“.☀️ Egal, ob wir im direkten Gespräch mit anderen Menschen sind, ob wir chatten, facetimen und kommentieren oder ob wir innere Gespräche mit uns selbst führen – Kommunikation bestimmt unser Leben. Und eben diese Kommunikation kann uns und andere entweder verletzen oder ein wahrer Segen sein. Je nachdem, wie wir sie gestalten. Diesem Thema widmen wir unsere Podcast-Episode und zeigen dir, wie du in 3 Schritten für eine gesunde Kommunikation in deinem Leben sorgst und dadurch inneren Frieden erschaffen kannst. Im Gespräch mit Spiritual Coach und Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien geht es um die Diskrepanz zwischen dem, was wir sagen und dem, was wir meinen, um gesundes Streiten und darum, dass bekannte Kommunikationsmethoden uns zwar helfen, uns aber nicht alles abnehmen können. Wir sprechen über Wahrnehmungsfilter, mit denen wir so durch die Welt laufen und um ein antrainiertes Verhalten, das oftmals unser Leben bestimmt. Du erfährst, was dein Selbstbild mit deinem Weltbild zu tun hat, wieso du nicht alles immer persönlich nehmen solltest und weshalb Gespräche manchmal eine seltsame Eigendynamik entwickeln und du dich nur noch innerlich fragst: Was passiert hier gerade? Und dann lassen wir auch noch Sokrates zu Wort kommen, der uns den Weg aus dem allgegenwärtigen Kommunikationsdilemma so klar und schön aufzeigt, das keine Fragen offenbleiben. Freue dich auf eine quirlige und informative Podcast-Folge, mit deren Impulsen du sofort beginnen kannst, die Kommunikation mit dir selbst und mit der Welt um dich herum zu einem wertvollen und heilsamen Bestandteil deines Lebens zu machen. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Regeneration – Entgifte dein Leben – 3 Tipps für dein Glücklichsein“. ☀️ Wie kommt man raus aus negativen Gedankenkreisläufen? Wie kann man traurige und blockierende Gefühle überwinden? Wie können Verletzungen aus der Vergangenheit liebevoll gewandelt werden? In dieser „All about life“ Episode schauen wir uns mal genauer an, wie wir unser Leben von all dem entgiften, was uns von unserem Glücklichsein abhält. Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien geht es um unerfüllte Erwartungen, Alltagsängste, physische Erschöpfung und das stille Gefühl der Verwundbarkeit. Wir erkennen, an welchen Stellen wir unsere Lebensenergie verbrauchen, um irgendwie durchzukommen – und wie wir stattdessen für eine ganzheitliche Regeneration sorgen können. Du erfährst, wie du es schaffst, in der Stille nicht zu grübeln, wie du dein Nervenkostüm erneuern kannst und wie du wieder empfänglich wirst für die weisen und heilsamen Impulse deiner Seele. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Tagträumen und Visualisierung, zwischen Egal-Gefühlen und echter Erneuerung und darum, wie Gelassenheit zum Schlüssel für dein Glücklichsein werden kann. Freue dich auf eine regenerative und aufbauende Podcast-Folge mit wertvollen Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein“. ☀️ Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Carpe diem – Inspirationen für dein Glücklichsein“. ☀️ Hast du manchmal das Gefühl, dass jeder Tag gleich ist und du dich nur zwischen Pflichterfüllung, Langeweile und Ablenkung bewegst? Nach dieser Podcast-Folge wirst du das anders sehen können und dir erlauben, jeden Tag vollkommen neu zu genießen. Wir sprechen über das leistungsorientierte Nutzen der Lebenszeit, in dem nur der Feierabend zum Genießen da ist. Es geht um all das, was wir können dürfen müssen wollen, das fatale oberflächliche Vergnügen von Lob und Anerkennung und unser Pendeln zwischen Flucht und Pflicht. Du erfährst, wie du dich wieder mit deiner wahren Natur verbinden kannst und dadurch eine glücklichere und leichtere Geisteshaltung zu deinem Leben erlangst. Du wirst verstehen, weshalb wir uns am Leben hindern, wenn wir uns für ausgelernte Experten halten und wie uns ein Anfängergeist da wieder raushelfen kann. Freue dich auf eine beschwingende und motivierende Podcast-Folge mit dem einen oder anderen Wandtattoo und inspirierenden Worten von Seraphine, Horaz, Shunryū Suzuki und Mahatma Gandhi. Auf geht’s in einen wirklich guten Tag! 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Finde Frieden in der Schönheit deines Wesens“. ☀️ Wie oft suchten wir schon unsere eigene Schönheit im Vergleich mit anderen? Wie oft haben wir uns in unserer Definition von Schönheit an irgendwelchen Vorgaben orientiert? Doch mit wahrer Schönheit hatte das alles nichts zu tun. Denn wahre Schönheit hat mit dem zu tun, was du wirklich bist. In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du den Zugang zu deiner Einzigartigkeit und deinem inneren Wesen findest. Und wie viel friedvoller und erfüllter alles wird, wenn du deine innere Schönheit ins Leben strahlen lässt. Im Gespräch mit Spiritual Coach und Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien geht es um Schönheitsideale und das Angenommen-Sein, um heimliche Tränen vorm Spiegel und um die Bedeutung unserer Seele, um oberflächliches Körpergehoppel und echtes Zuhause-Sein. Wir sprechen über uniforme Äpfel und Möhren, unsere Filterwirkungen im Bewusstsein und den Unterschied zwischen Gefäß und Inhalt. Wieso fliegen uns im Prozess der Veränderung unsere alten Resonanzen um die Ohren? Wie können wir dafür sorgen, dass wir unseren Seelenpartner erkennen, wenn er oder sie vor uns steht? Solche Fragen finden in dieser Folge ihre Antworten, während wir uns vor Regenwürmern verneigen und hören, was Christian Morgenstern, Platon, Goethe und Rilke zum Thema Schönheit zu sagen haben. Und als krönenden und heilsamen Abschluss gibt es noch ein paar hilfreiche Übungen aus der indianischen Spiritualität und Weisheit. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden“. ☀️ Möchtest du mehr über Farbpsychologie erfahren, über Farben und ihre Wirkung auf Menschen? Oft ist uns gar nicht bewusst, wie prägend Farben auf uns wirken. Doch Farben und Gefühle stehen in einer engen Verbindung und können damit sowohl unterstützend als auch hinderlich für uns sein. Um die positive Wirkung von Farben in deinem Alltag und für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu nutzen, findest du in dieser Episode die Antworten auf folgende Fragen: 👉 Welche Farbe steht für was? 👉 Welche Farbe wirkt beruhigend? 👉 Welche Farbe entspannt? 👉 Welche Farbe macht gute Laune? 👉 Wieso haben Farben spirituelle Bedeutung? 👉 Wieso haben Farben psychologische Bedeutung? Der bewusste Umgang mit Farben im Leben hilft uns nicht nur, unsere sinnliche Wahrnehmung zu beleben und positive Energie zu tanken, sondern ist auch ein großer Schlüssel, wenn wir unsere emotionale Heilung unterstützen und Selbstfürsorge lernen wollen. 🌈 Durch Farbpsychologie Emotionen positiv unterstützen 🌈 Bewusstseinstrainerin Seraphine Monien, die Expertin auf dem Gebiet der Farbpsychologie ist, erklärt anhand anschaulicher Beispiele, wie und warum Farben auf uns wirken. Du erfährst, dass Farbe nicht gleich Farbe ist und dass oft schon Nuancen den Unterschied machen – je nach Lebenssituation und persönlichen Umständen. Und dabei gibt es viel Spannendes zu erfahren: ✨ Steht die Farbe Grün jetzt eigentlich für Hoffnung, Geld, Gift oder Dämonen? ✨ Welche Farben sollten wir meiden, wenn wir gerade strukturlos sind? ✨ Welche Farbe regt unsere Hypophyse an? ✨ Wann hilft uns die Farbe Blau, unsere Freiheit zu finden und wann hilft Blau uns, um runterzukommen und uns nach innen zu wenden? ✨ Warum tragen Zauberer und Bischöfe oft Violett – und was genau ist die Violett-Bedeutung spirituell gesehen? ✨ Welcher Farbton kann Energievampirismus und toxische Verhaltensweisen verstärken? ✨ Wann ist Schwarz in Trauerphasen sinnvoll und wann verschlimmert es die Umstände nur? ✨ Wieso wirken Farben sogar in unserer Fantasie? ✨ Warum kann uns die Farbe Weiß unter Umständen komplett überfordern? ✨ Und mit welcher Farbe sollte man gegensteuern, wenn man nach einem spirituellen Retreat durch die Straßen der Stadt schwebt? Außerdem schauen wir uns an, was Goethe und Newton so herausgefunden haben, zu welcher Farbkombination schwangere Frauen oft greifen und wie sehr unser Unterbewusstsein entscheidet, mit welchen Farben wir uns in unserem Wohnraum und in unserer Kleidung umgeben. 🙏 Nutze die Erkenntnisse der Farbpsychologie für dein Wohlbefinden 🙏 Freue dich auf diese bunte, spannende und hilfreiche Reise durch die Welt der Farbpsychologie – und erkenne, wie du die Farben-Wirkung von nun an so einsetzen kannst, dass sie dich in deiner ganzheitlichen Gesundheit und deinem Wohlbefinden unterstützt und dein Leben leichter und schöner macht. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Die Seele baumeln lassen und Kreativität steigern“. ☀️ Im hektischen Alltag mit all seinen Herausforderungen ist es von größter Bedeutung, dass wir ab und zu einfach mal die Seele baumeln lassen. Das hört sich erst einmal utopisch an. Die Seele baumeln zu lassen, ist was für Faulenzer, nichts für Menschen, die etwas im Leben erreichen wollen oder stets gewissenhaft ihren Alltag meistern – das haben wir jedenfalls so gelernt. Und doch ist da dieser Wunsch nach Entschleunigung in uns, nach einer Zeit, die nur uns gehört – jenseits des Leistungsbewusstseins. Weshalb du diesem Impuls in dir folgen solltest, warum er essenziell ist, um deine Kräfte im Gleichgewicht zu halten, um Ausgleich zu schaffen und in deiner Mitte zu bleiben – und wie das mit dem „Seele baumeln lassen“ am besten funktioniert, all das erfährst du in dieser Podcast-Episode. 🙏 Wie gehe ich mit Stress um? Zur Ruhe kommen und Selbstfürsorge lernen 🙏 Wir spüren in unserem Leben jede Menge Verpflichtungen und es stellt sich die Frage: Wie kann man mal von diesen Pflichten abschalten, ohne gleich das Gefühl zu haben, ein schlechter Mensch zu sein? Ganz einfach: Wir haben auch eine Pflicht uns selbst gegenüber. Eine Pflicht zur bewussten Selbstfürsorge, die Pflicht, mal zur Ruhe zu kommen, damit wir Energie tanken können und nicht in stressbedingte Symptome rutschen, die unsere Gesundheit bedrohen. Und falls es dir noch schwerfällt, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, wird dir diese Podcast-Folge eine große Hilfe sein. ✨ Kontemplative Übungen, die die Kreativität steigern ✨ Einfach mal die Seele baumeln zu lassen, schenkt dir viele Vorteile. Abgesehen von einem positiven Einfluss auf die Gesundheit findest du durch diese Art des Stressabbaus auch leichter Lösungen für deine Alltagsprobleme. Deine Pläne, Wünsche und Visionen werden klarer und vor allem realistischer. Diese Zeit für dich und deine Selbstfürsorge ist sozusagen ein Investment für deinen Profit namens Glücklichsein. Freue dich in dieser Folge auf inspirierende Beispiele, wie du kleine Auszeiten in deine Arbeitsabläufe integrieren kannst. Du bekommst Tipps, wie du durch ein gezieltes Ab- und Umschalten und kontemplative Übungen deine Konzentrationsfähigkeit und deine mentale Kraft verbessern und deine Kreativität steigern kannst. Am Ende dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, wie du von nun an Nutzen aus etwas ziehen kannst, was du bisher vielleicht als überflüssig angesehen hast. Also, lasse einfach mal die Seele baumeln und genieße die hilfreichen Inspirationen für deine Entspannung und deinen Stressabbau. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Selbstbewusstsein stärken – Du bist mehr als du scheinst“. ☀️ Wie kann man sich selbst lieben oder sich selbst vertrauen, wenn man sich gar nicht so recht darüber bewusst ist, was dieses Selbst eigentlich ist? In dieser Episode erfährst du, was Selbst-Bewusstsein bedeutet, wie und wo es sich im Alltag zeigt und du bekommst die nötige Inspiration, um deinen persönlichen Bezug zu deinen inneren Kräften zu finden und so dein natürliches Selbstbewusstsein zu stärken. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um einen gesunden spirituellen Blick auf unser Selbstbewusstsein. Also ein Selbstbewusstsein, das nichts, aber auch gar nichts, mit einer „Ellenbogen-raus-Mentalität“ zu tun hat. Wir sprechen über das, worüber wir uns im Leben definieren, über Prägungen aus der Kindheit und unsere Relevanz für andere. Dann machen wir uns auf den Weg in zwei völlig verschiedene Gärten, die uns viel über unser Leben und unsere Entscheidungen verraten. Und wir lauschen der Weisheit einer Palme, die es nicht immer leicht im Leben hatte. Freu dich auf eine aufbauende und motivierende Podcast-Folge, die dir hilft, deinem wahren Selbst, deiner Einzigartigkeit und deinen einzigartigen Talenten und Fähigkeiten ein großes Stück näher zu kommen. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien/

☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Resilienz stärken – Praktische Tipps für deine gesunde Widerstandskraft“. ☀️ Der Alltag fordert viel von Dir? Du bist oft energieleer und kommst nicht raus aus einem sorgenvollen Gedankenkarussell? Du fühlst dich vielleicht sogar machtlos und ausgeliefert? Und du fragst dich, was du dagegen tun kannst? In dieser Podcast-Folge bekommst du die nötige Inspiration und hilfreiche Tipps, damit du einen neuen gesunden Umgang mit dir selbst und dem Leben findest – und damit du dich jederzeit gestärkt und gefestigt erleben und genießen kannst. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um unsere Resilienz und darum, wie wir sie nachhaltig stärken können. Wir sprechen über den Zusammenhang von körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Wahrnehmung, über Stress auslösendes Aushalten, stilles Meckern und Nörgeln und eine neue freudvolle Verantwortung für dein Wohlergehen. Du wirst erfahren, weshalb eine Lösungsorientierung nichts mit einem rationalen Zerdenken zu tun hat, wie du es schaffst, gesund mit den Anforderungen des Lebens umzugehen und wie du eigentlich nervige Situationen an der Supermarktkasse sogar für deine ganzheitliche Stärkung nutzen kannst. Es geht um Menschen, Gespräche, Situationen und Umstände, die dir täglich begegnen, um deinen Bewusstseinstürsteher, um die Qualität deiner zwischenmenschlichen Beziehungen und die erstaunliche Existenz alternativer Gedanken und Gefühle. Freue dich auf eine prall gefüllte, motivierende und inspirierende Stunde, auf heilsame Impulse und wertvolle Tipps, mit denen du dich und dein Leben vollkommen neu, gestärkt und realistisch-optimistisch erleben kannst. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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😄 Wie gesunder Humor dein Leben entspannt 😄 Was hat Humor mit Stressbewältigung zu tun? Wie kann Humor uns im Alltag helfen, entspannt zu bleiben und nicht alles zu ernst zu nehmen – ohne in die Oberflächlichkeit abzurutschen? Um das und noch viel mehr geht es in dieser Podcast-Episode. Ein gesunder Humor macht das Leben leichter. Ein gesunder Humor befreit uns aus negativen Gedankenspiralen und unterstützt uns liebevoll auf unserem Weg. Er hilft uns, gelassener zu sein und die alltäglichen Herausforderungen unbeschwerter zu bewältigen. Wir sprechen in dieser Episode über Glückshormone und die enorme Wirkung von Lachen auf unsere ganzheitliche Gesundheit. Und wir schauen uns an, welchen Unterschied es macht, worüber wir lachen, weshalb wir lachen und wessen Geistes Kind unser Humor ist. 👉 Humor ist nicht gleich Humor, Lachen ist nicht gleich lachen 👈 Es gibt nicht nur einen offensichtlichen Unterschied zwischen negativ-bösartigem und positiv-wohlwollendem Humor. Es geht auch um die unterschiedliche Wirkung auf uns und unser Umfeld. Ein herzliches Lachen wirkt nämlich anders als ein hässliches, ironisches Lachen. Du erfährst in dieser Episode, weshalb Humor, der auf Schadenfreude begründet ist, eine schwere Belastung unseres Bewusstseins darstellt und auf welchen psychischen Hintergrund es hinweist, wenn sich jemand immerzu an Schadenfreude ergötzt. Und du erfährst, wie sich ein geringer Selbstwert und mangelndes Selbstvertrauen in der Wahl unseres Humorstils zeigt. Mit den Inhalten und Erkenntnissen aus dieser Folge kannst du von nun an deinen Humor nutzen, um echte Glückshormone auszuschütten, deine Resilienz zu stärken, entspannter durchs Leben zu gehen und auch die Menschen um dich herum im Innersten zu berühren und zu bereichern. Außerdem bekommst du Übungen und Tipps an die Hand, mit denen du deinen Vagusnerv stimulieren, deine Selbstliebe fördern und deinen Selbstwert stärken kannst. Die Tipps aus dieser Podcast-Episode: 👉 Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 👉 Das Meditations- und Trainingsalbum „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Einen kühlen Kopf bewahren und jederzeit gelassen bleiben 🙏 In dieser Podcast-Episode sprechen wir darüber, wie du es schaffen kannst, auch in turbulenten Zeiten und stressigen Situationen gelassen zu bleiben. Denn Hand aufs Herz: Wie oft lässt du dich von deinen überschäumenden Gefühlen leiten? Wie oft malst du dir in Gedanken irgendwelche Schreckensszenarien aus, die ein bewusstes, besonnenes und reflektiertes Handeln unmöglich machen? Achtsamkeitsexpertin und Autorin Seraphine Monien hat eine Weisheitsgeschichte von Paul Watzlawick mit ins Studio gebracht – und verdeutlicht, wie es in unserem alltäglichen Leben zu Missverständnissen und Konflikten kommt, die überhaupt nicht nötig wären. Du erfährst, wie schnell wir alle uns in überhitzte Gedankenspiralen hineinschrauben können – und weshalb wir oft überstürzt handeln. 🤔 Selbstgespräche und das Gedankenkarussell 🤔 In dieser Podcastfolge erkennen wir den Ursprung unserer überschäumenden Verhaltensweisen und finden einen wichtigen Schlüssel in der besonnenen und ruhigen Kommunikation mit uns selbst. Denn ein genauer Blick auf unser inneres Selbstgespräch und unsere scheinbar automatisiert ablaufenden Gedanken offenbaren oftmals Selbstwertmangel, Selbstzweifel und auch Unterstellungen anderen gegenüber. Daraus resultieren natürlich oft Handlungen, die nicht in unser Bestes führen und auch andere Menschen ungerecht behandeln. Doch natürlich schauen wir bei „All about life“ nicht nur darauf, wie, warum und wohin uns unsere bisherigen Gedankengewohnheiten und Entscheidungen gebracht haben, sondern darauf, wie wir alles von nun an so gestalten können, dass wir glücklicher und zufriedener werden. Und dafür bekommst du hier wie immer Tipps, Tricks und praktische Übungen, damit du viel leichter ruhig und gelassen handeln kannst und jederzeit einen kühlen Kopf bewahrst. 🎧 Der Tipp aus dieser Folge: das Doppelalbum „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ von Seraphine Monien, erhältlich als Audio-CD oder MP3-Download. Jetzt reinhören und direkt bestellen: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Was Routinen und Gewohnheiten für unser Leben bedeuten ✨ Routinen können etwas leichter machen – oder uns regelrecht auf unserem Lebensweg behindern und unsere Entwicklung ausbremsen. Und dabei geht es nicht nur um Morgenroutinen, Abendroutinen oder Arbeitsroutinen. Routinen betreffen auch unseren Mindset. Negative Gedanken, an die wir uns gewöhnt haben, blockieren uns auf unserem Lebensweg, während positive Gedankengewohnheiten uns kraftvoll auf unserem Weg unterstützen. In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die vielfältigen Routinen in unserem Leben. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt, wie und wann eine Routine zum Fluch wird und wie und wann eine Routine ein echter Segen für uns und unser Umfeld ist. Du erfährst, welche 4 Schritte nötig sind, damit etwas in deinem Leben zur Routine wird. Und du wirst erkennen, dass es bei diesem Thema um Reaktivitäten und Gewohnheitsschleifen geht, die wir jederzeit zu unserem Besten ändern können. 🙏 Gewohnheiten ändern – neue Routinen entwickeln 🙏 Du erfährst, weshalb schlechte Angewohnheiten scheinbar übermächtig und einschüchternd auf uns wirken – und warum sie es aber eigentlich gar nicht sind. Und du wirst erkennen, warum wir die Routinen anderer – zum Beispiel die Routinen erfolgreicher Menschen – nicht einfach übernehmen können, um ebenfalls erfolgreich zu sein. Mit den Tipps und Tricks in dieser Folge wirst du es leichter schaffen, dir schlechte Angewohnheiten abzugewöhnen, neue Routinen zu etablieren und so für eine kraftvolle Erneuerung in dir und um dich herum zu sorgen. 🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 65: Carpe Diem – Inspirationen für Dein Glücklichsein 👉 Unsere Empfehlung aus dieser Episode: das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien – perfekt für deine neue stärkende Morgen- oder Abendroutine: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Selbstwirksamkeit. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 141: Positive Affirmationen für deine Veränderungen 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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⏱️ Mit Zeitmanagement gegen den Stress 🧘🏻‍♀️ Kämpfst du auch immer mal wieder mit der Zeit? Und kennst du das Phänomen, dass du in deinem Alltag zwischen Überforderung und Unterforderung, zwischen Stress und Langeweile hin- und herpendelst? Um das zu verändern und die Zeit wieder zu deinem Freund zu machen, sprechen wir heute über Zeitmanagement. Vielleicht kennst du schon einige Zeitmanagement Tipps, die sich erst einmal sehr logisch und schlüssig anhören. Die meisten Tools zum Zeitmanagement sind allerdings lediglich auf die Arbeit ausgelegt und darauf, bestmögliche Ergebnisse in der bestmöglichen Zeit hinzubekommen. Aber steht maximale Produktivität wirklich für ein gesundes und effektives Zeitmanagement? Und – noch viel wichtiger – was ist mit der Zeit, die wir neben der Arbeit zur Verfügung haben? Was ist mit der Zeit für die Partnerschaft? Der Zeit für Freundschaften? Und was ist mit der Zeit, die wir mit uns selbst verbringen? Achtsamkeitstrainerin und Mental-Coach Seraphine Monien erklärt in dieser Podcast-Folge, welche Auswirkungen ein falsch verstandenes oder nicht vorhandenes Zeitmanagement in unserem Alltag hat. Sie erklärt, wie es zu dem Pendeln zwischen selbstsabotierendem Abhalten und perfektionistischem Antreiben kommt, wie wir in einem Lebensbereich über unsere Grenzen gehen und in einem anderen antriebslos sind und nichts mehr mit uns anzufangen wissen. Und sie erklärt, was es mit willkommenen Ablenkungen und den kurzfristigen und langfristigen Folgen unserer Entscheidungen auf sich hat. Außerdem geht es um überbewertetes Multitasking und die befreiende Wirkung von Zeitpuffern, die wir in unserem Alltag einplanen sollten. Also, nimm dir die Zeit für diese aufschlussreiche und motivierende Podcast-Folge und erkenne, wie du in all deinen Lebensbereichen ab jetzt für ein gesundes und entspannendes Zeitmanagement sorgen kannst. 👉 Für mehr Hilfe im Alltag, für Achtsamkeitstrainings, Meditationen, Kartensets, Bücher, Aromatherapie, Heilkräuterkerzen und viele weitere Ideen, die das Leben schöner machen, besuche unseren Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

