Diese Atemmeditation begleitet dich sanft in den Schlaf und hilft dir, Sorgen und Gedanken des Tages loszulassen. Durch ruhige, bewusste Atemzüge darf dein Nervensystem entspannen, dein Körper zur Ruhe kommen und dein Geist langsamer werden. Nutze diese Meditation als Abendritual vor dem Schlafengehen oder schlafe damit direkt ein. ❤️🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork