Dein Podcast für Bedingungslose Selbstliebe

Selbstliebe ist kein privates Wellness-Thema – sie ist ein politischer Akt. In dieser Episode geht es darum, wie innerer Frieden nach außen wirkt: auf unsere Beziehungen, auf Wirtschaft und Politik und auf das große Ganze. Wir schauen darauf, wie Politik und Wirtschaft als Spiegel unseres Inneren verstanden werden können, warum Mangel (innerer Hunger) Kontrolle und Konkurrenz antreibt und weshalb Empfangen lernen genauso wichtig ist wie Geben. Wir bewegen uns zwischen „Frieden & Schokolade“, Selbstliebe, spiritueller Weltsicht und sehr irdischen Fragen: Wie wollen wir miteinander leben? Wie wollen wir entscheiden? Und wie kann aus gelebter Selbstliebe gesellschaftlicher Wandel entstehen? Am Ende der Folge bekommst du Anregungen, wo du tiefer einsteigen kannst – in Trauma- und Selbstliebearbeit, in neue Formen von Demokratie und in alternative Wirtschaftsmodelle, die auf Verbundenheit, Würde und Fülle ausgerichtet sind. Weiterführende Links aus der FolgePodcast & Blog von Verena König (Trauma, Bindung, Selbstmitgefühl): https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast/alle-folgen/ Maria Sanchez – EssentialCore und emotionale Bewusstheit: https://www.mariasanchez.de/ Mein Blog rund um Selbstliebe, Bewusstsein & Alltag: https://tanja-richter.de/blog/ Bürgerräte & Demokratie-Entwicklung: Mehr Demokratie e.V.: https://www.mehr-demokratie.de/ Gemeinwohl-Ökonomie Deutschland: https://germany.econgood.org/ Doughnut Coalition Hamburg (Donut-Ökonomie in der Praxis): https://www.doughnut.hamburg/ Soziokratie Zentrum Deutschland: https://soziokratiezentrum.de/ Netzwerk Achtsame Wirtschaft e.V.: https://www.achtsame-wirtschaft.de Wenn dich etwas aus der Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du mir eine Nachricht schreibst oder die Episode mit Menschen teilst, die genau diesen Blick auf Liebe, Frieden und Wandel gerade brauchen könnten.

In dieser Episode geht es um Vergebung“. Ich schaue mit dir auf verschiedene Perspektiven und meinen ganz persönlichen Zugang. Es geht um Freiheit statt Pflicht, um Fühlen statt Funktionieren, und um Frieden, der nicht aus Moral entsteht, sondern aus Integration. Du bekommst u. a. Antworten auf diese Fragen:Wann wird „Vergebung“ zur subtilen Gewalt an mir selbst? Warum ist Vergebung in der Psychologie ein Prozess und kein Ziel? Wie kann Frieden entstehen, ohne dass ich etwas beschönige? Was haben Grenzen mit innerer Heilung zu tun? Vergebung darf nicht dazu führen, dass wir uns selbst übergehen. Weiterführender ImpulsMaria Sanchez: „Wenn Vergeben zur Gewalt wird“

Diese Folge hatte ich gestern aus Versehen in der Rohfassung hochgeladen, also in der Version "Tanja macht Geräusche und sucht nach Worten". Wenn du die schon gehört hast: Danke fürs Dranbleiben. Ich hab die Folge jetzt korrigiert. Und gleichzeitig … irgendwie passt es ja: Selbstliebe ist nicht die Kunst, perfekt zu klingen, sondern dazubleiben, wenn’s unperfekt wird. Und jetzt geht's ... Schritt für Schritt in ein neues LebenManchmal passiert etwas Gutes und dennoch fühlt es sich erstmal … komisch an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser System das Bekannte oft als „sicher“ bewertet, selbst wenn es destruktiv ist. Und was dir hilft, wenn du innerlich schon „Ja“ sagst, aber dein Nervensystem noch vorsichtig am Türrahmen klebt. In dieser Folge erfährst du: warum Veränderung selten ein klarer Schnitt ist, sondern ein Prozess weshalb vertraute Muster Halt geben können (auch wenn sie schaden) wie du mit Angst/Unsicherheit umgehen kannst, ohne dich zu überfordern konkrete Schritte, die dich stabil durchs Neue tragen. Weiterführende Links: Warum es notwendig ist, dass du dich veränderst, wenn du ein anderes Leben führen möchtest: https://tanja-richter.de/warum-veraenderung-unerlaesslich-ist/ Die Rehabilitation der Angst: https://tanja-richter.de/die-rehabilitation-der-angst/ Erlaube dir, glücklich zu sein: https://tanja-richter.de/erlaube-dir-gluecklich-zu-sein-aus-liebe-zu-dir-und-zur-welt/ Was Selbstliebe wirklich ist: https://tanja-richter.de/was-selbstliebe-wirklich-ist/

Viele Menschen glauben, sie dürften nicht glücklich sein, weil die Welt leidet. Doch echtes Glück ist kein Luxus, sondern ein Beitrag zum Frieden. Wenn du dir erlaubst, dich gut zu fühlen, heilst du nicht nur dich selbst, sondern stärkst auch das kollektive Feld. Diese Folge lädt dich ein, dein Glück als liebevollen Akt der Selbstliebe und Verbundenheit zu sehen, ehrlich, echt und frei von Zwang.