Dharma – das gesunde Pflichtbewusstsein Bist du ein pflichtbewusster Mensch? Und ist dein Pflichtbewusstsein ein gesundes Pflichtbewusstsein – oder fühlst du dich grundsätzlich für alles verantwortlich? Oder hast du es nicht so mit Pflichten im Leben und ist Pflichtbewusstsein für dich eher ein Fremdwort? Wir schauen uns in dieser Podcast-Episode an, wie es so aussieht mit den Pflichten in unserem Leben. Achtsamkeitstrainerin und Spiritual Coach Seraphine Monien hat eine Weisheitsgeschichte mit ins Studio gebracht, die uns zeigt, wie sehr wir uns verausgaben, wenn wir falschen Verpflichtungen nachrennen. Sie erklärt den Unterschied zwischen Dharma (Sanskrit), einem gesunden und erfüllenden Pflichtbewusstsein und einem ungesunden Pflichtbewusstsein, das uns einengt und uns – ohne dass wir es wollen – wie unempathische Roboter wirken lässt. Wir schauen uns an, wo wir unter Umständen durch ein falsches Pflichtempfinden andere Menschen oder uns selbst in den wahren Herzensbedürfnissen übergehen. Und wir erkennen, wie ein gesundes Pflichtbewusstsein nicht nur für ein soziales Wohlergehen im Miteinander sorgt, sondern weshalb es auch für unsere positive persönliche Entwicklung essenziell ist. Freue dich auf eine Folge, die dich motivieren und inspirieren wird, die Prioritäten in deinem Leben neu zu setzen und von nun an ein gesundes Pflichtbewusstsein in deinem Leben zu genießen. 👉 Als Ergänzung zu dieser Folge empfehlen wir auch die Episode 130: „Komfortzone – Freund oder Feind“ https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/komfortzone-freund-oder-feind/ 🎧 Der Tipp aus dieser Folge: Die 4 Alben „Perlen der Weisheit“ von Seraphine Monien – mit Meditationen und Achtsamkeitsübungen der buddhistischen, indischen, christlichen und indianischen Mystik. Überall im Handel oder direkt beim Sera Benia Verlag: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Hochsensibilität, Sensibilität und Empfindsamkeit. ✨ Bin ich hochsensibel? Bin ich sensibel? Oder bin ich nur sehr empfindsam? Wieso wird mir manchmal alles zu viel? Wieso bin ich in alltäglichen Begegnungen oft gereizt, überfordert oder reagiere unterschwellig zickig – ohne es eigentlich zu wollen? Hat das was mit meiner Sensibilität zu tun? Wenn du dir solche Fragen stellst, dann wird dir diese Podcast-Episode eine große Hilfe sein. Spiritual Coach Seraphine Monien ist selbst hochsensibel und hat über die Jahrzehnte gelernt, einen gesunden Umgang mit dieser Gabe zu finden. In dieser Folge übersetzt sie uns die Sprache unserer Empfindlichkeiten, die zu verstehen uns Klarheit, Stärke und neue Handlungsspielräume in unserem Leben schenkt. Egal, ob wir nun hochsensibel, sensibel oder einfach nur empfindsam sind. Es geht um unsere leeren Akkus im Alltag, um Dinge, die unser Fass zum Überlaufen bringen und um die Warnsignale, die wir oftmals ignorieren, weil wir sie nicht verstehen. Und darum, wie wir verhindern können, dass uns alles mal wieder zu viel wird, wie wir nachhaltig auftanken können, gesund für uns selbst einstehen und unsere feinfühlige Seite zu einer echten Stärke machen. Freue dich auf eine „All about life“ Podcast-Folge, nach der du in der Lage sein wirst, die Sprache deiner Empfindlichkeit – und die der anderen – besser zu verstehen. 🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 152: Tabuthema Wut – Wieso Wütend-Sein nichts Schlechtes ist. 😊 Der Tipp aus dieser Podcast-Folge: Das Doppel-Album „Autogenes Training – Übungen für die Gesundheit“ von Seraphine Monien. Erhältlich als Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-uebungen-fuer-die-gesundheit/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deinen Erfolg im Leben. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, um in allen Bereichen deines Lebens erfolgreich zu werden. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 141: Positive Affirmationen für deine Veränderungen 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Stressbewältigung durch gesunde Balance 🙏 Bist du leicht gestresst? Ist dir manchmal alles zu viel? Gibst du zum Beispiel bei der Arbeit immer 120 Prozent, gehst über deine Kraftreserven hinaus – und bist du an anderer Stelle in deinem Leben einfach nur erschöpft und weißt so gar nichts mit dir anzufangen? Dann solltest du unbedingt in diese Podcast-Episode hören. Wir schauen uns einmal ganz genau an, wie wichtig eine gesunde Balance im Leben ist, wie wir sie ins Leben bringen und vor allem, wie wir sie im Alltag mit all seinen Herausforderungen halten können. ☀️ Unterstütze dein ganzheitliches Gleichgewicht ☀️ Entspannungsexpertin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien erklärt, wie eine gesunde Balance uns sicher und standfest macht, damit alltägliche Anforderungen und sich verändernde Lebensumstände uns nicht so leicht aus der Bahn werfen. Du erfährst, wieso Atemübungen und kleine Auszeiten im Alltag zwar hilfreich für den Moment sein können, aber keine dauerhafte Balance in deinem Leben schaffen werden. Du erkennst den Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Balance und lernst, wie du nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional für ein gesundes Gleichgewicht sorgen kannst. Mit den spannenden Selbstreflexionen in dieser Folge kannst du für dich persönlich herausfinden, wo du deine physische, emotionale und kognitive Balance unterstützen kannst, um ganzheitlich ausgeglichener zu sein. Und du erfährst, wie dich geführte Meditationen dabei unterstützen können. 🎧 Die ergänzende Podcast-Episode, die wir im dieser Folge empfehlen, ist Nr. 60 „Was Meditation dir ermöglicht“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/was-meditation-dir-ermoeglicht/ Die Tipps aus dieser Podcast-Episode: 👉 Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 👉 Die Entspannungsübungen und geführten Meditationen von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍
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🙏 Akzeptanz lernen und das Leben neu verstehen Bestimmt gibt es Dinge, Umstände oder Menschen in deinem Leben, die unbequem sind und die du lieber hinter dir lassen würdest. Aber hast du dich auch schon mal ganz ehrlich gefragt, ob sie nicht eine wichtige Rolle für deine Persönlichkeitsentwicklung spielen, ob sie dich weiterbringen und wachsen lassen können, wenn du ihnen mit einer gesunden Akzeptanz begegnest – und wenn du verstehst, was du von ihnen lernen kannst? In dieser Podcast-Folge nehmen wir dich mit auf eine Reise in den Garten deines Lebens. Anhand einer kleinen Lebensweisheitsgeschichte, die Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien mit ins Studio gebracht hat, schauen wir uns das Unerwünschte in unserem Alltag an. Und wir erkennen, dass das Unerwünschte unter Umständen eng mit unseren Lebensaufgaben und Heilungsthemen verknüpft ist. Denn selbst Aspekte unseres wahren Wesens sehen wir manchmal als Unkraut an, das wir lieber ausrupfen wollen, anstatt es in einen gesunden Ausdruck zu bringen. Aus Angst vor unserer eigenen Größe oder aus Angst vor den Reaktionen der anderen begrenzen wir uns hier selbst. Doch das lässt sich ändern. Diese „All about life“ Folge schenkt dir Mut zum Reflektieren, damit du die wirklich wichtigen Aspekte deines Lebens erkennst und ganzheitlich heilen und wachsen kannst. 👉 Höre als Ergänzung zu dieser Folge auch die Episode 81: „Wieso glücklich werden nicht immer süß schmeckt“ https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/wieso-gluecklich-werden-nicht-immer-suess-schmeckt/ ❤️ Unsere Empfehlungen für dich: 👉 Das Kartenset „Das wünsche ich Dir“: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ 👉 Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🌈 Huna ist die hawaiianische Lebensweisheit und ein spiritueller Leitfaden für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben. In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dieser wunderschönen und lebensbereichernden Philosophie und zeigen dir, wie du sie für dein ganz persönliches Glücklichsein nutzen kannst. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien studiert seit Jahrzehnten die spirituellen Weisheiten und Lehren unterschiedlicher Kulturen. Heute hat sie die 7 Huna-Prinzipien mit ins Studio gebracht und erklärt – praxisbezogen und alltagstauglich – wie sie dein Leben bereichern können. Du erfährst, 👉 wie du mir dem 1. Prinzip, Ike, dein Mindset stärkst. 👉 wie du mit dem 2. Prinzip, Kala, neue Möglichkeiten in deinem Leben entdeckst. 👉 wie du mit dem 3. Prinzip, Makia, aufmerksamer und achtsamer wirst. 👉 wie du mit dem 4. Prinzip, Manawa, dein Leben im Hier und Jetzt genießt. 👉 wie du mit dem 5. Prinzip, Aloha, mehr Liebe im Leben erfährst. 👉 wie du mit dem 6. Prinzip, Mana, deine Selbstwirksamkeit verstehst und stärkst. 👉 wie du mit dem 7. Prinzip, Pono, dir selbst Freiheit schenkst und dir mit Akzeptanz begegnest. 🍍 Freue dich auf eine wunderschöne Podcast-Episode, in der du Tipps und Inspiration für dein glückliches und erfülltes Leben bekommst – und mit der du dir den Spirit von Hawaii ganz einfach in deinen Alltag holst. 🎁 Alles, was das Leben schöner und entspannter macht, findest du in unserem Wohlfühl-Shop auf sera-benia.de/shop ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Selbstfürsorge. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, um liebevoll für dich selbst zu sorgen und dir im Alltag rundum gutzutun. 🎧 Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 118: Selbstfürsorge ist ein Geschenk des Herzens. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Sich selbst wahrnehmen – sich selbst finden ✨ Was denkst du von dir selbst? Wie siehst du dich selbst? Wie nimmst du dich selbst wahr? Wenn es um Selbstwahrnehmung geht, stoßen wir oft auf ein Konglomerat aus alten Gedankenmustern, überholten Überzeugungen, falschen Identifikationen und den übernommenen Meinungen anderer Menschen. Mit dem wahren Selbst hat das nichts zu tun. Doch zum Glück können wir das ändern. Achtsamkeitstrainerin und Persönlichkeitscoach Seraphine Monien hat eine Zen-Geschichte mit ins Studio gebracht, die den „Sinn der Stille“ erklärt und zeigt, weshalb die Stille der Ausgangspunkt dafür ist, uns selbst klarer zu erkennen und in eine gesunde, gefestigte Selbstwahrnehmung zu wachsen. 🙏 Innere Ruhe finden 🙏 In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Inspirationen, um in deinem Alltag Ruhe und dich selbst zu finden. Du erfährst, wie du verhindern kannst, dass in der Stille und der inneren Einkehr das alte Gedankenkarussell und das alltägliche Gegrübel einsetzen. Und du erkennst die Kette positiver Möglichkeiten, die du in deinem Leben in Gang setzen kannst. Verabschiede dich von unnatürlichen Belastungen für deinen Körper, lasse mentale und emotionale Überforderungen hinter dir und höre auf, deine inneren Werte zu verstecken, um im Außen zu funktionieren. Und erlebe ab jetzt ein vollkommen neues Selbstverständnis und die Freude der Selbstverantwortung in deinem Leben. 👉 Als Ergänzung zu dieser Folge empfehlen wir auch die Episode 131 „Warum Selbstfindung dir Seelenfrieden schenkt“: https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/warum-selbstfindung-dir-seelenfrieden-schenkt/ und Episode 31 „Was ist eigentlich die Kraft der Stille?“ https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/was-ist-eigentlich-die-kraft-der-stille/ 🎧 Entdecke die praxiserprobten Entspannungsübungen und geführten Meditationen von Seraphine Monien: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

