Chill mal! Der Podcast für Gestresste

Wenn Gedanken kreisen und Stress dich festhält, hilft bewusstes Atmen, wieder zu innerer Ruhe zu finden. In dieser Folge begleite ich dich durch eine Atemmeditation mit der Box Atmung – eine einfache Methode, um Grübeln zu stoppen, Anspannung zu lösen und Ruhe im Geist zu finden. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Fühlst du dich gestresst, unruhig oder ständig im Kopf? In dieser Folge lade ich dich zu einer Atemmeditation mit kohärentem Atmen ein – einer sanften, wirksamen Technik, die dich zurück in deine innere Balance bringt. Schon wenige Minuten helfen, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und neue Ruhe in deinen Alltag zu bringen. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Achtsamkeit und innere Ruhe beginnen mit einem einfachen Schritt: der Beobachtung deines Atems. Diese Meditation lädt dich ein, deinen Atem bewusst wahrzunehmen – ohne etwas zu verändern, einfach nur im Moment zu sein. Spüre, wie die Atembeobachtung dir Klarheit, Entspannung und neue Energie schenkt. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

In dieser Episode lade ich dich zu einem kurzen Dankbarkeits-Ritual ein. Durch bewusste Atmung und kleine Momente der Achtsamkeit kannst du dich mit dir selbst und dem Leben tiefer verbunden fühlen. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Was hat Ruhe mit deiner Fähigkeit zu tun, mehr Stress auszuhalten? In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung, die genau das sichtbar macht. Wenn du selbst mehr innere Ruhe entwickeln und gelassener mit Stress umgehen möchtest, lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge ein. ❤️‍🔥 Dort erhältst du jeden Tag eine kurze Atemmeditation und inspirierende Impulse für mehr Klarheit und Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Ein achtsamer Start für mehr Klarheit und Energie: Diese geführte Atemmeditation bringt dich in Verbindung mit deinem Atem, weckt deine Lebensenergie und schenkt dir einen kraftvollen, bewussten Beginn deines Tages. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Tauche ein in eine sanfte Körperreise, die dich Schritt für Schritt in die Entspannung begleitet. Lass Anspannung los, komm im Moment an und finde in einen ruhigen, erholsamen Schlaf – mit Achtsamkeit, Atem und bewusster Körperwahrnehmung. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Sehnst du dich nach innerer Ruhe und einem Moment nur für dich? Diese 6-minütige Atemmeditation hilft dir, Stress loszulassen, bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen. Ideal für zwischendurch – als kurzer Reset im hektischen Alltag. Atme dich zurück in deine Balance. ❤️‍🔥 Du möchtest regelmäßig mit einfachen Atemübungen zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Ein kleiner Pep Talk für dich, wenn du etwas starten willst – aber wieder alles zerdenkst. Für mehr Leichtigkeit, Klarheit und den Mut, einfach anzufangen. Diese Folge hat dich daran erinnert, wie kraftvoll kleine Schritte sein können? ❤️‍🔥 Dann begleite ich dich 7 Tage lang dabei: In meiner kostenlosen Challenge bekommst du jeden Tag eine kurze Atemübung & einfache Impulse für mehr Klarheit, innere Ruhe und Balance – ganz ohne Druck. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Ein kurzer Moment nur für dich – um den Kopf zu klären, den Fokus zu schärfen und wieder bei dir selbst anzukommen. Mit einer gezielten Atemübung – der Boxatmung – und achtsamer Präsenz findest du in wenigen Minuten zurück zur inneren Ruhe und Klarheit. Perfekt für zwischendurch, wenn das Leben laut wird. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Du willst einfach mal abschalten – aber dein Kopf rattert weiter? Du liegst auf der Couch, aber innerlich läuft alles auf Hochtouren? In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper sich nicht entspannen kann, obwohl du es dir wünschst – und was du tun kannst, um endlich wirklich loszulassen. ❤️‍🔥 Du willst regelmäßig mit einfachen Atemtechniken zur Ruhe kommen und dein Nervensystem nachhaltig regulieren? Dann starte jetzt mit meinem Online Kurs 30 Days of Breath & Mindfulness – dein täglicher Begleiter für weniger Stress und mehr Balance im Alltag. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://myablefy.com/s/caralynn/30-days-breath-mindfulness/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Manchmal ist alles einfach ein bisschen viel. Diese achtsame Atemmeditation lädt dich ein, einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und liebevoll anzunehmen, was gerade da ist – ohne etwas verändern zu müssen. Ideal für herausfordernde Zeiten, emotionale Tage oder wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork:Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Du sprichst dir positive Sätze vor, versuchst, dich zu motivieren – aber irgendwie passiert nichts? In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen allein nicht wirken, was dein Nervensystem damit zu tun hat – und was dir fehlt, damit sie wirklich etwas in deinem Leben verändern. Ich teile mit dir Impulse, wie du Affirmationen nicht nur hörst oder aufsagst, sondern ganzheitlich spürst und verinnerlichst – für echte, nachhaltige Veränderungen. ❤️‍🔥 Du möchtest Affirmationen nicht nur denken, sondern tief im Körper verankern? Dann lade ich dich ein zu meinem neuen Audiokurs Breathe & Believe: Er kombiniert sanfte Atemsessions mit kraftvollen Affirmationen, die dich wirklich in die Tiefe führen – für mehr innere Stärke, Gelassenheit und Vertrauen in dich selbst. 👉 Hier findest du alle Infos zum Kurs: https://caralynn.my-ablefy.com/s/caralynn/breathe-believe/payment 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung, Nervensystem und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Gönn dir eine kleine Auszeit nach einem vollen Tag. Diese sanfte Atemmeditation hilft dir, den Kopf zu klären, den Körper zu entspannen und wieder bei dir anzukommen. Perfekt geeignet für den Feierabend oder zwischendurch, wenn alles ein bisschen zu viel war. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Was passiert, wenn du deinem Gefühl folgst – statt dem Plan? Und brauchst du wirklich immer Struktur, um voranzukommen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Gedankenwelt, teile Erfahrungen aus dem Leben und verrate dir, wie auch du deine Intuition stärkst und die Balance zwischen beiden Welten findest. ❤️‍🔥 Du möchtest die Verbindung zu dir selbst stärken und in Kontakt mit deiner Intuition kommen? Dann lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge ein! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Du brauchst keine 30-Minuten-Routine, um etwas zu verändern! Viele scheitern, weil sie sich zu viel auf einmal vornehmen – und dann mit Selbstvorwürfen kämpfen. In diesem kurzen, spontanen Pep-Talk zeige ich dir, wie du es dir leichter machst. ❤️‍🔥 Starte jetzt entspannt in deine Achtsamkeitsroutine! Melde dich kostenlos für meine 7-Tage-Challenge an und erlebe, wie einfach es sein kann, täglich etwas für dich und deine innere Balance zu tun: 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Diese Affirmationen helfen dir, mehr Zufriedenheit und Harmonie in dein Leben zu bringen. Nutze sie, um deinen Tag bewusst zu starten oder dich in stressigen Momenten wieder zu zentrieren. Lass dich inspirieren und finde deinen inneren Frieden. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Schenke dir selbst einen Moment der Achtsamkeit und komme wieder zurück ins Hier und Jetzt mit dieser Mini Atemmeditation. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Spüre Wertschätzung, Dankbarkeit und Freude für das, was du bereits im Leben hast. Je öfter du diese Meditation wiederholst, desto zufriedener, gelassener und glücklicher wirst du durchs Leben gehen, weil du bereits alles in dir trägst. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin: "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" und gebe dir 7 Tipps mit an die Hand, wie du es schaffst, von alten Gewohnheiten loszulassen und neue Gewohnheiten zu etablieren. ❤️‍🔥 Veränderung beginnt mit Bewusstsein – und mit kleinen Schritten. Wenn du das Gelernte direkt umsetzen möchtest, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Lass dich von dieser entspannenden Atemmeditation in einen ruhigen, erholsamen Schlaf begleiten. Insbesondere, wenn du unruhig bist und viele Gedanken im Kopf hast, hilft dir diese Meditation wieder runterzukommen und dich auf den Schlaf vorzubereiten. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Erfahre, wie du mit Hilfe deiner Atmung besser ein- und durchschläfst und so zu mehr Erholung und Energie findest. Egal, ob du unter stressbedingten Schlafproblemen leidest oder deine Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene verbessern möchtest, diese Tipps werden dich garantiert weiterbringen. ❤️‍🔥 Entspannung beginnt mit der richtigen Atmung. Wenn du deine innere Balance stärken und Stress noch gezielter abbauen möchtest, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Lerne mit der Triangel Atmung eine Atemübung kennen, die entspannend und stressreduzierend wirkt. Lass dich von meiner Stimme in die Entspannung leiten und komme wieder zurück in deine Kraft. Diese Atemmeditation eignet sich besonders gut in stressigen Zeiten oder abends, um nach einem langen Tag wieder runterzukommen. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Deine Woche war mal wieder super busy, aber am Ende hast du das Gefühl, nichts geschafft zu haben? Welchen Grund das hat, was du dagegen tun kannst und wie du deinen Tag produktiver gestaltest, erfährst du in dieser Podcastfolge. ❤️‍🔥 Möchtest du nicht nur darüber hören, sondern es auch direkt umsetzen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Starte bewusst und achtsam in deinen Tag mit dieser balancierenden Atemmeditation. Die Herz Kohärenz Atmung fördert deine innere Gelassenheit und bringt deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Gerade bei Anspannung, Grübeln und innerem Druck kann dir diese Atemübung helfen, aber auch, wenn du deiner mentalen und körperlichen Gesundheit was Gutes tun willst. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

