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Schluss mit Selbstsabotage: Wie du innere Blockaden endlich durchbrichst

Vor 5 Tagen•23:51

Kennst du das? Du bist kurz vor dem Ziel – und plötzlich wird die Spülmaschine wichtiger als die entscheidende Rede. Du spürst, wie du Fahrt rausnimmst, genau dann, wenn es wirklich losgehen könnte. Du lässt anderen den Vortritt – obwohl du genau weißt, dass du dran wärst. Das ist keine Faulheit. Das ist keine Disziplinlosigkeit. Das ist Selbstsabotage. Und ich kenne sie besser als irgendjemanden sonst. Denn ich war jahrelang die Meisterin darin. In dieser Episode spreche ich über die Saboteure, die uns wirklich aufhalten – und wie wir ihnen endlich den Stecker ziehen. Du erfährst: Warum dein Nervensystem dich unbewusst immer wieder in alte Muster zurückzieht – und wie du das durchbrichst Wie deine Identität darüber entscheidet, ob du Erfolg wirklich zulässt – oder ihn sabotierst, bevor er ankommen kann Was Prokrastinieren, Perfektionismus und das Gefühl „andere können es besser" wirklich bedeuten – und was dahintersteckt Warum Erfolg sich emotional unsicher anfühlt – und wie du trotzdem weitermachst Und wie du Schritt für Schritt aufhörst, dich selbst kleinzuhalten – und anfängst, in deine volle Kraft zu kommen Ich nehme dich außerdem mit in sehr persönliche Momente – vom siebten Platz bei der Deutschen Meisterschaft, über einen Plattenvertrag, der auf Eis gelegt wurde, bis hin zu dem Song, den Ray Garvey statt mir eingesungen hat. Momente, in denen ich kurz davor war, aufzugeben. Und was mich davon abgehalten hat. Drück auf Play – und fang heute damit an, dich nicht länger selbst zu bremsen. Tickets für meine Tour „FIREWORK!" findest du hier: www.annabellwhitney.de/show Deine Annabell Whitney Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Warum viele Frauen nie den Erfolg erreichen, den sie wirklich verdienen

07.05.2026•23:00

Die unbequeme Wahrheit über Selbstzweifel, Anpassung und fehlende Sichtbarkeit Hast du das auch schon erlebt? Du erreichst etwas Großes – und traust dich nicht, darüber zu sprechen. Du strahlst – und spürst sofort den Gegenwind. Du stehst im Rampenlicht – und plötzlich kommen die Messer geflogen. Aus der Richtung, aus der du es am wenigsten erwartet hättest. Von anderen Frauen. Dann ist diese Folge für dich. Denn ganz ehrlich: Als Frau erfolgreich zu sein ist schwerer. Nicht weil wir es nicht verdienen. Sondern weil wir von klein auf darauf konditioniert wurden, uns klein zu halten. Brav zu sein. Bescheiden. Angepasst. Bloß nicht zu laut, bloß nicht zu viel, bloß nicht zu auffällig. Doch was wäre, wenn genau das der größte Fehler ist, den wir täglich begehen? In dieser Episode spreche ich über die Stolpersteine, die uns Frauen wirklich im Weg stehen – und wer sie uns legt. Du erfährst: Warum der schlimmste Gegenwind oft aus den eigenen Reihen kommt – und was wirklich dahintersteckt Wie Konditionierung seit Jahrhunderten dafür sorgt, dass Frauen sich gegenseitig bremsen statt tragen Was Oprahs wichtigste Frage mit deinem Umfeld zu tun hat – und was die ehrliche Antwort über dein Leben verrät Warum dein Strahlen niemanden in den Schatten stellt – sondern anderen die Erlaubnis gibt, auch zu leuchten Und wie du dir ein Schutzschild baust, das dich stark hält – auch wenn die Kritik trotzdem durchkommt Ich nehme dich außerdem mit in eine sehr persönliche Geschichte – einen Moment, in dem ich kurz davor war, mein Licht selbst auszuschalten. Und was mich davon abgehalten hat. Drück auf Play – und fang heute damit an, den Raum einzunehmen, der dir zusteht. Tickets für meine Tour “FIREWORK!” findest du hier: https://annabellwhitney.de/show/ Deine Annabell Whitney Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Die Arschlochfreie Zone: Warum dein Umfeld über dein Leben entscheidet Beschreibung:

23.04.2026•23:29

Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast! Hast du Menschen in deinem Umfeld, die dir Energie ziehen? Die dich kleinhalten, ständig kritisieren oder dir einfach nicht gut tun? Und merkst du, wie sehr dich genau diese Menschen beeinflussen? Dann ist diese Folge für dich. Denn dein Umfeld ist nicht neutral. Es formt dich. Es prägt deine Gedanken. Es entscheidet mit darüber, wie du dich fühlst – jeden einzelnen Tag. Und vielleicht ist es an der Zeit, eine klare Entscheidung zu treffen: Für dich. Für deine Energie. Für dein Leben. In dieser Episode nehme ich dich mit in einen Moment, der für mich alles verändert hat – zwei Begegnungen, zwei völlig unterschiedliche Energien… und die Erkenntnis, wie sehr Menschen dich entweder aufladen oder dir komplett deine Energie ziehen können. Du erfährst: Warum dein Umfeld so einen massiven Einfluss auf deine Energie und dein Wachstum hat Wie du erkennst, welche Menschen dir wirklich gut tun – und welche nicht Warum gemeinsame Werte der Schlüssel für echte Verbindung sind Wie du dir Schritt für Schritt deine eigene „arschlochfreie Zone“ erschaffst Außerdem spreche ich darüber, warum es nicht egoistisch ist, Abstand zu nehmen – sondern notwendig, wenn du wachsen willst. Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, dein Umfeld bewusst zu wählen – und dir ein Leben zu erschaffen, in dem du aufblühst, statt dich klein zu machen. Drück auf Play und fang an, Raum für die richtigen Menschen zu schaffen. Deine Annabell Whitney -- Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Bist du ein People Pleaser – und verlierst dich dabei?

09.04.2026•26:49

Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast! Sagst du oft Ja – obwohl du längst Nein sagen möchtest? Stellst du dich selbst hinten an, nur damit es allen anderen gut geht? Und merkst du, wie du dich dabei Stück für Stück verlierst? Dann ist diese Folge für dich. Denn People Pleasing ist keine Stärke. Es ist eine Überlebensstrategie – tief verankert in deinem Nervensystem. Ein Muster, das dich einst geschützt hat… und dich heute davon abhält, wirklich du zu sein. Doch was wäre, wenn du aufhörst, dich anzupassen – und anfängst, dich selbst zu wählen? In dieser Episode nehme ich dich mit in meine eigene Geschichte – in Momente, in denen ich mich selbst verloren habe, weil ich es allen recht machen wollte. Und ich zeige dir, wie ich gelernt habe, wieder bei mir anzukommen. Du erfährst: Warum du dich ständig anpasst – und was wirklich dahinter steckt Wie du klare Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung Wie du endlich wieder spürst, was DU willst – und dich selbst an erste Stelle setzt Außerdem spreche ich darüber, warum es sich so schwer anfühlt, Nein zu sagen – und wie du lernst, die Reaktionen anderer auszuhalten, ohne dich selbst zu verraten. Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, dich nicht länger zu verlieren – sondern dich selbst endlich an erste Stelle zu setzen. Drück auf Play und komm zurück zu dir. Mein Buch kannst du hier bestellen: www.annabellwhitney.de/buch Deine Annabell Whitney -- Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Zeitmanagement für Kreativ-Chaoten – wie du Struktur findest, ohne deine Freiheit zu verlieren