😡 Wut rauslassen? Wut kontrollieren? Wut loswerden? 😡 Bist du manchmal wütend? Trägst du vielleicht unterdrückte Wut in dir? Fragst du dich, wie du deine Wut in den Griff bekommen kannst? Und ist es dir unangenehm, dass du so etwas wie Wut überhaupt fühlst? Dann wird dir dieser Podcast eine große Hilfe sein. Denn wir widmen uns dem Gefühl der Wut und zeigen dir, weshalb wütend zu sein nichts Schlechtes ist – ganz im Gegenteil. Wut gilt gemeinhin als Zeichen von Schwäche. Wer Wut zeigt, hat sich anscheinend nicht im Griff. Solche verallgemeinernden Annahmen machen es schwer, einen gesunden persönlichen Umgang mit der Wut zu finden. Doch schlussendlich ist Wut lediglich ein Gefühl, das uns zeigt, dass etwas für uns nicht stimmt. Deshalb lässt sich Wut auch nicht einfach verdrängen. Sie wird weiter unterschwellig in uns brodeln. Unterdrückte Wut wirkt dann negativ auf unser gesamtes Wohlbefinden und kann neben zwischenmenschlichen Problemen sogar in die Depression führen. Wir müssen also die Gründe für unsere Wut aufspüren und lösen. 🙏 Wie gehe ich mit Wut um? 🙏 Wenn wir Wut in uns aufkommen spüren oder eine schon lange unterdrückte Wut in uns fühlen, können wir lernen, gesund und ganz natürlich mit diesem Gefühl umzugehen. So verhindern wir nicht nur gesundheitliche Folgeerscheinungen, sondern auch ein ambivalentes oder passiv aggressives Verhalten im Miteinander. ✨ Wut-Coaching im Podcast ✨ Diese Podcast-Episode wird dir helfen, die Auslöser deiner Wut sowie die sinnhafte Navigation in ihr zu erkennen: 👉 Du wirst ein liebevolles Verständnis zu dir und deinen Gefühlen aufbauen und positive Neuerungen in deinem Leben möglich machen. 👉 Du bekommst Übungen an die Hand, die dein vegetatives Nervensystem und deine Emotionen beruhigen und für eine neue Klarheit in deinen Gedanken sorgen. 👉 Du erkennst den Unterschied zwischen achtsamer Selbstbeherrschung und negativer Verdrängung. 👉 Du schenkst dir durch die Reflexionen in dieser Folge eine neue Klarheit über das, was dich wütend macht – und wie du es lösen kannst. 👉 Du verstehst, an welchen Stellen in deinem Alltag du natürliche, persönliche Grenzen setzen solltest, damit du in deiner Kraft bleibst und zukünftiger Wut ihren Nährboden entziehst. Freue dich auf eine befreiende „All about life“ Folge, die dich dich selbst und deine Emotionen in einem vollkommen neuen Licht sehen lassen. 🎧 Höre ergänzend auch unsere „All about life“ Podcast-Episode Nr. 69: Grenzen setzen – Warum natürliche Grenzen gesund für uns sind. 😊 Zur physischen, mentalen und emotionalen Entspannung empfehlen wir die Trainingsalben „Progressive Muskelentspannung am Meer“ und „Autogenes Training im Wald“ von Seraphine Monien. Erhältlich als Audio-CD und MP3-Download überall im Handel und in unserem Online-Shop: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Stressbewältigung leicht gemacht 🙏 Fühlst du dich manchmal ausgelaugt und gestresst, obwohl du im Grunde einen recht normalen Tag erlebt hast? Das muss nicht sein. Im Rahmen unserer Podcast-Serie zur achtsamen Stressbewältigung geht es in der heutigen Folge um energiespendende Kleinigkeiten, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst. Denn so wie die Anhäufung kleiner Dinge, die uns etwas stressen und ein bisschen ärgern, am Ende des Tages zu einer enormen Belastung unseres Bewusstseins geworden ist und uns physisch, emotional und mental schwächt – so können wir auch das Gegenteil bewirken, indem wir energiespendende Kleinigkeiten in unseren Alltag einbauen. Tipps und Inspirationen dazu bekommst du in dieser Podcast-Episode von Achtsamkeitstrainerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien. 🥰 Ideen für ein entspanntes Leben 🥰 Diese energiespendenden Kleinigkeiten sind gar nicht aufwendig, haben aber einen großen, aufbauenden und stärkenden Effekt auf uns selbst und die Menschen in unserem Leben. Du erfährst in dieser Folge, weshalb du keinen äußeren Anlass, sondern nur einen inneren Beweggrund brauchst, um etwas Schönes für dich oder andere zu tun. Wir sprechen über Kuchen und Liebesbotschaften, Achtsamkeitskarten und Filmabende und darüber, dass Unverhofft oft kommen darf – und zwar auch im positiven Sinne. Die große Wirkung der energiespendenden Kleinigkeiten betrifft unser ganzes Leben. Wir können unseren Alltag vollkommen neu einfärben, eine neue Wertschätzung ins Leben bringen und einen liebevolleren Umgang und eine tiefere Verbundenheit mit uns selbst und anderen erleben. 👉 Der Tipp aus dieser Podcast-Episode: Das Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien. Mit 62 Gute-Wünsche-Karten, die dir und anderen aufbauende und ermutigende Impulse für ein glückliches Leben schenken. https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Im Hier und Jetzt leben ✨ Kennst du das Gefühl, ständig mit den Gedanken woanders zu sein? Im Trubel des Alltags denken wir oft noch an gestern oder schon an morgen – und berauben uns damit unserem Erleben und unseren Handlungsmöglichkeiten im Hier und Jetzt. Die Folge ist Stress, innere Unruhe und physische, mentale und emotionale Anspannung. Doch zum Glück lässt sich das ändern. In dieser Podcast-Episode erklärt Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien, was es mit der sogenannten Absichtslosigkeit auf sich hat. Und wie Absichtslosigkeit uns hilft, unser Leben im Jetzt zu genießen und innere Ruhe und Gelassenheit zu erleben. 🙏 Achtsamkeitsübungen für deine Zufriedenheit 🙏 Anhand einer Weisheitsgeschichte, die Seraphine mit ins Studio gebracht hat, findest du den „Schlüssel für Zufriedenheit“. Du erkennst, wie du die Erwartungshaltungen an dich selbst und an die Welt um dich herum leichter loslassen kannst und wie du dich Schritt für Schritt von einem übertriebenen Leistungsdruck befreist. Und du wirst verstehen, dass ein achtsames Nichts-Tun und Nicht-Handeln nichts mit träger Passivität zu tun hat, sondern vielmehr zu einem gesteigerten Wohlbefinden führt. Du bekommst in dieser Folge wertvolle Übungen zur Kontemplation und Achtsamkeitstools an die Hand, mit denen du direkt beginnen kannst, dich zurück in den Moment zu holen und wieder ganz bei dir anzukommen. Genieße ganz im Hier und Jetzt diese Podcast-Folge und freue dich auf mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit in deinem Leben. ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🎧 Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum „Dein Leben ist JETZT“ von Seraphine Monien findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/achtsamkeitsuebung-progressive-muskelentspannung-kraft-gegenwart/ 📔 Du willst mehr als nur Podcast-Hören? Dann bestelle dir jetzt das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ Höre ergänzend auch die „All about life“ Podcast-Episode 55: Harmonisierung – 3 Tipps für mehr Zufriedenheit. Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Entscheidungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus, damit du erfolgreich gute Entscheidungen für dich und dein Leben triffst. Höre ergänzend zu dieser Folge auch die „All about life“ Episode # 122: 3 wichtige Geschenke für jeden Neuanfang. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ 👉 Dieses Trainingsalbum könnte dich auch interessieren: „Gute Entscheidung – Ziele erreichen durch Motivation und Meditation“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/entscheidungsfindung-ziele-erreichen-motivation/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙂 Mehr Freundlichkeit im Leben erleben 🙂 Wünschst du dir mehr Freundlichkeit im Leben? Bist du manchmal von Menschen enttäuscht, weil sie dir im Alltag nicht freundlich begegnen? Und fällt es auch dir manchmal schwer, freundlich zu sein? In dieser Podcast-Episode gehen wir der Freundlichkeit auf den Grund. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat eine kleine Geschichte mit ins Studio gebracht, die uns mehr Verständnis dafür schenkt, was es mit der Freundlichkeit auf sich hat. Wir sprechen über die Resonanz im Leben und beantworten die Frage, weshalb uns Unfreundlichkeit sogar manchmal begegnet, obwohl wir uns selbst Mühe geben, freundlich zu anderen zu sein. Wir erkennen, dass viel von dem, was wir als Unfreundlichkeit deuten, ein Konglomerat aus Missverständnissen und Verstrickungen ist. Und dass unsere Seelen, unsere inneren Wesen, gar keine Unfreundlichkeit kennen. Im Wesen sind wir alle freundlich. Doch weshalb sieht es auf Planet Erde dann aus, wie es aussieht? 😒 Wieso gibt es unfreundliche Menschen? 😒 Unfreundlichkeit und viele andere unschöne Charakterzüge sind ein Zeichen dafür, dass wir den Kontakt zu uns selbst verloren haben. Die Gründe dafür liegen oft in der Kindheit oder weil uns das Leben einfach über den Kopf gewachsen ist. Wir haben dann keine Ressourcen mehr, wir werden unreflektiert reaktiv und sehen in vielem einen persönlichen Angriff, was eigentlich nie persönlich gemeint war. 🙏 Durch Achtsamkeit zur Freundlichkeit 🙏 In dieser Podcast-Folge findest du Inspiration und Motivation, um dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden – und dein freundliches Wesen zu spüren. Das hilft dir nicht nur, einen liebevolleren Umgang mit dir selbst und den Menschen um dich herum zu pflegen. In dir wächst auch ein Verständnis dafür, dass andere Menschen dir eventuell noch unfreundlich begegnen. Mit den Inspirationen in dieser Episode kannst du lernen, die Gründe hierfür zu erspüren und ihnen helfen, zu erkennen und zu erleben, dass auch sie im Wesen freundlich sind. 🎧 Der freundliche Tipp aus dieser Podcast-Folge: Das Album „Gut begleitet durch den Tag“ von Seraphine Monien – mit 7 Kurzmeditationen und Übungen, inklusive Morgenmeditation und Abendmeditation. Es wird dir helfen, dich aus den Verstrickungen mit anderen Menschen zu lösen und durch kleine alltagstaugliche Übungen in deiner Kraft zu bleiben. Jetzt reinhören und bestellen: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/gut-begleitet-durch-den-tag-uebungen-fuer-entspannung-gelassenheit-achtsamkeit-von-der-morgenmeditation-bis-zum-einschlafen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird. 🎥 Was läuft in deinem Kopfkino? 🎥 Unser Kopfkino begleitet uns jeden Tag. Es sind lebhafte Bilder und Filme, die vor unserem inneren Auge ablaufen. Das Kopfkino beeinflusst unsere Emotionen, es wirkt auf unser ganzheitliches Empfinden und prägt mit der Zeit sogar unsere gesamte Persönlichkeit. Die meisten Menschen erleben in ihrem Kopfkino Situationen, die alte Ängste festhalten, eine düstere Zukunft präsentieren oder emotionale Schmerzen der Vergangenheit immer wieder aufs Neue beleben. Doch zum Glück ist das änderbar. Wir können unser Kopfkino nämlich auch gezielt für unser allgemeines Wohlgefühl, unser Vorankommen und ein entspanntes, glückliches Leben einsetzen und nutzen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Mental-Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt in dieser Folge, 👉 was der Unterschied von Kopfkino und Gedankenkarussell ist. 👉 was wirklich gegen ein negatives Kopfkino hilft und was nicht. 👉 wie du dein Kopfkino aktiv und willentlich umprogrammieren kannst. 👉 wie das Kopfkino zum Werkzeug für ein starkes Mentaltraining wird und wie Spitzensportler es für ihren Erfolg nutzen. 👉 wie du alten Triggern die Macht über dein Unterbewusstsein entziehst. 👉 wie und warum du durch ein positives Kopfkino kreativer und fokussierter in deiner Lebensgestaltung wirst. 🎬 In deinem Leben führst du Regie 🎬 Freue dich auf eine lebensverändernde „All about life“ Episode, die dir hilft, deine Vorstellungskraft zu deinem Vorteil zu nutzen und durch die neuen Filme in deinem Kopfkino mental stärker, glücklicher und zufriedener zu werden. ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 📔 Du willst mehr als nur Podcast-Hören? Dann bestelle dir jetzt das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 🎧 Die passenden Trainings-Tipps zur Podcast-Folge: Die Kraft der Gedanken – mit Meditation, Autogenem Training und Fantasiereise: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/kraft-gedanken-achtsamkeit-mentaltraining/ Autogenes Training im Wald: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Progressive Muskelentspannung am Meer: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Aus der Selbstbegrenzung in die Selbstbefreiung ✨ Fühlst du dich in deinem Leben begrenzt? Spürst du innere Blockaden, wenn du versuchst, alte Gewohnheiten zu ändern? Fragst du dich, wie du limitierende Glaubenssätze überwinden kannst? Suchst du einen Weg, um emotionalen Stress loszuwerden und wieder in deine Kraft zu kommen? Dann ist diese Podcast-Episode genau richtig für dich. Wir schauen uns an, was es mit der Selbstbefreiung auf sich hat. Du bekommst Tipps und Inspirationen, wie du die Befreiung von deinen persönlichen Blockaden und Hindernissen nicht länger als lästige Pflicht wahrnimmst, sondern als ein Geschenk gelebter Selbstliebe. Anhand der Rede von Charlie Chaplin „Als ich mich selbst zu lieben begann“ gehen wir unseren inneren Widersprüchen auf den Grund und erkennen, wie wir uns selbst positiv unterstützen und die Verbindung zu uns selbst stärken können. Freue dich auf eine Podcast-Folge, die dir helfen wird, deine Selbstbefreiung in allen Lebensbereichen als wunderschönen Akt der Selbstliebe zu zelebrieren und in ein neues, freies Lebensgefühl zu wachsen. 🎧 Die Hörbuch-Tipps, um dich aus alten Gedankenmustern zu befreien: Das Album „Regeneration – Stress abbauen und neue Energie tanken“ von Seraphine Monien für eine Entgiftung und Klärung auf physischer, psychischer und emotionaler Ebene: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/regeneration-stress-abbauen-selbsthypnose-gefuehrte-meditation/ Das Album „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ von Seraphine Monien zum Selbstliebe-Lernen. Mit einer praxiserprobten Meditation und positiven Affirmationen für die tägliche Anwendung: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Geduld. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg zu mehr Geduld im Leben. Höre ergänzend zu dieser Folge auch die „All about life“ Episode # 117: Die 7 Vorteile der Geduld, auf die du nicht verzichten solltest. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Fehlt dir das Füreinander und Miteinander in deinem Leben? Vermisst du den Zusammenhalt in deinem Umfeld? Suchst du vielleicht sogar nach Möglichkeiten, um deine eigene soziale Kompetenz zu verbessern? Dann wird dir diese kleine Podcast-Episode die nötige Inspiration und Motivation dafür schenken. Es geht um unser oft voreiliges Urteilen und unser reaktives Verhalten, um unsere innere Weisheit und die Art und Weise, wie wir uns selbst und andere von nun an mit vollkommen neuen Augen sehen können. 🌈 Freue dich auf eine befreiende Weisheitsgeschichte und stärkende Impulse, die du – wenn du magst – mit durch diese Woche tragen kannst. Und du wirst erkennen, wie sich Dinge in dir und um dich herum zum Guten verändern können. 🎧 Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum „Loslassen lernen und dem Herzen folgen“ von Seraphine Monien findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/loslassen-blockaden-loesen-achtsamkeitsuebung-progressive-muskelentspannung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Sich selbst verzeihen für eine achtsame Stressbewältigung 🙏 Verdeckte und offensichtliche Selbstvorwürfe und Selbstkritik sind eine Belastung unseres Bewusstseins und ein oft unterschätzter Stressfaktor. Und sie begegnen uns schon in den kleinen unscheinbaren Erlebnissen in unserem Leben. Vielleicht kennst du das auch – wie reagierst du zum Beispiel auf kleine Missgeschicke im Alltag? Hast du dir vielleicht auch ungewollt zur Gewohnheit gemacht, dich selbst kleinzumachen oder abzuwerten, wenn dir ein Fehler unterläuft oder etwas Doofes passiert? In dieser Podcast-Episode schauen wir uns an, wie man gesund mit solchen Situationen umgeht – um an ihnen und mit ihnen zu wachsen. 🌈 Selbstvorwürfe und Selbstkritik überwinden 🌈 Im Gespräch mit Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien geht es darum, wie du dir in den kleinen Dingen des Alltags selbst vergeben kannst, um auch eine gesunde Selbstvergebung in den gewichtigeren und größeren Themen zu praktizieren. Du bekommst Ideen, um dich ab jetzt gesund zu reflektieren, anstatt dich reaktiv abzuwerten. Und du erfährst, was dir dabei hilft, dich aus den energiezehrenden Kreisläufen einer künstlichen Selbstoptimierung zu befreien und zu akzeptieren, dass du nicht perfekt sein musst – sondern dass du einfach du selbst sein darfst. Du darfst wachsen, dich entwickeln, du wirst und darfst dabei Fehler machen – und es wird mit den Impulsen aus dieser Podcast-Episode nicht länger Stress in dir verursachen. Im Gegenteil, mit der Kraft der Selbstvergebung wirst du dein Energieniveau heben und inneren Frieden finden. 📔 Du willst mehr als nur Podcast-Hören? Dann bestelle dir jetzt das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 🎧 Hier bekommst du das Trainingsalbum für gelebte Selbstliebe und einer Meditation zur Selbstvergebung: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

☠️ Toxische Menschen erkennen – 7 Zeichen für toxisches Verhalten ☠️ Hast du toxische Menschen in deinem Leben und möchtest wissen, wie du diese toxischen Menschen loslassen kannst? In dieser Podcast-Episode verraten wir dir 7 eindeutige Zeichen für toxisches Verhalten, die dir unter Umständen noch gar nicht bewusst waren. Bei toxischem Verhalten geht es immer um eine Gier nach Energie. Energie in Form von Gedanken, von Worten, von Gefühlen, von Handlungen. Doch woher kommt diese Gier? Wieso werden Menschen toxisch? Wieso vergiften sie ihr Umfeld und werden zu Energievampiren? Hat das immer etwas mit einer bösen Absicht zu tun? Und – Hand aufs Herz – wie oft waren auch wir selbst schon in gewisser Weise toxisch oder wo verstecken sich in uns auch heute noch toxische Verhaltensweisen? 🤔 Was ist toxisch – und was nicht? 🤔 Autorin und Podcasterin Seraphine Monien ist durch ihre langjährige Arbeit mit den Menschen in ihrer Praxis zur wahren Expertin auf dem Gebiet der zwischenmenschlichen Toxizität geworden. Sie kennt nicht nur die offensichtlichen, sondern auch die versteckten toxischen Verhaltensweisen. Zum Beispiel die, denen wir schöne Namen geben und mit denen wir doch alles eigentlich „nur gut meinen“. Du merkst schon: Auch in dieser „All about life“ Podcast-Folge wird kein Blatt vor den Mund genommen. Nach dieser Episode wirst du ein klares Bild davon haben, was toxisches Verhalten ist – und was nicht. Du wirst ein Gespür dafür entwickeln können, wann jemand echtes wesentliches Interesse an dir hat – und wann er nur deine Energie will. Und du wirst Lösungen finden, um toxisches Verhalten in dir selbst und um dich herum nicht länger zu dulden. 🎧 Die Empfehlung aus dieser Episode, das Trainingsalbum „Nein sagen lernen, loslassen lernen“ von Seraphine Monien findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/nein-sagen-lernen-loslassen-lernen-selbstwertgefuehl-staerken/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für deine Veränderungen. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

⭐️ Ein gutes neues Jahr beginnt mit dir ⭐️ Manchmal sind wir durch unschöne Geschehnisse oder nicht erreichte persönliche Ziele enttäuscht und schauen dem neuen Jahr eher skeptisch entgegen. Dabei können wir die Symbolkraft des neuen Jahres bewusst nutzen, um die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und unsere persönliche und spirituelle Weiterentwicklung mit einer positiven Grundeinstellung zu stärken. In dieser Podcast-Episode bekommst du Tipps und Ideen an die Hand, mit denen du das neue Jahr bewusst mit ganzem Herzen begrüßen und vollkommen neu erleben kannst. Es geht um ein gesundes Wahrnehmen unseres Lebens, einen natürlichen Umgang mit Blockaden auf dem Weg, ein entschiedenes Loslassen, um Wertschätzung und Dankbarkeit. Du erfährst, weshalb Entspannung ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu dir selbst ist – und zu dem, was dir wirklich wichtig ist. Du bekommst wertvolle Reflexionen an die Hand, mit denen du neue fruchtbare Erkenntnisse für dein bewusstes neues Jahr gewinnen und neue Pläne fassen kannst. Und natürlich gibt es auch wieder weiterführende Tipps in Form von Empfehlungen für Bücher, Entspannungsübungen und ergänzende Podcast-Episoden. 🍍 Wir wünschen dir von Herzen ein glückliches und erfülltes neues Jahr. Dein Team aus dem Sera Benia Verlag. ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 📔 Die Buch-Empfehlung für dein bewusstes neues Jahr: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 🎧 Entspannungsübungen, die dir helfen, in deiner Kraft zu bleiben: 🌳 Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ 🏖️ Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Wohlbefinden. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🙏 Weshalb Stressbewältigung Selbst-Dankbarkeit braucht 🙏 Wofür bist du dir selbst dankbar? Wofür solltest du dir dankbar sein? Und warum fällt es dir eventuell schwer, Selbst-Dankbarkeit in dein Denken und Fühlen zu integrieren? Wahrscheinlich, weil es dir so geht wie den meisten von uns: Wir denken, wir seien nicht genug und keinesfalls gut genug. Solche versteckten Glaubenssätze und Überzeugungen tragen wir unter Umständen schon seit unserer Kindheit mit uns herum. Es ist ein verstecktes, unterschwelliges Empfinden, das latenten Stress in uns auslöst, unser vegetatives Nervensystem strapaziert und sich negativ auf unser Allgemeinempfinden auswirkt. ❤️ Selbstliebe lernen durch Selbstreflexion und Dankbarkeit ❤️ In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung erfährst du, wie du ein solches Denken überwinden und stattdessen neue Gedanken der Wertschätzung und Dankbarkeit dir selbst gegenüber aufbauen kannst. Du gewinnst einen neuen Blick auf dich selbst, auf dein Leben und auf all das Großartige, was du schon erreicht, aber bisher gering geschätzt oder abgewertet hast. 🌈 Freue dich auf hilfreiche Tipps für deine gelebte Selbstliebe und eine „All about life“ Episode, die dich – wenn du willst – mit Glückshormonen fluten wird. 📔 Du willst mehr als nur Podcast-Hören? Bestelle dir jetzt das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ 🎧 Hier bekommst du das Trainingsalbum für gelebte Selbstliebe und mehr Selbstdankbarkeit in deinem Leben: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