In dieser Folge teile ich drei einfache, aber wirkungsvolle Tipps, die dir helfen, morgens voller Energie in den Tag zu starten. Egal, ob du dich oft müde fühlst oder einfach einen zusätzlichen Energieschub brauchst – mit diesen Strategien kannst du deinen Morgen bewusst gestalten und voller Klarheit in den Tag starten. ❤️‍🔥 Du möchtest deine Morgenroutine noch weiter optimieren? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Du stehst vor einer wichtigen Entscheidung und wünschst dir Ruhe, Zuversicht und Klarheit? Dann ist diese Atemmeditation für dich! Lass dich durch diese balancierende Atemübung führen, um wieder bei dir anzukommen und bessere Entscheidungen zu treffen. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

In dieser Folge erfährst du, wie deine Atmung direkten Einfluss auf deine Entscheidungsfindung hat. Du lernst, wie du dein Selbstvertrauen über deine Atmung stärkst und welche Atemtechnik dir helfen kann, mehr Klarheit zu gewinnen, um bessere Entscheidungen zu treffen. ❤️‍🔥 Klarheit beginnt mit bewusster Atmung. Wenn du deine innere Balance stärken und dich von mentalem Nebel befreien möchtest, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse, die dir helfen, mit mehr Fokus und Leichtigkeit durch den Tag zu gehen. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

In dieser kurzen Bodyscan-Meditation nimmst du dir fünf Minuten Zeit, um bewusst in deinen Körper zu spüren und Anspannung loszulassen. Lass dich von dieser Übung in einen Zustand von innerer Ruhe und Gelassenheit führen und tanke neue Energie. Perfekt, um den Stress des Alltags abzubauen und dich ganz auf den Moment zu fokussieren. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Co-Regulation ein und wie sie deine Beziehungen stressfreier machen kann. Erfahre, warum dein Stresslevel nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld beeinflusst und wie du mit einfachen Techniken und achtsamer Kommunikation eine entspanntere Beziehungsebene schaffst. ❤️‍🔥 Regulation beginnt bei dir selbst. Wenn du deine innere Balance stärken und lernen möchtest, wie du durch bewusste Atmung mehr Ruhe in dein Leben (und deine Beziehungen) bringst, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und emotionale Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Loslassen fällt dir schwer? Lass dich durch diese entspannende Atemmeditation begleiten und unterstütze das Loslassen auf körperlicher Ebene mit einer gezielten Atemtechnik. Denn oft speichert der Körper Anspannung, die sich im Kopf nur schwer lösen lässt. Gemeinsam tauchen wir in deinen Körper ein und erleichtern durch bewusste Atmung den Prozess des Loslassens. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Herbst ist eine Zeit des Umbruchs und der Veränderungen im Außen. Wie du dabei in deinem Inneren für Sicherheit und weniger Stress sorgen kannst, verrate ich dir in dieser Episode anhand von 7 praktischen Tipps. Wenn du gelassener, gesünder und glücklicher durch den Herbst gehen möchtest, dann ist diese Folge für dich. ❤️‍🔥 Innere Stabilität beginnt mit bewusster Selbstfürsorge. Wenn du lernen möchtest, wie du mit einfachen Atemtechniken mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringst, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Welche eine Angewohnheit viele von uns im Alltag haben, die uns so gar nicht gut tut, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Außerdem geht es um ein schlechtes Gefühl, das eigentlich gut ist, und warum du leise sprechen solltest. Neugierig geworden? Dann hör mal rein :) ❤️‍🔥 Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die den größten Unterschied machen. Wenn du bewusster mit deinen Gewohnheiten umgehen und mehr innere Klarheit entwickeln möchtest, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Lass dich durch diese balancierende Atemmeditation führen, um mehr Fokus & Klarheit im Alltag zu erlangen. Wenn du viel am Grübeln bist und das Gedankenkarussell einfach nicht aufhören will, dann kann dir die Box Atmung dabei helfen, wieder einen klaren Kopf zu bekommen und dich auf den gegenwärtigen Moment zurückzubesinnen. Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Wer kennt sie nicht: Die ständigen Gedanken, die nicht aufhören wollen zu kreisen. In dieser Folge stelle ich dir effektive und einfache Methoden vor, um wieder aus dem Grübeln rauszukommen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. ❤️‍🔥 Wenn du lernen möchtest, wie du mit gezielten Atemtechniken zu mehr Ruhe und Klarheit findest, dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse, die dir helfen, den Kopf freizubekommen und innere Balance zu finden. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork

Lass dich durch diese beruhigende Atemmeditation führen, die dir bei innerer Unruhe, Nervosität, Grübeln und Angst hilft, von Anspannung loszulassen und wieder bei dir anzukommen. Die Atemübung wirkt entspannend und hilft, dein Nervensystem und deinen Körper wieder in Balance zu bringen. ❤️‍🔥 Möchtest du noch tiefer eintauchen? Dann sei bei meiner kostenlosen 7-Tage-Challenge dabei! Jeden Tag bekommst du eine kurze Atemmeditation & Impulse für mehr Klarheit und innere Balance. 👉 Jetzt anmelden: https://caralynn.myflodesk.com/7days2clarity 😮‍💨 Mehr zum Thema Stressbewältigung und Breathwork: Instagram: https://www.instagram.com/cara.breathwork/ YouTube: https://www.youtube.com/@cara.breathwork