26.03.2026•28:06

Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast! Kennst du das Gefühl, dein Kopf ist voller Ideen – aber dein Alltag fühlt sich trotzdem chaotisch, überfordernd oder unstrukturiert an? Dass du so viel willst, so viel kannst… und trotzdem manchmal im Klein-Klein untergehst? Dann ist diese Folge für dich. Denn Leidenschaft allein reicht nicht. Wenn du wirklich etwas in diese Welt tragen willst, brauchst du nicht nur Feuer – sondern auch Struktur, die dich trägt, statt dich einzuengen. In dieser Episode habe ich eine absolute Ausnahmefrau zu Gast: Cordula Nussbaum – eine der führenden Expertinnen für Zeit- und Selbstmanagement. Und ja… sie spricht genau die an, die sich nie in klassische To-Do-Listen gepresst gefühlt haben: Kreativ-Chaoten. Du erfährst: Warum klassisches Zeitmanagement für kreative Menschen oft nicht funktioniert – und sogar mehr Stress erzeugt Wie du deinen eigenen Denkstil erkennst und endlich verstehst, warum du so tickst, wie du tickst Warum du nicht disziplinierter werden musst – sondern anders denken darfst Wie die „To-Do-Wolke“ dein Leben leichter macht und dich von Druck befreit Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da so viel mehr in dir steckt – aber dein Alltag dich manchmal davon abhält, es wirklich zu leben. Drück auf Play und finde deinen eigenen Weg zwischen Freiheit und Struktur. Mehr zu Cordula Nussbaum: Check „Chaot oder Systematiker: die 4 Typen“: https://www.kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/ Link zum Zeitmanagement-Buch: https://amzn.to/4aUHKD6 Link zu Cordula: https://kreative-chaoten.com/ Link zu LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/ Link zu Instagram: https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/ Link zu ihrem Podcast: https://kreative-chaoten.com/podcast-zeitmanagement-motivation-erfolg/ --- Lets Connect Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

So wirst du zur magnetischen Persönlichkeit – und bekommst endlich die Anerkennung, die du wirklich verdienst

12.03.2026•21:36

Schön, dass Du wieder eingeschaltet hast! Hast du manchmal das Gefühl, unglaublich viel zu leisten – und trotzdem nicht die Anerkennung oder Aufmerksamkeit zu bekommen, die du verdienst? Während andere scheinbar mühelos gesehen, gehört und gefeiert werden? Dann ist diese Folge für dich. Denn viele von uns haben gelernt: Anerkennung bekommt man nur durch Leistung. Also tun wir mehr, arbeiten härter, geben alles – und fühlen uns trotzdem oft übersehen oder erschöpft. Doch was wäre, wenn echte Ausstrahlung nicht aus mehr Tun entsteht, sondern aus deinem Sein? In dieser Episode zeige ich dir zwei kraftvolle mentale Energie-Booster, mit denen du deine Ausstrahlung veränderst und eine Präsenz entwickelst, die Menschen spüren. Nicht, weil du dich anstrengst – sondern weil du dir erlaubst, sichtbar zu sein. Du erfährst: Warum viele Menschen Anerkennung über Leistung suchen – und sich dabei selbst erschöpfen Wie alte Glaubenssätze aus deiner Vergangenheit deine Ausstrahlung unbewusst beeinflussen Warum Aufmerksamkeit ein emotionales Grundbedürfnis ist – und kein Zeichen von Ego Wie du mit einer einfachen Intention jeden Raum energetisch verändern kannst Welche Affirmation deine Selbstwahrnehmung und dein Auftreten sofort transformieren kann Außerdem teile ich eine sehr persönliche Geschichte aus meinem Leben – ein Moment, der mir gezeigt hat, wie tief alte Worte und Bewertungen unser Selbstbild prägen können. Und wie befreiend es ist, sich davon zu lösen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass viel mehr in dir steckt – und du endlich bereit bist, dein Licht aufzudrehen, statt dich weiter über Leistung zu definieren. Drück auf Play und entdecke, wie du zur magnetischen Persönlichkeit wirst. Mein Buch kannst du hier bestellen: www.annabellwhitney.de/buch Deine Annabell Whitney Lets Connect Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Lets Connect Sichere dir Tickets für die Tour „FIREWORK!“: https://annabellwhitney.de/show/ Bestelle Annabell Whitney’s Buch „Be Your Own Star”: www.annabellwhitney.de/buch Webseite: www.annabellwhitney.de Instagram: https://www.instagram.com/annabell_whitney/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/annabellwhitney/ YouTube: https://www.youtube.com/@AnnabellWhitney Schreibe Annabell Whitney: info@annabellwhitney.de Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.