💪 Durchhaltevermögen stärken für deine Ziele im Leben 💪 Ein gesundes Durchhaltevermögen ist wichtig, wenn wir unsere persönlichen Ziele erreichen wollen. Wir wollen vielleicht durchhalten beim Abnehmen, um ein gesünderes Gewicht zu erreichen, wir wollen durchhalten, weil wir beruflich etwas erreichen möchten oder wir wollen durchhalten, um unsere ganz individuellen Träume zu verwirklichen. Beim Durchhalten geht es um mehr als nur darum, eintönige, kraftraubende Situationen durchzustehen. Ein gesundes Durchhaltevermögen hat immer das Ankommen im Blick. Und ein gesundes Durchhaltevermögen ist etwas vollkommen anderes als ein sinnbefreites Aushalten von Dingen, die sich niemals wirklich verändern werden. 👉 Fehler beim Durchhalten – und wie du sie vermeidest 👈 In dieser Podcast-Episode sprechen wir über die wahre Kraft des Durchhaltens und die Sinnlosigkeit des zielbefreiten Aushaltens. Wir schauen uns an, was uns oftmals davon abhält, unsere Ziele zu verfolgen und weshalb wir oft schon auf halber Strecke aufgegeben haben. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien erklärt, wo im Leben wir überall wahre Meister im Aushalten von Dingen sind, die uns lediglich Energie kosten – ohne unser Energieniveau langfristig zu verbessern. Diese Folge schenkt dir innere Stärke und Klarheit für dein Vorankommen. Du findest Inspiration für einen reflektierten und gesunden Umgang mit den ganz natürlichen Rückschlägen oder Hindernissen auf deinem Weg. Und du bekommst Motivation und Tipps, um von nun an mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Freude die Wunsch-Zustände in deinem Leben zu erreichen. 📔 Du willst mehr als nur Podcast-Hören? Bestelle dir jetzt das Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien zur Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ 🍍Besuche uns auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

❤️ Glaube, Hoffnung, Liebe – Alte Werte neu entdecken ❤️ In der heutigen Zeit fällt es uns oft schwer, an das Gute zu glauben. Wir sehnen uns nach Hoffnung und wissen meist nicht, wie wir diese in unserem Denken, unserem Fühlen und unserem Leben verankern können. Und wir vermissen zumeist auch die Liebe – die Liebe in der Welt, die Liebe in unserem Umfeld und die Liebe zu und in uns selbst. In dieser Podcast-Episode sprechen wir über den Zusammenhang von Glaube, Hoffnung und Liebe – und darüber, wie wir diese Werte in unserem Leben wieder neu entfachen können. 🙏 Was bedeutet Glauben? 🙏 Liebe bildet das Fundament, auf dem Hoffnung und Glauben gedeihen. Ohne ein gesundes und natürliches Verständnis von Liebe fehlt der Hoffnung ihre Essenz und dem Glauben sein Wert. Denn Glaube allein sagt noch nichts aus. Der Glaube an etwas kann uns schwächen oder stärken. In diesem Podcast sprechen wir darüber, wie und wann Glaubensstrukturen destruktiv auf uns wirken und eher einen Mangel an Selbstvertrauen offenbaren. Du erfährst in dieser Episode, was es mit deinem Glauben an dich selbst auf sich hat – und weshalb ein mangelnder Glaube an deine innere Lichtkraft und deine Seele deine Selbstliebe blockieren kann und du dich selbst so unter Umständen deiner Hoffnung im Leben beraubst. ✨ Wie Glaube, Hoffnung und Liebe dein Leben stärken ✨ Mit den Impulsen dieser Podcast-Folge kann ein neues Verständnis der Werte Glaube, Hoffnung und Liebe in dir gedeihen und dir helfen, dich selbst klarer, liebevoller und stärker zu erleben. Es wird dir damit leichter fallen, für deine Werte im Leben einzustehen, gesunde Grenzen zu setzen und ein liebevolles Umfeld zu gestalten, in dem du nicht nur den Menschen um dich herum, sondern auch dir selbst ein guter Freund bist. 👉 Die empfohlenen Produkte aus dieser Episode findest du überall im Handel und in unserem Wohlfühl-Shop: Das Kartenset „Das wünsche ich Dir“ https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. ✨ In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung. 👉 Auf diesen beiden Alben von Seraphine Monien findest du weitere themenspezifische Übungen mit positiven Affirmationen in unserem Wohlfühl-Shop: „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ „Schamlos selbstbestimmt“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Was die Metta Meditation im Leben bewirkt 🙏 „Gefühle zeigen macht verletzlich! Gefühle sind ein Zeichen von Schwäche!“ – Solche Aussagen sind in unserer heutigen Zeit keine Seltenheit. Viele von uns Menschen haben insgeheim Angst vor ihren Gefühlen – und versuchen sie zu verstecken. Mit dem Ergebnis, dass wir immer dickere Mauern und Panzer um uns herum errichten, die dem vermeintlichen Selbstschutz dienen sollen. Gleichzeitig vermissen wir aber immer stärker das Mitgefühl in unserem Leben und in der Welt. Die Metta Meditation hilft uns, unsere Gefühle als Stärke zu erkennen. Wir lernen durch sie, wieder achtsam mit Gefühl zu leben – uns selbst und der Welt gegenüber. Was das bedeutet, erklärt Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien in dieser Podcast-Episode. 🌈 Inneren Frieden und soziale Verbundenheit finden 🌈 In einem kontrollierten psychologischen Experiment hat die Stanford Universität herausgefunden, dass die Metta Meditation keine bloße Theorie ist, sondern wirklich zu einer verbesserten Selbst- und Fremdwahrnehmung führt. Und dass wir uns durch sie sozial verbundener fühlen und unseren Mitmenschen gegenüber wohlwollender begegnen. Nicht ohne Grund praktiziert der Dalai Lama im Rahmen seiner Vorträge eine Form der Metta Meditation mit seinem Publikum. ✨ Die 5 Phasen der Metta Meditation ✨ In dieser Podcast-Episode erfährst du, was die 5 Phasen der Metta Meditation sind – und wie du sie in deinem Alltag anwenden kannst. Und du bekommst Ideen, wie du die Vorteile von Metta nicht nur in der klassischen Meditation, sondern beispielsweise auch als positive Gedankenübung, als Gebet oder in der Spiegelarbeit nutzen kannst. Freue dich auf eine Podcast-Episode, die schönste Gefühle in dir zu wecken vermag – und nach der du dir aus ganzem Herzen sagen und wünschen wirst: „Möge ich glücklich sein!“ Und: „Möge es allen Wesen wohl ergehen – Möge Frieden sein!“ 👉 Die empfohlenen Produkte aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: Das Kartenset „Das wünsche ich Dir“ für deine erweiterte Metta Spiegelarbeit: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ Das Workbook „Das wünsche ich Dir“ für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🙏 Der achtsame Wochenstart – Zuversicht trotz Weltschmerz 🙏 Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es nur noch Anlass zur Sorge gibt? Fühlst du dich oft sogar ohnmächtig, weil du zwischen Schreckensmeldungen und schlimmen Nachrichten gar keine Möglichkeit mehr siehst, aufzuatmen, klare Gedanken zu fassen und wieder in deine Kraft zu kommen? Und scheint dir der Gedanke an Hoffnung und Zuversicht an manchen Tagen schier unvorstellbar? Mit diesem Gefühl bist du nicht allein. Weltschmerz ist ein Thema, das allen guten Herzen auf diesem Planeten zu schaffen macht. Deshalb widmen wir unsere Podcast-Rubrik „Der achtsame Wochenstart“ heute genau diesem Thema. 😓 Kann man Weltschmerz überwinden? 😓 Krisen und Kriege im Weltgeschehen sind nicht neu – doch sind wir heute durch das Internet und die sozialen Medien viel näher dran als früher. Wir erleben in Echtzeit, was los ist in der Welt. Und das berührt uns, das bewegt uns – und das vereinnahmt uns. Doch das ist nicht unbedingt schlecht, sondern eher ein Beweis dafür, dass auch die Empathiefähigkeit von uns Menschen wächst. Da man den Weltschmerz nicht einfach abschalten kann, ist die Kunst, einen weisen Umgang mit ihm zu finden – und einen realistischen Blick in die Welt und ins Leben wiederzuerlangen, aus dem heraus Hoffnung und Zuversicht in uns erwachsen können. 🌈 Durch Achtsamkeit zur Zuversicht finden 🌈 In diesem achtsamen Wochenstart spricht Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien über den Weg zurück zur Zuversicht und hat die „Geschichte vom Seestern und dem kleinen Unterschied“ dabei. Du findest in dieser „All about life“ Episode Inspiration und Impulse, die dir helfen werden, aus den melancholischen und runterziehenden Gedanken über das Weltgeschehen herauszukommen. Du wirst Ideen finden, um deinen ganz alltäglichen Umgang mit dir selbst und anderen so zu verändern, dass du wieder zum authentischen, empathischen und liebevollen Gestalter wirst. Ohne rosarote Brille, aber mit einer gesunden Zuversicht, die die Kraft hat, auch andere zu inspirieren und diese Welt ein Stückchen besser zu machen. Denn ganz so schlecht, wie wir oft denken, ist sie eigentlich gar nicht. ✨ Höre jetzt diese Podcast-Folge, lasse die Inhalte in deinem Herzen wirken und erlebe, wie die Zuversicht wieder Einzug in deinem Leben hält. 🎧 Die empfohlenen Entspannungsübungen aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ Gut begleitet durch den Tag https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/gut-begleitet-durch-den-tag-uebungen-fuer-entspannung-gelassenheit-achtsamkeit-von-der-morgenmeditation-bis-zum-einschlafen/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

Gewohnheiten ändern mit der achtsamen Stressbewältigung 🙈🙉🙊 Möchtest du deine Gewohnheiten ändern? Schlechte Gewohnheiten loswerden, gute Gewohnheiten aufbauen? Vielleicht hast du das ja schon mal probiert und gemerkt, dass der Versuch, deine Gewohnheiten zu verändern, eigentlich nur Stress in dir ausgelöst hat – ohne nachhaltig für eine wirkliche Verbesserung zu sorgen. Nach dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, woran das gelegen hat – und wie du es ab jetzt ganz einfach besser machen kannst. Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien hat das Konzept der achtsamen Stressbewältigung entwickelt und spricht in dieser Folge darüber, wann Gewohnheiten zu verändern Unruhe und Stress in uns auslöst – und wie dieser Prozess der Veränderung stattdessen stärkend und aufbauend gestaltet werden kann. 👉 Die 3 häufigsten Fehler beim Gewohnheiten-Ändern 👈 Es gibt 3 Hauptfehler, die so gut wie jedem Menschen begegnen, der versucht, seine Gewohnheiten zu verändern. Seraphine Monien erklärt dir in dieser Episode, welche das sind, woran du sie erkennst und wie du sie vermeiden kannst. Mit alltäglichen Beispielen aus ihrer Praxis deckt Seraphine auf, wie genau wir uns oft mit unseren antrainierten Gedanken, Gefühlen und reaktiven Verhaltensweisen im Wege stehen. Und woran es liegt, dass wir immer wieder in den gleichen Kreisläufen feststecken, obwohl wir doch wirklich diesen Wunsch nach Veränderung in uns tragen. 🌈 Das Geheimrezept für positive Veränderung 🌈 Mit dem Konzept der achtsamen Stressbewältigung wird das Ändern der Gewohnheiten für dich nicht länger zum Stressauslöser, sondern wird dir bereits auf dem Weg helfen, dein Nervensystem zu stärken, innere Ruhe zu bewahren und deinen persönlichen Bedürfnissen den nötigen Raum zu schenken. Höre jetzt diese motivierende und aufbauende „All about life“ Episode, nach der du mit neuer Leichtigkeit und Freude beginnen kannst, für nachhaltig positive Veränderung in deinem Leben zu sorgen. Als Ergänzung zu dieser Folge empfehlen wir auch die Episode 130 „Komfortzone – Freund oder Feind“ 🎧 Die empfohlenen Entspannungsübungen aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: Autogenes Training im Wald https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Progressive Muskelentspannung am Meer https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ Regeneration https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/regeneration-stress-abbauen-selbsthypnose-gefuehrte-meditation/ 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🕊 In diesem Podcast: Selbstfindung – und wie sie dir Seelenfrieden schenkt 🕊 Dieser Selbstfindungs-Podcast hilft dir dabei, dich selbst besser zu erkennen und zu verstehen – und dadurch innere Ruhe und einen authentischen Seelenfrieden zu finden. Hört sich gut an? Dann werfen wir doch mal einen Blick hinein und schauen, was dich in dieser Episode so alles erwartet. 💞 Was bedeutet Selbstfindung? Was passt zu mir? 💞 Selbstfindung bedeutet mehr als die Summe unserer bisherigen Erfahrungen aufzählen zu können. Ebenso wie echter Seelenfrieden weit mehr bedeutet als eine oberflächliche Beruhigung im Alltagstrubel. Stellen wir uns die Frage, was Selbstfindung bedeutet, tauchen unweigerlich weitere Fragen auf wie: ❤️ Was ist meine wahre Identität? 🧡 Was entspricht mir? 💛 Was ist meine Berufung? 💚 Was ist meine Bestimmung? 💙 Welcher Job passt zu mir? 💜 Welcher Partner passt zu mir? Und wir merken schnell, dass die Antworten auf diese Fragen nicht ohne Weiteres im Außen gefunden werden können. Jedenfalls nicht dann, wenn wir wirklich glücklich werden wollen. Eine äußere Orientierung ist oftmals trügerisch. Wir müssen finden, was im Innersten zu uns passt. Nur dann macht es uns glücklich, weil wir einen Sinn darin finden. Orientieren wir uns weiter ausschließlich im Außen, dann identifizieren wir uns mit unserer bisherigen Vergangenheit oder einem bestimmten Weltbild. Und das bringt uns in unserer wahren Selbstfindung nicht weiter. In Kontakt mit unserem Innersten, also mit unserer Seele zu kommen, ist nichts Theoretisches oder Abstraktes. In dieser Podcast-Episode erfährst du deshalb, woran eine fehlende Seelenanbindung zu erkennen ist, wie du in einen lebendigen Kontakt mit deiner Seele kommst, weshalb das innere Glück nicht einfach und allein im Außen zu finden ist und was der Unterschied zwischen „Antrieb haben“ und „Getrieben sein“ bedeutet. 🪞 Spirituelle Selbstfindung – erkenne dich selbst 🪞 Wenn wir unseren Konditionierungen folgen, suchen wir lediglich nach Ersatzbefriedigungen für einen echten Seelenfrieden. Dabei sind wir instinktiv immer in gewisser Weise auf der Suche nach wahrer Zufriedenheit und nach uns selbst. Die bloße Identifikation mit äußeren Werten, mit unserer bisherigen Geschichte und mit unserer Familie erzeugt oftmals Gefühlsschmerz. Die Unwissenheit darüber, wer wir im Grunde unseres Wesens wirklich sind, ist die Wurzel innerer Zerrissenheit und innerer Unzufriedenheit. Unser Leben als Mensch hat Anfang und Ende, aber unser Wesen und unsere Seele sind ewig. Deshalb ist eine spirituelle Selbstfindung so wichtig. Sie ermöglicht uns im Auf und Ab unserer Erdenreise einen authentischen inneren Frieden zu finden, der uns nachhaltig durch unser Leben begleitet. 🪬 Selbstwahrnehmung – eine Frage des Bewusstseins 🪬 In dieser Podcast-Episode geht es um eine gesunde Selbstwahrnehmung und ein produktives Wissen über unsere Bewusstseinsebenen. Du erfährst, warum wir unsere Kollegen, Partner und Familienmitglieder falsch wahrnehmen, wenn wir uns selbst nicht wirklich wahrnehmen. Und du erfährst, warum wir oftmals das Gefühl haben, dass andere uns nicht sehen und verstehen, wenn wir uns selbst nicht wirklich verstehen und kennen. 🧘🏻‍♀️ Durch Selbstfindung den Seelenfrieden finden 🧘🏻‍♀️ Freue dich auf eine lebensverändernde Episode mit tiefem Sinn und belebender Leichtigkeit. Begib dich auf eine wundervolle spirituelle Reise zu dir selbst, die deinen Horizont weiten und Klarheit in deine Prioritäten bringen wird. Genieße jetzt diesen Podcast zur Selbstfindung und tauche ein in die liebevollen und befriedenden Gedanken, die dir deine Seele beim Hören schenken wird. 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de