Frieden ist kein Zustand, den wir „machen“ können, er ist bereits da. In dieser Folge spreche ich darüber, wie echter innerer Frieden entsteht, warum Gewaltlosigkeit nicht dasselbe ist wie Frieden und wie wir durch Akzeptanz und liebevolles Annehmen selbst zum Wandel in der Welt beitragen können. Ein stiller See im Mondlicht wird zum Sinnbild dafür, dass Frieden eine feminine Kraft ist, die sich entfaltet, wenn wir alles Urteil über uns selbst, andere und das Leben loslassen.

Wenn Empfangen zu gefährlich ist und Geben sicherer scheintKennst du das Gefühl, dass Geben sicherer ist? Diese Folge führt dich tief hinein in die Dynamik von Nähe, Vertrauen und Selbstschutz. Ich spreche über zwei archetypische Überlebensstrategien (nach Verena König, die einen wundervollen Podcast herausgibt) – Fusion und Autonomie – und darüber, wie spirituelle Selbstverantwortung manchmal unbemerkt zu spirituellem Gaslighting werden kann. Es geht um die Schwierigkeit, sich als Opfer zu sehen, um die wandelnde Kraft von Anerkennung und um den Moment, in dem wir beginnen, Liebe nicht länger als Rüstung, sondern als Raum für echtes Empfangen zu erfahren. Du erfährst: warum „Ich kann Opfer geworden sein, ohne Opfer zu sein“ ein Schlüssel zur Lösung ist, wie sich Autonomie und Verletzlichkeit nicht ausschließen, und warum echte Verbindung dort beginnt, wo wir aufhören, stark sein zu müssen. Diese Episode ist eine Einladung, weich zu werden ohne schwach zu sein. Für alle, die gelernt haben, lieber zu geben als zu empfangen.

Ein guter Streit kann Beziehungen vertiefen, wenn wir bereit sind, Verantwortung zu übernehmen und uns wirklich zu zeigen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Konflikte keine Bedrohung sind, sondern Einladungen zur Nähe. Wir schauen gemeinsam auf die Phasen eines „guten Streits“ – vom Chaos über das Verstehen bis zum Verzeihen – und darauf, was es braucht, damit sich Gewitter in Klarheit verwandeln können. Du erfährst wie der Satz „Das ist deins“ wirken kann, wie du Wut und Verletzlichkeit als Ausdruck von Beziehung verstehen kannst und weshalb ein ehrliches „Es tut mir leid“ ein Akt der Liebe ist. Diese Folge ist für alle, die Konflikte nicht länger vermeiden, sondern als Weg zu echter Verbindung leben wollen, mit Herz, Bewusstheit und Mut zur Menschlichkeit. Themen: Streitkultur, Grenzen, Kommunikation, Verantwortung, Verbindung, Verletzlichkeit, Verzeihen

Was, wenn es keine vorgegebene Lebensaufgabe gibt, außer der, du selbst zu sein? In dieser Episode erzähle ich dir über die Sehnsucht nach Orientierung, den Unterschied zwischen Freiheit und Flucht und warum wahre Freiheit nur aus bedingungsloser Selbstliebe entstehen kann. Eine Einladung, dein Leben nicht als Pflicht, sondern als schöpferisches Abenteuer zu begreifen.

Viele Menschen sehnen sich nach innerer Ruhe und Selbstannahme und doch halten sie sich selbst zurück, aus Angst, als egoistisch oder narzisstisch zu gelten. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter diesen drei Begriffen steckt: Wie sie sich unterscheiden, wo sie sich überschneiden – und warum gesunde Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat. Du erfährst, wie Narzissmus entsteht und warum er oft aus innerem Mangel wächst, was Egoismus mit alten Schuldgefühlen und kollektiven Prägungen zu tun hat, und wie Selbstliebe dich in Balance zwischen Ich und Wir bringt. Ein liebevoller Impuls, um dich selbst klarer zu sehen und Frieden mit deinem Bedürfnis nach Selbstfürsorge schließen zu können. Dauer: ca. 25 Minuten

Was ist Selbstliebe wirklich und warum ist sie mehr als ein schönes Gefühl? In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise durch die vielen Facetten der Selbstliebe: Wie sie beginnt. Warum Selbstliebe Mut erfordert. Wie Selbstliebe dich nicht trennt, sondern mit dir selbst, mit anderen, mit allem, was ist verbindet. Weshalb Selbstliebe ohne Selbstvergebung nicht vollständig ist. Warum gerade die Annahme deiner Täteranteile inneren Frieden bringen kann. Sie verlangt keine Perfektion. Nur, dass du dich nicht verlässt. Die in dieser Episode angesprochene Folge über Narzissmus, Egoismus und Selbstliebe ist noch nicht online. Aber hier kannst du meinen Blogbeitrag darüber bereits lesen: https://tanja-richter.de/narzissmus-egoismus-selbstliebe-unterschied/ Hinweis: Dieser Text behandelt sensible Themen. Es geht um Selbstliebe auch in schwierigen Momenten. Um Schuld, Selbstvergebung, frühere Leben und Täteranteile. Wenn du selbst Opfer von Gewalt oder Trauma geworden bist, könnte dieser Text starke Gefühle in dir auslösen. Bitte lies ihn nur, wenn du dich stabil genug fühlst und achtsam mit dir umgehen kannst. Du darfst jederzeit pausieren. Oder entscheiden, dass dieser Text (noch) nicht für dich ist. Du bist nicht allein.