Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang ist der Podcast für alle, die sich erschöpft, überfordert oder innerlich leer fühlen – und für alle, die andere auf ihrem Weg aus dem Burnout begleiten wollen. Basierend auf dem gleichnamigen Buch von Thomas Mehr verbindet dieser Podcast wissenschaftlich fundiertes Wissen mit lebensnahen Erfahrungen und konkreten Handlungsempfehlungen. In jeder Folge beleuchten wir ein anderes Puzzlestück des Burnout-Geschehens: Von ersten Warnzeichen über typische Verlaufsphasen bis hin zu den tieferliegenden Ursachen wie überhöhtem Leistungsstreben, mangelnder Abgrenzung oder strukturellem Stress im Arbeitsumfeld. Dabei geht es nicht nur um Symptome – sondern um Wege zurück in die eigene Kraft. Im Zentrum stehen sogenannte „Phönix-Strategien“: praxiserprobte Ansätze, mit denen ein echter Neuanfang gelingen kann. Du erfährst, wie du deine Ressourcen neu entdeckst, innere Ruhe entwickelst und nachhaltig gesunde Strukturen in dein Leben bringst. Begleitet wirst du von authentischen Erfahrungsberichten, Experteninterviews und stärkenden Impulsen für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur verstehen, sondern verändern wollen. Für alle, die bereit sind, aus der Asche neu zu erwachsen – mutiger, klarer und lebendiger als zuvor. Willkommen bei Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang
Alle Folgen
Burnout oder Depression – was steckt hinter deiner Müdigkeit?
Burnout ist nicht gleich Depression – auch wenn sich Symptome überschneiden. Burnout entsteht meist aus Überlastung im Job, Depression betrifft das ganze Leben. Wer den Unterschied erkennt, kann gezielter handeln und Heilung finden. Ein kurzer Impuls dazu – inspiriert vom Buch „Burnout: Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr (Mentoren-Media Verlag). https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
Das Ende des Doppellebens: Dein erster Schritt aus der Erschöpfung
Burnout ist kein plötzlicher Zusammenbruch. Es ist ein schleichender Prozess, der im Alltag kaum sichtbar ist – und doch unsere innere Kraft Tag für Tag erodiert. Viele Menschen leben über Jahre ein Doppelleben: nach außen leistungsfähig, nach innen erschöpft. In dieser Folge erhältst du einen klaren Impuls: Du musst dieses Doppelleben nicht länger führen. Es ist mutig, den eigenen Zustand anzuerkennen – und noch mutiger, etwas zu verändern. Lass dich stärken von ehrlichen Gedanken, die dir neue Energie, Klarheit und Hoffnung schenken. 👉 Basierend auf dem Buch „Burnout Phönix – Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang“ von Thomas Mehr. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/
Perfektionismus – der stille Brandbeschleuniger
Perfektionismus wirkt auf den ersten Blick positiv – doch oft steckt Angst dahinter: nicht zu genügen, nicht zu genügen, nicht gesehen zu werden. Diese Episode zeigt, warum perfektionistischer Druck nicht schützt, sondern krank machen kann. Und warum „gut genug“ manchmal gesünder ist als „perfekt“. Ein ruhiger Impuls über Leistung, Selbstwert – und die Kraft, sich selbst Pausen zu erlauben. https://mentoren-verlag.de/autor-in/thomas-mehr/ https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/ https://www.thomasmehr.de/
Burnout ist kein Scheitern – Der Anfang eines echten Wandels
In der ersten Folge von Burnout – Phönix-Strategien für einen erfolgreichen Neuanfang geht es um das, was wir oft nur beiläufig sagen – „Ich bin ausgebrannt“ – und was wirklich dahintersteckt. Burnout ist mehr als Müdigkeit. Es ist das leise, schleichende Verschwinden der inneren Kraft, ein Zustand, in dem der Körper und die Seele den Stecker ziehen, weil sie zu lange überlastet waren. Diese Episode lädt dich ein, Burnout in seiner Tiefe zu verstehen: Was passiert, wenn Menschen funktionieren, aber innerlich leer sind? Warum ist Burnout kein Zeichen von Schwäche, sondern ein deutliches Warnsignal? Und was braucht es, um das eigene innere Feuer wieder zu entfachen? Mit einfühlsamen Worten, ehrlicher Sprache und Impulsen aus dem Buch von Thomas Meyer setzen wir den Startpunkt für einen neuen Weg – raus aus der Überforderung, hin zu mehr Selbstverstehen, innerer Klarheit und neuer Energie. Wenn du spürst, dass etwas in dir still geworden ist, wenn du dich fragst, wo deine Freude geblieben ist – dann ist diese Folge für dich. https://mentoren-verlag.de/werke/burnout-das-buch/ https://www.youtube.com/@thomasmehr_de