🤸🏻‍♀️ Die Komfortzone verlassen – soll ich oder soll ich nicht? 🤸🏻‍♀️ Das mit der Komfortzone ist ein heikles Thema. Schließlich ist die Komfortzone ja ein Bereich unseres Lebens, den wir sehr lieb gewonnen haben. Dann fragen wir uns: Die Komfortzone verlassen? Wieso eigentlich? Dort fühle ich mich doch sicher und geborgen. Und in der Tat kann man die Entscheidung über das Verlassen der Komfortzone nicht pauschalisieren. Vielmehr müssen wir uns erst mal darüber klar werden: Was genau ist die Komfortzone? Wo beginnt meine Komfortzone und wo endet sie? Und vor allem: Ist die Komfortzone gut oder schlecht für mich? ⚠️ Komfortzone, Lernzone, Panikzone ⚠️ Die Komfortzone ist nur eine von vielen Zonen, in denen wir uns in unserem Leben erfahren. Außer ihr gibt es zum Beispiel noch die Panikzone, in der wir uns befinden, wenn etwas Unerwartetes, zumeist Negatives, in unserem Leben geschieht und wir uns überfordert fühlen. Es gibt die Angstzone, die wir betreten, wenn wir in ungewohntes Terrain gehen und etwas Neues in unser Leben integrieren wollen. Oder die Lernzone, in der wir uns erleben, wenn wir uns beruflich, persönlich oder spirituell weiterentwickeln. Diese Zonen sind nicht starr und greifen ineinander. Unter anderem zeigen wir dir in dieser Podcast-Folge, wie sich die Komfortzone, Lernzone, Angstzone und Panikzone am Beispiel einer unerwarteten gesundheitlichen Diagnose äußern – und wie du lernen kannst, diese Zonen zu erkennen, sie zu nutzen und an ihnen zu wachsen. ⚖️ Raus aus der Komfortzone? Tipps für deine Unterscheidungskraft ⚖️ Wir sind ein lebendiges Wesen, eine Seele, die es liebt, sich dynamisch auszudrücken. Ist eine Komfortzone, die es uns in unserem menschlichen Dasein bequem macht, dann per se destruktiv oder kann sie unter Umständen sogar konstruktiv sein? Am Beispiel von Chipstüte, Sofa, Videospielen und Serien-Bingen kommen wir in dieser Podcast-Episode zu überraschenden Erkenntnissen. Es geht um eine positive Druckbefreiung, ein bewusstes Auftanken und positive Erfolgserlebnisse nicht außerhalb, sondern innerhalb unserer Komfortzonen – und darum, wie anerkannte Entspannungstechniken uns dabei helfen können. 🏄🏻‍♀️ Aus der Komfortzone herauskommen – Motivation zum Bequemlichkeit-Überwinden 🏄🏻‍♀️ Eigentlich ist es seltsam, dass wir uns davor scheuen, unsere negativen Komfortzonen zu verlassen. Denn im Grunde unseres Wesens lieben wir eine gesunde, natürliche Aktivität und Dynamik. Deshalb erfährst du in dieser Podcast-Folge, wie du die nötige Motivation finden kannst, um sowohl physische als auch mentale Trägheiten zu überwinden und deine Rolle als Gestalter deines Lebens neu zu begreifen und lieben zu lernen. Ob in der Partnerschaft, in der Freundschaft, in der Familie oder im Beruf – in dieser Episode wecken wir deine Lust zur Bereitschaft zum Einsatz für dein Glücklichsein. Du findest gute Gründe, dich an den nötigen Stellen in Bewegung zu setzen und findest von deinem Ist-Zustand zu deinem Wunsch-Zustand. Und wenn die Angst vor dem Versagen auftaucht? Dann erfährst du in dieser Folge, wie du ganz gesund & natürlich damit umgehen kannst. Freue dich auf eine lebensverändernde Podcast-Episode, die dir helfen wird, die Komfortzonen in deinem Leben zu erkennen, die positiven Komfortzonen für deine persönliche Entwicklung zu nutzen & die negativen Komfortzonen zu verlassen, um dein Leben in einer gesunden Dynamik vollkommen neu zu genießen. 🛍 Hole dir jetzt die Empfehlungen aus dieser Folge: Die Entspannungsübung „Progressive Muskelentspannung am Meer“ als CD oder MP3: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ Die Entspannungsübung „Autogenes Training im Wald“ als CD oder MP3: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ Das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung & Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram & YouTube 🍍 https://www.sera-benia.de https://www.seraphine-monien.de

💖 In diesem Podcast: Selbstwert erkennen und Selbstwertgefühl stärken 💖 Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl? Wie kann ich meinen Selbstwert erkennen? Wieso fällt es mir nicht immer leicht, mich so zu zeigen, wie ich wirklich bin? Wenn dich diese Fragen beschäftigen, wird dir diese Podcast-Folge eine große Hilfe sein. Denn wir bleiben nicht an der Oberfläche, sondern steigen tief, aber verständlich in das Thema ein. Jenseits aller Feel-Good-Floskeln erfährst du, wie du mental und emotional frei werden kannst. Dabei geht es nicht um eine künstliche Selbstoptimierung, sondern um einen ganz gesunden Zugang zu dir selbst, damit du deinen wahren Selbstwert erkennen und dein natürliches Selbstwertgefühl stärken kannst. 💗 Selbstwert erkennen durch Selbstwert-Coaching 💗 Viele unserer Verhaltensmuster scheinen sich von alleine abzuspulen und oft merken wir erst im Nachhinein, dass sie uns schwächen. Ein geringer Selbstwert spiegelt sich nicht nur in schüchternem Verhalten, sondern oftmals auch in einer oberflächlichen Selbstdarstellung. In dieser Podcast-Episode erklärt Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien anhand von Fallbeispielen, wie ein Selbstwert Coaching ihren Klienten bei ihren Selbstwert-Problemen helfen konnte. Es geht um Minderwertigkeitsgefühle, die sich mit dem richtigen Verständnis wieder in einen gesunden Selbstwert wandeln lassen und darum, wie wir unsere Beziehungen zu anderen heilen, wenn wir die Beziehung zu uns selbst heilen. Wir sprechen über scheinbar festgefahrene Lebensumstände, darüber, wie wir aus Angst vor Ablehnung erst Ablehnung erzeugen und über den Prozess der Bewusstwerdung. Außerdem geht es um den Zusammenhang von Selbstwert und Fremdwert und um einen der häufigsten Gründe für Kritiksucht. 💓 Wie stärke ich mein Selbstwertgefühl? 💓 Am Ende dieser Podcast-Episode wirst du erkannt haben, dass all das, was dein Selbstwertgefühl vielleicht noch schwächt, mit dem richtigen Verständnis änderbar ist. Du wirst erkennen, wie wundervoll es ist, dich selbst mit all deinen Stärken und mit deinen Schwächen und ebenso mit deiner Lebensliebe, deinen Träumen und Visionen zu zeigen – und somit dir selbst und anderen ein wahrhaftiger Freund zu sein. Dein Leben darf und wird wieder ins Fließen kommen. Denn nur wenn wir uns wirklich zeigen, wie wir sind, können wir auch so gesehen und verstanden werden, wie wir sind. Freue dich also auf eine lebensverändernde Podcast-Episode, auf wertvolle Erkenntnisse und Tipps, mit denen du deinen ganz natürlichen Selbstwert erkennen und dein Selbstwertgefühl stärken wirst. 🎧 Höre ergänzend gerne auch die in dieser Episode empfohlenen Podcast-Folgen: Folge # 61 | Wie Du Deinen gesunden Selbstwert wieder fühlen lernst https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/wie-du-deinen-gesunden-selbstwert-wieder-fuehlen-lernst/ Folge # 70 | Warum echte Wertschätzung Dein Selbstwertgefühl stärkt https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/warum-echte-wertschaetzung-dein-selbstwertgefuehl-staerkt/ 🎁 Hole dir jetzt die Empfehlungen aus dieser Folge: Das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ Alle CDs und MP3s für deine Entspannung und dein Bewusstseinstraining inklusive Hörproben findest du hier: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/ ✨ Besuche uns auch auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🌿 Einfach mal die Seele baumeln lassen 🌿 Im hektischen Alltag mit all seinen Herausforderungen ist es von größter Bedeutung, dass wir ab und zu einfach mal die Seele baumeln lassen. Das hört sich erst einmal utopisch an. Die Seele baumeln zu lassen, ist was für Faulenzer, nichts für Menschen, die etwas im Leben erreichen wollen oder stets gewissenhaft ihren Alltag meistern – das haben wir jedenfalls so gelernt. Und doch ist da dieser Wunsch nach Entschleunigung in uns, nach einer Zeit, die nur uns gehört – jenseits des Leistungsbewusstseins. Weshalb du diesem Impuls in dir folgen solltest, warum er essenziell ist, um deine Kräfte im Gleichgewicht zu halten, um Ausgleich zu schaffen und in deiner Mitte zu bleiben – und wie das mit dem „Seele baumeln lassen“ am besten funktioniert, all das erfährst du in dieser Podcast-Episode. 💝 Wie gehe ich mit Stress um? Zur Ruhe kommen und Selbstfürsorge lernen 💝 Wir spüren in unserem Leben jede Menge Verpflichtungen und es stellt sich die Frage: Wie kann man mal von diesen Pflichten abschalten, ohne gleich das Gefühl zu haben, ein schlechter Mensch zu sein? Ganz einfach: Wir haben auch eine Pflicht uns selbst gegenüber. Eine Pflicht zur bewussten Selbstfürsorge, die Pflicht, mal zur Ruhe zu kommen, damit wir Energie tanken können und nicht in stressbedingte Symptome rutschen, die unsere Gesundheit bedrohen. Und falls es dir noch schwerfällt, dir Zeit für dich selbst zu nehmen, wird dir diese Podcast-Folge eine große Hilfe sein. 🌈 Kontemplative Übungen, die die Kreativität steigern 🌈 Einfach mal die Seele baumeln zu lassen, schenkt dir viele Vorteile. Abgesehen von einem positiven Einfluss auf die Gesundheit findest du durch diese Art des Stressabbaus auch leichter Lösungen für deine Alltagsprobleme. Deine Pläne, Wünsche und Visionen werden klarer und vor allem realistischer. Diese Zeit für dich und deine Selbstfürsorge ist sozusagen ein Investment für deinen Profit namens Glücklichsein. Freue dich in dieser Folge auf inspirierende Beispiele, wie du kleine Auszeiten in deine Arbeitsabläufe integrieren kannst. Du bekommst Tipps, wie du durch ein gezieltes Ab- und Umschalten und kontemplative Übungen deine Konzentrationsfähigkeit und deine mentale Kraft verbessern und deine Kreativität steigern kannst. Am Ende dieser Podcast-Episode wirst du erkennen, wie du von nun an Nutzen aus etwas ziehen kannst, was du bisher vielleicht als überflüssig angesehen hast. Also, lasse einfach mal die Seele baumeln und genieße die hilfreichen Inspirationen für deine Entspannung und deinen Stressabbau. 🎧 Höre ergänzend gerne auch die in dieser Episode empfohlene Podcast-Folge: Folge # 113 | Kraft tanken mit der kleinen Auszeit https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/kraft-tanken-mit-der-kleinen-auszeit/ 🎁 Hole dir jetzt die Empfehlungen aus dieser Folge: Das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ Das passende Achtsamkeitskartenset „Das wünsche ich Dir“ mit 62 inspirierenden Gute-Wünsche-Karten: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ ✨ Besuche uns auch auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag 🍍 https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

✨ Limitierende Glaubenssätze deaktivieren und das Unterbewusstsein umprogrammieren ✨ Limitierende Glaubenssätze sind Einstellungen und Überzeugungen in unserem Unterbewusstsein, mit denen wir uns selbst beschränken. Einige dieser limitierenden Glaubenssätze tragen wir seit der Kindheit mit uns herum, andere haben wir uns im Laufe unseres Lebens angeeignet. Wir haben unsere Realität und unsere Selbstwahrnehmung mit dem geschaffen, was wir lange über uns gedacht haben. Deshalb ist es ein wichtiger Schritt in der Persönlichkeitsentwicklung, die Vergangenheit liebevoll loszulassen, das Mindset im Unterbewusstsein umzuprogrammieren und das eigene Leben dadurch zu heilen. Die Kunst dabei ist es, den Bewusstseinsfokus auf das Schöne und Lebensbejahende zu richten, ohne in eine toxische Positivität zu rutschen. ✨ Wie limitierende Glaubenssätze unser Selbstbild und Fremdbild prägen ✨ In dieser Podcast-Episode erklärt Bewusstseinsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien, was der grundlegende Unterschied im Umgang mit negativen und positiven Erlebnissen unserer Vergangenheit ist. Sie spricht darüber, wie limitierende Glaubenssätze dafür sorgen, dass wir eine verzerrte Einstellungen über uns und das Leben haben – und wie wir es schaffen können, diese zu entzerren, damit wir unser limitiertes Selbstbild und unser limitiertes Weltbild hinter uns lassen und wieder einen realistischen Blick auf uns und unser Leben bekommen. ✨ Durch Bewusstseinstraining limitierende Glaubenssätze auflösen ✨ Wenn wir im Bewusstseinstraining limitierende Glaubenssätze auflösen wollen, dürfen wir uns nicht selbst unter Druck setzen. Das Unterbewusstsein umzuprogrammieren benötigt Zeit. Anhand eines Fallbeispiels aus ihrer Coaching-Praxis zeigt Seraphine, wie ein Erkennen und Auflösen von limitierenden Glaubenssätzen aussehen kann. Sie erzählt von einem erfolgreichen Psychologen, der keine Begeisterung und Lebensfreude mehr fühlte – und wie er durch ein gezieltes Bewusstseinstraining wieder zurück zu sich und zu einem vollkommen neuen Lebensgefühl finden konnte. Freue dich auf eine befreiende Podcast-Episode, die dir helfen wird, dich als Schöpfer deiner Lebenswirklichkeit zu begreifen, deine limitierenden Glaubenssätze zu deaktivieren und eine neue Lust und Begeisterung für dein Glücklichsein zu wecken. ✨ Höre ergänzend gerne auch die in dieser Episode empfohlenen Podcast-Folgen: # 55 Harmonisierung – 3 Tipps für mehr Zufriedenheit https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/harmonisierung-3-tipps-fuer-mehr-zufriedenheit/ # 77 Negative Glaubenssätze erkennen und auflösen https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/negative-glaubenssaetze-erkennen-und-aufloesen/ # 53 | Die Macht der Glaubenssätze – Wohlstand und Fülle https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/die-macht-der-glaubenssaetze-wohlstand-und-fuelle/ ✨ Hole dir jetzt das Trainingsalbum „Die Kraft der Gedanken“ aus dieser Folge: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/kraft-gedanken-achtsamkeit-mentaltraining/ ✨ Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? Hier bekommst du es zur Zeit versandkostenfrei: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

🌈 Farbpsychologie – die Wirkung von Farben verstehen und nutzen 🌈 Möchtest du mehr über Farbpsychologie erfahren, über Farben und ihre Wirkung auf Menschen? Oft ist uns gar nicht bewusst, wie prägend Farben auf uns wirken. Doch Farben und Gefühle stehen in einer engen Verbindung und können damit sowohl unterstützend als auch hinderlich für uns sein. Um die positive Wirkung von Farben in deinem Alltag und für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu nutzen, findest du in dieser Episode die Antworten auf folgende Fragen: Welche Farbe steht für was? Welche Farbe wirkt beruhigend? Welche Farbe entspannt? Welche Farbe macht gute Laune? Wieso haben Farben spirituelle Bedeutung? Wieso haben Farben psychologische Bedeutung? 🌈 Durch Farbpsychologie Emotionen positiv unterstützen 🌈 Bewusstseinstrainerin Seraphine Monien, die Expertin auf dem Gebiet der Farbpsychologie ist, erklärt anhand anschaulicher Beispiele, wie und warum Farben auf uns wirken. Du erfährst, dass Farbe nicht gleich Farbe ist und dass oft schon Nuancen den Unterschied machen – je nach Lebenssituation und persönlichen Umständen. Und dabei gibt es viel Spannendes zu erfahren: Steht die Farbe Grün jetzt eigentlich für Hoffnung, Geld, Gift oder Dämonen? Welche Farben sollten wir meiden, wenn wir gerade strukturlos sind? Welche Farbe regt unsere Hypophyse an? Wann hilft uns die Farbe Blau, unsere Freiheit zu finden und wann hilft Blau uns, um runterzukommen und uns nach innen zu wenden? Warum tragen Zauberer und Bischöfe oft Violett – und was genau ist die Violett-Bedeutung spirituell gesehen? Welcher Farbton kann Energievampirismus und toxische Verhaltensweisen verstärken? Wann ist Schwarz in Trauerphasen sinnvoll und wann verschlimmert es die Umstände nur? Wieso wirken Farben sogar in unserer Fantasie? Warum kann uns die Farbe Weiß unter Umständen komplett überfordern? Und mit welcher Farbe sollte man gegensteuern, wenn man nach einem spirituellen Retreat durch die Straßen der Stadt schwebt? Außerdem schauen wir uns an, was Goethe und Newton so herausgefunden haben, zu welcher Farbkombination schwangere Frauen oft greifen und wie sehr unser Unterbewusstsein entscheidet, mit welchen Farben wir uns in unserem Wohnraum und in unserer Kleidung umgeben. 🌈 Nutze die Erkenntnisse der Farbpsychologie für dein Wohlbefinden 🌈 Freue dich auf diese bunte, spannende und hilfreiche Reise durch die Welt der Farbpsychologie – und erkenne, wie du die Farben-Wirkung von nun an so einsetzen kannst, dass sie dich in deiner ganzheitlichen Gesundheit und deinem Wohlbefinden unterstützt und dein Leben leichter und schöner macht. 🙏 Hole dir jetzt versandkostenfrei die Empfehlungen aus dieser Folge: Achtsamkeitskarten-Set „Das wünsche ich Dir“: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ Album „Autogenes Training im Wald“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Fenster-Kristalle zum Aufhängen: https://www.sera-benia.de/shop/sonnenfaenger-kristalle/ Hast du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? Hier bekommst du es versandkostenfrei: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ ✨ Besuche uns auch auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

Was sind Affirmationen? Wann wirken positive Affirmationen? Wann werden sie zur Autosuggestion? Erleichtern positive Affirmationen abnehmen – oder kann man durch sie Geld im Überfluss anziehen? Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien erklärt in diesem Podcast fachlich fundiert, verständlich und unterhaltsam, was es mit positiven Affirmationen auf sich hat, wie man wirksam mit ihnen arbeitet, wie Affirmationen zu heilenden Affirmationen werden – und was man beachten muss, damit ein unreflektierter Umgang mit positiven Affirmationen nicht in Gefühlschaos, Selbsthass oder toxische Positivität führt. Denn nur wenn man sie richtig anwendet, unterstützen sie uns und werden zu Balsam für die Seele. Wir sprechen in dieser unterhaltsamen Podcast-Episode über das Zusammenspiel von Wachbewusstsein, Unterbewusstsein und dem höheren Bewusstsein. Seraphine berichtet aus ihrer Arbeit in der Coaching-Praxis und zeigt zum Beispiel, wie eine alleinerziehende Mutter sich auch mithilfe von positiven Affirmationen auf dem Weg aus einer persönlichen Krise, emotionalem Essen und der Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper positiv unterstützen konnte. Du erfährst, wie du durch eine realistische Selbstbestätigung neue Resonanzen aufbauen kannst. Wir erklären, weshalb es gefährlich sein kann, sich lange etwas einzureden und was der Unterschied zwischen Gedankenwünschen und Wunschgedanken ist. Außerdem lassen wir Ralph Waldo Emerson zu Wort kommen und wir schauen uns an, wie eine Primaballerina tatenlos bleibend durch die Welt der Affirmationen tanzt. In dieser Folge bekommst du wertvolle Tipps für positive Affirmationen, Übungen und alles, was es dir leichter macht, deine Ziele erreichen zu können. Du erkennst, wie du Selbstzweifel überwinden kannst. Und du lernst die von Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien entwickelte „Erfolgen-Lassen-Wollen-Strategie“ kennen. Höre jetzt diese spannende Podcast-Folge, um positive Affirmationen richtig anwenden zu können und dich mit einer realistisch-optimistischen Selbstbestätigung auf deinem Weg zu unterstützen. Höre ergänzend auch die in dieser Episode empfohlene Podcast-Folge 15: Kraftquellen – Warum positive Affirmationen & Autosuggestionen Dir Kraft schenken können https://www.sera-benia.de/podcast-all-about-life-gute-laune-positive-energie/kraftquellen-warum-positive-affirmationen-autosuggestionen-dir-kraft-schenken-koennen/ Hole dir jetzt versandkostenfrei die Empfehlungen aus dieser Folge: Achtsamkeitskarten-Set „Das wünsche ich Dir“: https://www.sera-benia.de/shop/kartensets/das-wuensche-ich-dir-gute-wuensche-karten-achtsamkeitskarten-impulskarten/ Album „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstliebe-lernen-selbstbewusstsein-staerken-positive-affirmationen/ Album „Schamlos selbstbestimmt“: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/selbstachtung-staerken-eigene-beduerfnisse-mut-veraenderung/ Hast du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? Hier bekommst du es versandkostenfrei: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ Besuche uns auch auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag … Instagram: https://www.instagram.com/serabeniaverlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@serabeniaverlag https://www.sera-benia.de/ https://www.seraphine-monien.de/

Emotionaler Stress und psychischer Stress, also die emotionalen Belastungen unserer Gefühle, sind in unserem Alltag allgegenwärtig. Doch anders als körperlicher Stress oder eine übermäßige mentale Belastung wird dieser innere Stress der Gefühle oft als weicheiig oder übersensibel abgestempelt. „Stell dich nicht so an!“ wird dann gesagt – oder wir sagen es uns sogar selbst. Vielleicht deshalb, weil wir nicht gelernt haben, liebevoll und lösend mit diesem Thema umzugehen. Umso wichtiger, dass wir uns in dieser Podcast-Episode mit stressbedingter innerer Unruhe auseinandersetzen, damit wir psychischen Stress abbauen können, eine emotionale Stresskompetenz entwickeln und wieder innere Entspannung finden. • Wir sprechen über Alltagsängste, Gereiztheit und ein anhaltendes Ungleichgewicht, welche dadurch entstehen können, dass wir Gefühle unterdrücken. • Wie kommt es, dass wir in Phasen unseres Lebens pessimistisch werden, obwohl wir doch eigentlich Optimismus lernen wollen? • Warum sind zwischenmenschliche Beziehungen oft ein Auslöser für emotionalen Stress – und wie können wir das ändern? • Was hat es mit dem unnatürlichen Sorgenkarussell auf sich und was haben Pfleger, Polizisten und Start-Up-Unternehmer gefühlsmäßig gemeinsam? • Wieso ist es oftmals verantwortungsbewusst und zeugt von Kompetenz, wenn ein Meeting abgebrochen wird? • Warum sagen wir oft nicht das, was wir meinen? • Und warum triggern uns manche Menschen? Du erfährst in dieser Podcast-Episode nicht nur, weshalb emotionaler Stress Auswirkungen auf deine ganzheitliche Gesundheit hat, sondern auch, wie du emotionalen Stress abbauen kannst. Du bekommst Tipps für eine sofortige innere Entspannung. Du erfährst, wie du natürlich und nachhaltig positiven Einfluss auf deine Biochemie nehmen und dein vegetatives Nervensystem stärken kannst. Du bekommst Hilfe und Motivation, damit du deine persönlichen Grenzen setzen und gesunde Distanzen in deinem Leben schaffen kannst. Du findest einfache Wege in die Selbstberuhigung und eine positive Selbstkonditionierung. Auf vielen Ebenen und mit anschaulichen Beispielen hilft dir dieser Podcast, emotionale Abhängigkeit und innere Unruhe zu überwinden und heraus aus dem emotionalen Stress zurück in deine ganz natürliche innere Entspannung zu finden. Wir wünschen dir viel Freude beim Hören. Hole dir jetzt versandkostenfrei die empfohlenen Trainingsalben aus dieser Folge: Progressive Muskelentspannung am Meer: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/progressive-muskelentspannung-fantasiereise-stress-abbauen/ Autogenes Training im Wald: https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/autogenes-training-fantasiereise-selbsthypnose-entspannung/ Intuition: https://bit.ly/3kFYEhe Hast du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? Hier bekommst du es versandkostenfrei: https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ Besuche uns auch auf … … Facebook: https://www.facebook.com/SeraBeniaVerlag/ … Instagram: https://www.instagram.com/SeraBeniaVerlag/ … YouTube: https://www.youtube.com/@SeraBeniaVerlag Sera Benia Verlag: https://www.sera-benia.de/ Seraphine Monien: https://www.seraphine-monien.de/

Wusstest Du, dass Selbstliebe nicht nur essenziell für Dein allgemeines Wohlgefühl ist, sondern sogar für Deine emotionale, mentale und physische Gesundheit? In dieser Podcast-Episode beleuchten wir diesen oft unterschätzten Aspekt der Selbstliebe und geben Dir drei wertvolle Tipps für die Umsetzung mit in Deinen Alltag. Freue Dich auf ein spannendes Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien und Antworten auf viele Fragen: Warum ist uns ein liebloser Umgang mit uns selbst oft nicht klar? Was hat Selbstliebe mit unserem persönlichen Wertesystem zu tun? Woran liegt es, wenn andere Menschen unsere persönlichen Grenzen überschreiten? Wir sprechen über Psychosomatik, Einschlafprobleme, über den Tellerrand unserer Routinen, über emotionale Intelligenz und die heilende Kraft des Heiteren. Du erfährst, weshalb Selbstliebe nicht bedeutet, um sich selbst zu kreisen, sondern die Kunst ist, an den richtigen Stellen entschiedener zu werden. Außerdem erzählt uns eine Familie mit Esel, was wir alle so für richtig halten und wem Du es eigentlich im Leben recht machen möchtest. Und natürlich gibt es wie immer am Ende ein paar tolle Empfehlungen zum Weiter-Hören und für Dein aktives Selbstliebe-Lernen zu Hause. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Geht bei Dir gerade ein bestimmter Lebensabschnitt zu Ende – oder steht eine Veränderung im Leben an? Möchtest Du diesen Neuanfang, welcher Art er auch immer sein mag, achtsam und liebevoll gestalten, damit Du gestärkt daraus hervorgehst? Dann wirst Du die nötige Inspiration und Motivation in dieser Podcast-Episode finden. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um einen gesunden Umgang mit den Veränderungen im Leben und darum, wie wir die unterschwelligen Ängste und ein übertriebenes Sicherheitsdenken überwinden können. Woher kommt Energieleere und Zerrissenheit in Neuanfängen? Warum übersehen wir oft unsere vielfältigen Möglichkeiten? Viele Fragen finden in dieser Episode ihre befreienden und heilsamen Antworten. Wir beleuchten spannende Geschichten auf der Bühne des Lebens und erkennen spezielle Bedürfnisse in unseren Wachstumsprozessen sowie die Wichtigkeit einer offenen Kommunikation. Du erfährst, welche Art von persönlichen Ritualen Dich unterstützen können, was Du tun kannst, wenn Dein Selbstwert wackelt und was wir im Umgang mit neuen Lebensabschnitten von indigenen Kulturen lernen können. Freue Dich darauf, die unterschwellige Unlust an der Veränderung zu überwinden und mit einem gestärkten Selbstvertrauen Deinen Neubeginn zu zelebrieren. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Bist Du auch manchmal hin- und hergerissen zwischen Herzentscheidung und Kopfentscheidung? Dann wird Dir diese aufschlussreiche Podcast-Folge eine große Hilfe sein. Denn dass Herz und Kopf miteinander kämpfen, ist kein natürlicher Zustand, sondern lediglich etwas, was wir uns – oft unbewusst – antrainiert haben. Emotionale Intelligenz ist das Zauberwort, das auch in Deinem Leben für wundervolle Veränderung sorgen kann. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um die spirituelle Entwurzelung durch ein funktional ausgerichtetes Leben, um sich summierende Mikromanipulationen in unserem Alltag und um die Überzeugungskraft natürlicher Autorität. Wir beleuchten die 6 Stufen der emotionalen Intelligenz aus einem gesunden spirituellen Blickwinkel und finden die Antworten auf viele Fragen: Warum pendeln wir manchmal zwischen Gefühlsduseligkeit und kaltem Intellekt? Wieso fühlen wir uns oft als Spielball der Umstände? Weshalb nehmen wir Gefühle meist als problematisch war und denken, dass sie für Schwierigkeiten sorgen? Wie können wir ein neues Bewusstsein für wesentliche Emotionen aufbauen? Wir sprechen über denkende Herzen, über Verwicklungen durch Subjektivität, über Integrität und Glaubwürdigkeit statt Zerriss und Zwietracht, über Reaktivität und Intuition und unser komplexes inneres Wesen, das nicht in eine Intelligenzschublade passt. Außerdem lassen wir Aristoteles und unseren alten Kumpel Søren zu Wort kommen und geben Dir wertvolle Tipps für effektive und praxiserprobte Übungen, damit Dein Herz und Dein Verstand in Frieden kommen können – und Dir ein vollkommen neues, klares und gestärktes Lebensgefühl offenbaren. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Der Alltag fordert viel von Dir? Du bist oft energieleer und kommst nicht raus aus einem sorgenvollen Gedankenkarussell? Du fühlst Dich vielleicht sogar machtlos und ausgeliefert? Und Du fragst Dich, was Du dagegen tun kannst? In dieser Podcast-Folge bekommst Du die nötige Inspiration und hilfreiche Tipps, damit Du einen neuen gesunden Umgang mit Dir selbst und dem Leben findest – und damit Du Dich jederzeit gestärkt und gefestigt erleben und genießen kannst. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um unsere Resilienz und darum, wie wir sie nachhaltig stärken können. Wir sprechen über den Zusammenhang von körperlicher, mentaler, emotionaler und seelischer Wahrnehmung, über stressauslösendes Aushalten, stilles Meckern und Nörgeln und eine neue freudvolle Verantwortung für Dein Wohlergehen. Du wirst erfahren, weshalb eine Lösungsorientierung nichts mit einem rationalen Zerdenken zu tun hat, wie Du es schaffst, gesund mit den Anforderungen des Lebens umzugehen und wie Du eigentlich nervige Situationen an der Supermarktkasse sogar für Deine ganzheitliche Stärkung nutzen kannst. Es geht um Menschen, Gespräche, Situationen und Umstände, die Dir täglich begegnen, um Deinen Bewusstseinstürsteher, um die Qualität Deiner zwischenmenschlichen Beziehungen und die erstaunliche Existenz alternativer Gedanken und Gefühle. Freue Dich auf eine prall gefüllte, motivierende und inspirierende Stunde, auf heilsame Impulse und wertvolle Tipps, mit denen Du Dich und Dein Leben vollkommen neu, gestärkt und realistisch-optimistisch erleben kannst. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Jederzeit authentisch sein. Das klingt gut. Aber wie funktioniert das eigentlich? In dieser Podcast-Folge bekommst Du hilfreiche Tipps für Deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung an die Hand und erfährst, wie gute Selbstreflexionen Dir auf Deinem Weg zu Dir selbst helfen können. Im Gespräch mit Spiritual Life Coach Seraphine Monien geht es um das echte Empfinden und Wahrnehmen in unserem Leben – und um die destruktiven Konditionierungen, Glaubenssätze und Gefühlsmuster, die uns von unserem authentischen Sein abhalten wollen. Wir sprechen über Schein und Sein, über die Angst vor der Authentizität, über die Dankbarkeitstagebücher der Egoisten, über realistische Perspektiven und die essentielle Bedeutung von Weisheitslehren in der persönlichen und spirituellen Entwicklung. Du wirst nach dieser Folge wissen, wieso einige Selbstreflexionsfragen uns eher rappelig machen und ungünstig auf uns wirken – und welche Art der Selbstreflexion uns auf dem Weg der Selbstfindung und Selbstentfaltung wirklich unterstützt. Dich erwartet eine Podcast-Episode mit spannenden Fragen und lebensbereichernden Antworten: Warum kann Selbsterkenntnis nur ohne Schuldzuweisung funktionieren? Was sind schöpferische Kräfte und wie wirken sie? Was ist der Unterschied zwischen Logik mit und ohne Weisheit? Was würde passieren, wenn Protonen heute einfach mal keine Lust haben? Ist die Gravitation schuld am Scherbenhaufen? Und was sagt Goethe eigentlich dazu? Außerdem stellen wir Dir das neue Buch „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine vor und verraten Dir, was da alles für Dich und Dein Leben drin steckt. Freu Dich jetzt auf 40 unterhaltsame Minuten, die Dich Dir selbst ganz authentisch näher bringen. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Kommst Du in den Anforderungen des Alltags kaum noch dazu, Dich liebevoll um Dich selbst zu kümmern? Bist Du zwar gerne für andere da und stehst ihnen mit Rat und Tat zur Seite, merkst aber, dass Dein eigenes Wohlergehen auf der Strecke bleibt? Dann solltest Du unbedingt diese Podcast-Folge hören. Denn hier bekommst Du heilsame und hilfreiche Tipps für Deine persönliche Selbstfürsorge. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um Ausreden, die wir erfinden, weil wir uns nicht trauen „Nein“ zu sagen, um ganzheitlichen Stressabbau und darum, dass echte Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat. Wir sprechen über Massage-Termine, die belastend wirkend können, über Mitgefühl und Nachsicht Dir selbst gegenüber und über die berührende Erfahrung, die eine unserer Seminarteilnehmerinnen am Sterbebett ihres Vaters gemacht hat. Genieße die wertvollen Impulse in dieser Podcast-Episode, mit denen Du Deine Selbstzweifel überwinden kannst und Dich in Deinem Alltag vollkommen neu erleben darfst. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Wie geduldig bist Du an der Supermarktkasse, im Stau oder auch in Deiner Partnersuche oder in der Umsetzung Deiner persönlichen Pläne? Dauert Dir da oft alles zu lange und wirst Du innerlich schon ganz unruhig? Dann darfst Du Dich jetzt entspannen. Denn in dieser Podcast-Episode erfährst Du, dass Geduld nichts ist, was Dich in Deinem Leben aufhält, sondern eine Kraft ist, mit der Du Deine Lebensqualität steigern kannst. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin und Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um überzogene Erwartungen, eine neue Entscheidungsfreude und darum, was Erfolg wirklich bedeutet. Woher kommt das Gefühl, dass wir uns im Leben oft ausgebremst fühlen? Was ist der Unterschied zwischen Gelassenheit und Gleichgültigkeit? Wir sprechen darüber, wie oft klickklack, zickzack alles schnell und auf Knopfdruck erledigt wird – und weshalb uns das nicht in unser Seelenwohl führen kann. Und Du bekommst jede Menge Inspiration, um die Geduld als echtes Kraftpaket in Deinem Alltag zu verstehen und zu nutzen. Freu Dich auf eine beflügelnde und stärkende „All about life“ Episode für Dein persönliches Glücklichsein. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Wie kann man sich selbst lieben oder sich selbst vertrauen, wenn man sich gar nicht so recht darüber bewusst ist, was dieses Selbst eigentlich ist? In dieser Episode erfährst Du, was Selbst-Bewusstsein bedeutet, wie und wo es sich im Alltag zeigt und Du bekommst die nötige Inspiration, um Deinen persönlichen Bezug zu Deinen inneren Kräften zu finden und so Dein natürliches Selbstbewusstsein zu stärken. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um einen gesunden spirituellen Blick auf unser Selbstbewusstsein. Also ein Selbstbewusstsein, das nichts, aber auch gar nichts, mit einer „Ellenbogen-raus-Mentalität“ zu tun hat. Wir sprechen über das, worüber wir uns im Leben definieren, über Prägungen aus der Kindheit und unsere Relevanz für andere. Dann machen wir uns auf den Weg in zwei völlig verschiedene Gärten, die uns viel über unser Leben und unsere Entscheidungen verraten. Und wir lauschen der Weisheit einer Palme, die es nicht immer leicht im Leben hatte. Freu Dich auf eine aufbauende und motivierende Podcast-Folge, die Dir hilft, Deinem wahren Selbst, Deiner Einzigartigkeit und Deinen einzigartigen Talenten und Fähigkeiten ein großes Stück näher zu kommen. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Steckst Du fest in Umständen oder Lebenssituationen, die eigentlich gar nicht Deinem Herzen entsprechen? Ertappst Du Dich vielleicht immer wieder mal dabei, etwas zu tun, zu sagen oder auch zu denken und zu fühlen, was Du eigentlich gar nicht mehr tun, sagen, denken oder fühlen wolltest? In dieser Podcast-Episode schauen wir uns mal genauer an, wie es dazu kommt, dass wir uns von den Vorhaben und Wünschen unseres Herzens entfernen und – viel wichtiger – wie wir das wieder ändern können und selbstbewusst und voller Selbstvertrauen in die positiven Veränderungen unseres Lebens wachsen können. Im Gespräch mit Spiritual Coach Seraphine Monien geht es um einen gesunden Flow statt „Stop & Go“, um ein klares Äußern unserer Empfindungen statt eines wirren Kopfgeredes und darum, wie wir – statt Spielball der Umstände zu sein – wieder in eine gesunde Selbstverantwortung wachsen. Wir entdecken, wo wir Selbstzweifel, Selbstsabotage, unseren Glaubenssätzen und unseren Gewohnheiten die Kontrolle über unser Leben gegeben haben – und wie wir sie wieder zurück bekommen, um wirklich „in control“ zu sein. Außerdem geht es um die unglaubliche Kraft von guten Meditationen und Achtsamkeitsübungen und weshalb sie essentiell für die großen und kleinen Wandel in unserem Leben sind. Freu Dich auf eine lebensverändernde Podcast-Episode, vollgepackt mit wertvollen Beispielen und Tipps, damit Du Deine persönlichen Wandel hin zu Deinem Besten für Dich selbst und andere in Deinem Leben gestalten kannst – wenn Du willst. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Wie oft suchten wir schon unsere eigene Schönheit im Vergleich mit anderen? Wie oft haben wir uns in unserer Definition von Schönheit an irgendwelchen Vorgaben orientiert? Doch mit wahrer Schönheit hatte das alles nichts zu tun. Denn wahre Schönheit hat mit dem zu tun, was Du wirklich bist. In dieser Podcast-Folge erfährst Du, wie Du den Zugang zu Deiner Einzigartigkeit und Deinem inneren Wesen findest. Und wie viel friedvoller und erfüllter alles wird, wenn Du Deine innere Schönheit ins Leben strahlen lässt. Im Gespräch mit Spiritual Coach und Bewusstseinsexpertin Seraphine Monien geht es um Schönheitsideale und das Angenommen-Sein, um heimliche Tränen vorm Spiegel und um die Bedeutung unserer Seele, um oberflächliches Körpergehoppel und echtes Zuhause-Sein. Wir sprechen über uniforme Äpfel und Möhren, unsere Filterwirkungen im Bewusstsein und den Unterschied zwischen Gefäß und Inhalt. Wieso fliegen uns im Prozess der Veränderung unsere alten Resonanzen um die Ohren? Wie können wir dafür sorgen, dass wir unseren Seelenpartner erkennen, wenn er oder sie vor uns steht? Solche Fragen finden in dieser Folge ihre Antworten, während wir uns vor Regenwürmern verneigen und hören, was Christian Morgenstern, Platon, Goethe und Rilke zum Thema Schönheit zu sagen haben. Und als krönenden und heilsamen Abschluss gibt es noch ein paar hilfreiche Übungen aus der indianischen Spiritualität und Weisheit. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.

Stress, Sorgen, Alltagsängste, Verstrickungen mit anderen Menschen – Hast Du manchmal auch das Gefühl, dass Dir alles zu viel wird und Du eigentlich nur noch versuchst, irgendwie einigermaßen unbeschadet durch den Tag zu kommen? Dann solltest Du Dir genau jetzt diese wertvolle und hilfreiche Podcast-Episode anhören. Denn Mentaltrainerin und Entspannungsexpertin Seraphine Monien hat viele Tipps mit ins Studio gebracht, mit denen Du Deinen Alltag vollkommen neu erleben und Kraft tanken kannst. Wir sprechen über energiegenerierende Auszeiten, die nicht länger dauern als Pipi-Machen, über Reaktivitäten, die sich überwinden lassen und darüber, wie wir unsere Herzensimpulse wieder wahrnehmen können. Es geht um Freude, die kein Schnickschnack ist, ums bewusste Atmen, um die Gemeinsamkeit von Klavierspielen und Meditieren, um die Wiederentdeckung der Empathie und ums Staubsaugen mit allen Sinnen. Freu Dich auf eine auftankende und befreiende Podcast-Folge, die Dir hilft, wieder in Balance zu kommen und den Herausforderungen des Alltags mit einer neuen Kraft und Klarheit zu begegnen. www.sera-benia.de www.seraphine-monien.de Den Sera Benia Verlag findest Du auch auf Facebook, Instagram und Pinterest.